Dès que vous suivrez l'actualité de l'Apple Watch, vous connaîtrez sûrement l'une de ses principales caractéristiques: le capteur de fréquence cardiaque. La montre Apple pourra vous indiquer la fréquence à laquelle votre cœur bat. Il n'y a pas longtemps, il s'agissait d'une fonctionnalité réservée aux appareils très coûteux mais qui s'est peu à peu généralisée et actuellement il n'y a pas de smartwatch ou de dispositif quantificateur digne de ce nom qui ne l'ait pas incorporé. Comment l'Apple Watch mesure-t-elle la fréquence cardiaque et à quoi sert-elle ces données? Apple nous l'explique.
Photopléthysmographie
La technique qui permet à l'Apple Watch de connaître la vitesse à laquelle notre cœur bat est appelée «photopléthysmographie». Il ne s'agit que d'envoyer une lumière verte vers notre peau et de savoir ce qui est absorbé. C'est à cela que servent ces quatre capteurs au bas de la montre. Qu'est-ce que le feu vert a à voir avec notre rythme cardiaque? Le sang est rouge, ce qui signifie qu'il réfléchit la lumière rouge (c'est pourquoi nous le voyons de cette couleur) et absorbe la lumière verte. Lorsque le cœur bat, plus de sang traverse notre corps, donc il absorbe plus de lumière verte. En clignotant cent fois par seconde, il est ainsi possible de connaître notre fréquence cardiaque. Selon Apple, il utilise également la lumière infrarouge pour le quantifier.
Toutes les dix minutes
Et que fait Apple avec ces informations? L'Apple Watch mesure votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes. Avec ces informations, vous connaissez plus précisément les calories que vous consommez tout au long de la journée. De plus, pendant l'exercice, il est continuellement quantifié et c'est ainsi qu'il est affiché sur l'écran de l'horloge. Sans faire d'exercice, vous pouvez également vérifier votre fréquence cardiaque à tout moment à l'aide de l'option «regards» (coup d'œil rapide) de votre montre.
Mesure fiable mais nuancée
Cette façon de mesurer la fréquence cardiaque est fiable lorsque les conditions dans lesquelles elle est effectuée sont optimales. Par exemple, sans qu'il soit très froid, le sang qui traverse notre peau est bien moindre que lorsqu'il fait chaud, ce qui peut affecter cette mesure. Il y aura aussi des problèmes dans les exercices dans lesquels le mouvement de notre bras est irrégulier et brusque (boxe, tennis, paddle-tennis ...). Est C'est pourquoi les professionnels utilisent les bandes autour de la poitrine pour contrôler votre fréquence cardiaque, une méthode plus inconfortable qui nécessite un autre accessoire mais qui est beaucoup plus fiable. Apple indique même que ces bandes sont compatibles avec l'Apple Watch tant qu'elles ont une connectivité Bluetooth.
Pour obtenir un meilleur résultat Apple recommande que la montre soit ajustée au poignet. Il n'a pas besoin d'être trop serré, mais il doit être bien ajusté pour que les capteurs soient en contact direct avec la peau. Il est également recommandé de ne pas l'utiliser dans notre main "la plus utile", c'est-à-dire que si nous sommes droitiers, nous le portons au poignet gauche et vice versa.
