Zdravlje postaje sve važnije, posebno zbog rastuće pretilosti među maloljetnicima i velikog broja poslova koji zahtijevaju neaktivne aktivnosti. Ali ne brinite, ako vas zanima mršavljenje, en Actualidad iPhone Pokušat ćemo vam ovim aplikacijama olakšati mršavljenje, zanimljiva kolekcija komunalnih usluga koja će vam pomoći da na najlakši način izgubite kilograme. Međutim, nemojte pogriješiti, glavna imovina mršavljenja ste vi, vaša prehrana i vaša svakodnevna aktivnost. Ali ako imamo aplikacije koje nam pomažu, to bolje.
Također vas podsjećamo da Apple Watch može biti odlučujući čimbenik, ako je ono što želite brojati korake i kalorije, Apple Watch savršen je pratitelj iPhoneu. Zapravo, mnogi od ovih programa o kojima ćemo razgovarati imaju vlastitu aplikaciju za Apple Watch, jer nije isto imati uređaj koji nas podsjeća kad nismo ispunili svoj dnevni cilj, posebno za one koji koštaju nas više od računa koji napušta kuću da bi trčao naših trideset minuta dnevno. Tako da, započinjemo s popisom aplikacija za mršavljenje, ali nećemo ostati na temi jedne prijave, već ćemo uključiti prijavu za svaki predmet koja utječe na naš cilj.
7-minutni trening - za one koji nemaju vremena za gubljenje
Ako je ono što želimo samo umanjiti, održati ili izgubiti male količine kilograma, 7 min vježbanja može biti naš savršeni pratilac. Zbog toga je idealno da imamo zdravu prehranu i navike koje favoriziraju činjenicu da ćemo vježbati samo sedam minuta. Evo kako to sažima njegov razvojni tim:
Istraživači su odabrali 12 vježbi koje se izvode 30 sekundi, s intervalima odmora od 10 sekundi. Ovaj trening visokog intenziteta proizvodi veći dnevni metabolizam i ekvivalentan je vježbanju dulje od sat vremena, u nešto više od 7 minuta.
To su jednostavne vježbe, ali zadovoljit će naše svakodnevne potrebe za aktivnostima, ali moramo biti dosljedni, nećemo izgubiti velike količine kilograma, aktivnost održavanja ili zagrijavanja je bolja ako je ono što želimo pratiti uz jednostavna prehrana. Uključuje aplikaciju za Apple Watch i košta 2,99 €.
Trčanje za mršavljenje
Doista je trčanje aktivnost koja sagorijeva puno masnoće ako to dobro radimo, uz to nam pomaže smršaviti i tonizirati noge, koje su uostalom ono što nas pokreće svaki dan. SNapravio sam tablice predstavljene ovom aplikacijom, neće nas koštati previše za mršavljenje. Međutim, trčanje zahtijeva fizičko stanje koje ne može biti prenisko, pa preporučujemo da doslovno slijedite preporuke aplikacije
POSEBNO ZA SMRŠAVANJE: Jedinstveni intervalni plan s intervalima za trčanje, hodanje i sprintove.
- Izaberite jedan od 6 programa obuke, ukupne duljine 48 tjedana;
- 3 stupnja težine: početni, srednji i napredni;
- Spremni dvomjesečni planovi treninga, 2 treninga tjedno.
Trčanje je vrlo zdrava aktivnost, ali može naštetiti velikim zglobovima, pa slijedite preporuke ove aplikacije do kraja i možete izgubiti do 15 kg u samo 8 tjedana.
Fit Men Cook - zdravi recepti
Dijeta je bitan faktor kada je u pitanju gubljenje vremena. Nestao je mit o riži i piletini, s ovom aplikacijom možete jesti dobro, ukusno i zdravo. To ako, bez pretjerivanja. Preporučujemo ovu aplikaciju kako biste u pratnji dobre vježbe mogli smršaviti na zdrav način. Također se sjećamo da zaustavljanje prehrane ne gubi na težini, što će uzrokovati značajan povratni učinak, ključ je zasititi se bez pretjerivanja.
Jednostavni zdravi recepti bez gnjavaže u portfelju. Jednostavno je to i to je poruka koju je vidjelo više od 942.000 XNUMX ljudi koji su se pridružili Kevinu Curryju na njegovom popularnom Instagram računu.
Ova aplikacija je stvorio Kevin Curry, obični korisnik koji je odlučio odlučiti promijeniti svoje prehrambene navike s jedinom namjerom da poboljšate svoje zdravlje i život. Dopunjena vježbanjem, ova bi dijeta mogla radikalno promijeniti vaš izgled.
MyFitnessPal - Broji kalorije
Kalorije su važan dio prehrane i gubitka kilograma, a ključno je unositi manje kalorija nego što ćemo ih sagorjeti u svakodnevnom životu. Za ovo je to MyFitnessPal, aplikacija pod robnom markom Under Armour, specijalizirana marka sportske odjeće. Ne samo da će brojati kalorije, već i korake koje smo poduzeli, tako da znamo ispunjavamo li svoje svakodnevne ciljeve, a samim time trošimo manje nego što sagorijevamo, pa ćemo postupno gubiti na težini.
Pacer - Ne zaboravite poduzeti barem 10.000 XNUMX koraka
Trik da se izbjegne debljanje ili puštanje malo po malo je 10.000 koraka, navodno, ako napravimo ovu količinu koraka dnevno, pazimo da sagorijevamo 100% kalorija koje smo potrošili, postižući tako puno aktivniji život nego što zamišljamo. Istina je da nekim ljudima cilj od 10.000 XNUMX koraka nije previše lak, tako da imamo Pacera koji će nam prebrojati korake i rute kako ne bismo ostavili ništa iza sebe.
