Esta crisis del COVID-19 está trayendo muchas consecuencias, una de ellas es que con el confinamiento voluntario en nuestros hogares tendemos a romper nuestra rutina de hábitos saludables y precisamente el deporte es lo primero que abandonamos. Teletrabajar no significa que dejemos el resto de actividades de nuestro día a día. Es cierto que muchas personas viven en pisos o casas relativamente pequeñas donde hacer deporte se puede convertir en un verdadero obstáculo por eso en Actualidad iPhone queremos echarte una mano. Donosimo vam četiri aplikacije pomoću kojih ćete se moći baviti sportom kako biste se pridržavali # StayAtHome i zaustavili Coronavirus.
Vježbajte kod kuće
Kao što mu samo ime govori, namjera je ove aplikacije da možete vježbati kod kuće bez potrebe za bilo kakvom dodatnom opremom. Ima vrlo opsežne rutine za cijelo tijelo, trbušnjake, prsa i ruke, između ostalog. Također ima virtualni monitor koji će vas voditi korak po korak i brojač vježbi koje radimo. Očito je da je pripremljen i za početnike i za one koji traže nešto specifičnije. Ima kalkulator kalorija, integrira se s aplikacijom iPhone Health i prati rezultate.
Kao i većina aplikacija danas, on ima integrirani sustav plaćanja, ali možete testirati velik dio njegovih funkcionalnosti bez da morate apsolutno ništa platiti, tako da odluku možete slobodno donijeti. U iOS App Storeu ima dobre kritike koje mu daju ne manje od 4,9 / 5 zvjezdica s više od 2.000 ocjena. Kompatibilan je s bilo kojim uređajem sa sustavom iOS 9 ili novijim i težak je samo 250 MB, tako da ne zauzima previše prostora. Ovo je nesumnjivo izvrsna alternativa što se tiče bavljenja sportom kod kuće bez posebne vrste materijala.
8fit: Trening i recepti
Ovo je jedna od najstarijih i najpopularnijih međunarodnih aplikacija. S njim se ne usredotočujemo samo na vježbanje kod kuće, već ćemo se usredotočiti i na našu prehranu. Dobra prehrana neophodna je za održavanje rezultata postignutih vježbanjem i prije svega za održavanje zdravog tjelesnog stanja. Ova aplikacija ima različite ciljeve koji će nam pomoći da smršavimo, uđemo u formu ili dobijemo mišićnu masu, ovisno o našim interesima, a posebno našim potrebama.
Aplikacija izračunava naše fizičko stanje i pružit će nam plan obroka i treninga koji se prilagođava našim potrebama. Imajte na umu da je kompatibilan s iPadom i Apple TV-om, pa je prilično svestran i omogućuje nam da iskoristimo gotovo svaki prostor u svom domu. Očekivano, ima integrirana plaćanja, što se u posljednje vrijeme događa s većinom aplikacija. Teži izuzetno malo, nešto više od 120 MB prostora, a bit će kompatibilan s uređajima koji imaju verziju jednaku ili veću od iOS-a 11, što ni nije loše. Da premjeste dječake i djevojčice.
Sedam - 7 minuta vježbanja
Vremena je malo, a činjenica da radimo na daljinu ili da se moramo brinuti o najpotrebitijima u obitelji može značiti da teško imamo vremena posvetiti se kultu tijela. Tako Sedam je tako popularna aplikacija koja obećava rezultate sa samo 7 minuta vježbanja dnevno i to ga je učinilo jednim od najpreuzimanijih i najcjenjenijih aplikacija u sektoru. Moći ćete trenirati bez potrebe za bilo kojom vrstom materijala i stvoriti naviku vježbanja zahvaljujući svojim kratkim vremenskim razdobljima. Zbog svoje tipologije ponekad je najteže usvojiti ako nemate prethodni fizički oblik.
Možete postaviti ciljeve kao što su mršavljenje ili dobivanje mišićne mase, Jednostavno morate uzeti u obzir koji su vaši fizički kapaciteti, jer je Sedam dizajniran da vas stavi do krajnjih granica bez upotrebe bilo koje vrste materijala. Vježbe za sedmice su brze, pa biste se trebali pripremiti unaprijed kako biste išli u korak s ritmom. Očekivano, ima niz integriranih plaćanja ako želimo koristiti sve njegove funkcionalnosti, a u ovom je slučaju teška 300 MB, kompatibilna je s bilo kojim uređajem koji ima iOS 12, ali bez svoje verzije za Apple TV.
5 minuta Home Fitnessa
Druga aplikacija usredotočena je na vježbanje kod kuće na kraća vremenska razdoblja i koja će nam pomoći u održavanju fizičke forme zahvaljujući HIT vježbama. Ova aplikacija omogućit će nam da iskoristimo do šest grupa sesija: trbušnjaci, gubitak masnog tkiva, prsa i ruke, stražnjica i noge, joga i pilates. To je prilično cjelovita aplikacija, a ima i vlastitu verziju za iPad, što je nešto što treba uzeti u obzir. Prednost je što obećava da će nas održavati u formi posvećujući samo pet minuta dnevno sportu, hoće li biti vrlo odvažni?
Nemate vremena ili snage volje za ulazak u formu? Isprobajte ovu aplikaciju. Sve sesije imaju vremenski raspored rada i odmora kako bi se osiguralo da vježbe ne traju duže od 5 minuta. Čak i najzaposlenija osoba na svijetu trebala bi imati 5 minuta za vježbanje!
U principu, kao i kod ostalih, suočeni smo s besplatnom aplikacijom, ali ona nudi "premium" verziju koja će nam omogućiti otključavanje različitih konfiguracija koje nisu u besplatnoj verziji. Sve vježbe imaju detaljne upute i 3D animacije koje nam pokazuju kako ih pravilno raditi. Aplikacija također uzima u obzir vaš napredak pa će se prilagoditi vašim potrebama na temelju vremena koje ste koristili i postignutih ciljeva. Težak je samo 160 MB, a može se pokretati na uređajima koji imaju iOS 11 ili noviju verziju operativnog sustava.
Nadamo se da zahvaljujući ovoj kompilaciji možete vježbati kod kuće i održavati formu unatoč karanteni. Zapamtite, ne biste trebali izlaziti iz kuće, osim iz krajnjih razloga, važno je da svi surađujemo u borbi protiv COVID-19.