जब आहार पर जाएं (चाहे वजन बढ़ाना हो, वजन बनाए रखना हो या वजन कम करना हो) हमारी बेसल चयापचय दर के आधार पर रोजाना सही मात्रा में कैलोरी खाने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, यह कुछ हद तक भारी काम है जिसमें इस तरह का ऐप बहुत मददगार हो सकता है।
डाटाबेस
यदि आहार में कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को लिखने की बात आती है तो कुछ उबाऊ है, यह प्रत्येक डेटा को हाथ से दर्ज करने का तथ्य है, और संभवतः यही वह जगह है जहां MyFitnessPal बाकियों से ऊपर खड़ा है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक है खाद्य डेटाबेस जिसे इसके समुदाय द्वारा भी सुधारा गया है, इसलिए हमें समस्या नहीं होगी, उदाहरण के लिए, विभिन्न सुपरमार्केट से ब्रांड उत्पाद जोड़ने में, जिनमें अलग-अलग पोषण मूल्य होते हैं। इस प्रकार के कई ऐप्स में, भोजन को सामान्य तरीके से प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन इससे वैश्विक गणना में लगातार त्रुटियां हो सकती हैं।
के खाद्य डेटाबेस का स्तर अमेरिका, लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि स्पैनिश बिल्कुल भी बुरा नहीं है और इसमें सबसे आम सुपरमार्केट के मुख्य उत्पाद हैं, जिनमें मर्कडोना के मामले में हेसेन्डाडो जैसे सफेद ब्रांड या कैरेफोर डिस्काउंट उत्पाद शामिल हैं। और इसमें हमें बारकोड द्वारा उत्पादों को पढ़ने की संभावना को जोड़ना होगा, जिससे खोज और भी तेज़ हो जाएगी।
सिर्फ कैलोरी नहीं
हालाँकि यह प्रभावशाली है कि वे इसे हमारे लिए कितना सरल बनाते हैं कैलोरी गिनेंमेरे लिए, इस एप्लिकेशन के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह हमें अन्य एप्लिकेशन के साथ डेटा का आदान-प्रदान करने के लिए विकल्पों की संख्या देता है। हम इसे स्केल से स्वचालित रूप से वजन प्राप्त करने के लिए विथिंग्स के साथ जोड़ सकते हैं, हाथ से आयात किए बिना वर्कआउट रिकॉर्ड करने के लिए रनकीपर के साथ, जॉबोन यूपी ब्रेसलेट के साथ जो हमारी दैनिक गतिविधि को सामान्य तरीके से रिकॉर्ड करता है या स्वॉर्किट के साथ, जो हमें प्रोत्साहित करता है प्रशिक्षण के समय सर्किट का उपयोग करें। और ये तो बस कुछ उदाहरण हैं, कुल सूची बहुत व्यापक है।
वज़न की हम जो निगरानी कर सकते हैं वह कम दिलचस्प नहीं है, हालाँकि यह हिस्सा कमज़ोर है और मैंने इसे ऐप में ही पाया है Withings इस पर अधिक काम किया गया है और इसका अनुसरण करना अधिक दिलचस्प है। बेशक, मैं कभी भी यह नहीं कह रहा हूं कि यह पर्याप्त नहीं है, क्योंकि यह हमें एक ग्राफ दिखाता है जो समय के साथ हमारे विकास का अनुसरण करने और यह देखने के लिए पर्याप्त से अधिक है कि क्या आहार उस तरह काम कर रहा है जैसा उसे करना चाहिए।
एप्लिकेशन मुफ़्त है और इसके पीछे एक काफी सक्रिय सामाजिक समुदाय है, जो दिलचस्प है यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अन्य लोगों के साथ बातचीत करना पसंद करते हैं, चाहे वह ज्ञान साझा करना हो या बस पढ़ना हो।
हमारा मूल्यांकन
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मैं इस ऐप की अनुशंसा करता हूं, इसके अच्छे डेटाबेस के लिए और इसे फिटबिट फ्लेक्स के साथ पूरक करने में सक्षम होने के लिए