Az egészség egyre fontosabbá válik, különösen a kiskorúak növekvő elhízása és az ülő tevékenységet igénylő munkák nagy száma miatt. De ne aggódj, ha érdekel a fogyás, en Actualidad iPhone Ezekkel az alkalmazásokkal megpróbáljuk megkönnyíteni a fogyást, egy érdekes segédprogram-gyűjtemény, amely a legegyszerűbb módon segít a fogyásban. Ne tévedjen azonban, a fogyás legfőbb előnye Ön, étrendje és napi tevékenysége. De ha vannak olyan alkalmazások, amelyek segítenek bennünket, annál jobb.
Emlékeztetünk arra is, hogy az Apple Watch meghatározó lehet, ha a lépéseket és a kalóriákat szeretné megszámolni, akkor az Apple Watch a tökéletes iPhone társ. Valójában ezeknek az alkalmazásoknak, amelyekről beszélni fogunk, sok saját alkalmazással rendelkezik az Apple Watch számára, mert nem ugyanaz az eszköz, amely emlékeztet minket, ha nem teljesítettük a napi célunkat, különösen azok számára, akiknek költsége van több mint számla, hogy elhagyjuk a házat, hogy napi harminc percünket lefuttassuk. Tehát, a fogyás alkalmazásainak listájával kezdjük, de nem fogunk egyetlen kérelem tárgyában maradni, de minden egyes tantárgyhoz mellékelünk egy olyan pályázatot, amely befolyásolja célkitűzésünket.
7 perc edzés - azok számára, akiknek nincs vesztegetni való idejük
Ha azt akarjuk, hogy csak kis súlyokat tartsunk fenn, tartsunk fenn vagy fogyjunk, 7 perc edzés tökéletes társunk lehet. Ehhez ideális, ha egészséges étrendünk van és szokásaink kedveznek annak a ténynek, hogy csak hét percet fogunk gyakorolni. Fejlesztői csapata így foglalja össze:
A kutatók 12 gyakorlatot választottak ki, amelyeket 30 másodpercig végeznek, 10 másodperces pihenő intervallumokkal. Ez a nagy intenzitású edzés magasabb napi anyagcserét eredményez, és egyenértékű azzal, hogy több mint egy órán át, alig több mint 7 perc alatt edz.
Ezek egyszerű gyakorlatok, de kielégítik mindennapi tevékenységi igényeinket, de következetesnek kell lennünk, nem fogunk nagy mennyiségű súlycsökkenést kiváltani, a karbantartó vagy a bemelegítő tevékenység jobb, ha azt akarjuk, hogy egy egyszerű diéta. Tartalmazza az Apple Watch alkalmazását, és 2,99 euróba kerül.
Futás fogyni
Valójában a futás olyan tevékenység, amely sok zsírt éget el, ha jól csináljuk, ráadásul segít a fogyásban és a lábak tónusában, amelyek végül is mindennap megmozgatnak minket. Selkészítettem az alkalmazás által bemutatott táblázatokat, nem fog sokba kerülni a fogyás. A futáshoz azonban olyan fizikai állapotra van szükség, amely nem lehet túl alacsony, ezért azt javasoljuk, hogy betű szerint kövesse az alkalmazás ajánlásait
Különösen a fogyáshoz: Egyedi intervallumterv a futás, a gyaloglás és a sprintek intervallumaival.
- Válasszon 6 képzési program közül, összesen 48 hétig;
- 3 nehézségi szint: kezdő, középhaladó és haladó;
- Kész 2 hónapos edzéstervek, heti 3 edzés.
A futás nagyon egészséges tevékenység, de nagyon sok kárt okozhat az ízületeiben, ezért kövesse betű szerint az alkalmazás ajánlásait, és mindössze 15 hét alatt akár 8 kg-ot is fogyhat.
Fit Men Cook - Egészséges receptek
Az étrend elengedhetetlen tényező az idő pazarlásában. Elmúlt a rizs és a csirke mítosza, ezzel az alkalmazással jól, finoman és egészségesen fogyaszthat. Igen, anélkül, hogy túlzásba esnék. Ezt az alkalmazást azért javasoljuk, hogy egy jó testmozgás kíséretében egészséges módon fogyjon. Emlékszünk arra is, hogy az evés abbahagyása nem a fogyás, ez jelentős visszapattanó hatást vált ki, a legfontosabb, hogy jóllakjon anélkül, hogy túlzásba vinné.
Könnyű, egészséges receptek, gond nélkül a portfólióban. Ez ilyen egyszerű, és ezt az üzenetet több mint 942.000 XNUMX ember látta, akik csatlakoztak Kevin Curry-hez népszerű Instagram-fiókján.
Ez az alkalmazás készítette: Kevin Curry, hétköznapi felhasználó, aki elhatározta, hogy megváltoztatja étkezési szokásait azzal a kizárólagos szándékkal, hogy javítsa egészségét és életét. Mozgással kiegészítve ez a diéta gyökeresen megváltoztathatja a megjelenését.
MyFitnessPal - Számolja meg a kalóriákat
A kalória fontos része az étrendnek és a fogyásnak, és a legfontosabb az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk, mint amennyit a mindennapi életünk során meg fogunk égetni. Erre az MyFitnessPal, alkalmazás Under Armour márkanév alatt, egy speciális sportruházat márka. Nem csak a kalóriákat fogja megszámolni, hanem a megtett lépéseket is, hogy tudjuk, teljesítjük-e napi céljainkat, és így kevesebbet fogyasztunk, mint amennyit égetünk, így fokozatosan fogyni fogunk.
Pacer - Ne felejts el legalább 10.000 XNUMX lépést megtenni
A hízás elkerülése vagy apránként történő elhagyása egy trükk, amely állítólag 10.000 XNUMX lépés, ha naponta ennyi lépést teszünk, ügyeljünk arra, hogy az elfogyasztott kalóriák 100% -át elégessük, így sokkal aktívabb életet érünk el, mint azt elképzeljük. Az igazság az, hogy néhány ember számára a 10.000 XNUMX lépés célja nem túl könnyű, ezért van Pacerünk, aki számba veszi számunkra a lépéseket és az útvonalakat, hogy ne hagyjunk hátra semmit.
