Számos alkalmazás tanítja meg, hogyan kell csinálni fizikai gyakorlat 7 perc alatt, Igen. Mindezen alkalmazások hátránya, hogy iPad-en, vagy ami még rosszabb, iPhone-on kell használnunk őket. Ha látni vagy hallani akarjuk, mit mond neki, alaposan meg kell néznünk és figyelmesen hallgatnunk kell, vagy meg kell tanulnunk a gyakorlatokat, mielőtt elvégeznénk azokat. Ezek a problémák nem léteznének, ha a gyakorlatokat a tantermünk képernyőjére nézve végeznénk. Ez engedi meg nekünk A 7 perc TV edzés, az első ilyen típusú alkalmazás a negyedik generációs Apple TV-hez.
Mint az alkalmazás bevezetőjében olvashatjuk, a hétperces edzések híressé váltak a cikk a New York Times-ban jelent meg egy áramkört ismertet, amelyet viszont a Amerikai Sportorvosi Főiskola Health & Fitness Journal. A pálya 12, egyenként 30 másodperces gyakorlatból és 10 másodperces pihenésből áll. Annyi ismétlést kell elvégeznünk ebben a 30 másodpercben. Eleinte csak 7 perc lesz, de az idő múlásával többször is elvégezhető, így az edzés összesen 21-28 percet érhet el.
Gyakorlatok a 7 perc TV edzésben
- Olló ugrik.
- Zömök a falon.
- Fekvőtámaszok.
- A has.
- Lépések a székben.
- Guggolás.
- Tricepsz szék merül.
- Deszka (asztal).
- Statikus verseny térdel.
- Lépések.
- Push-up és forgatás.
- Oldalsó deszka.
Személyi edző szalonunkban
Míg a gyakorlatokat végezzük, olyan képet fogunk látni, mint az előző, ahol animációt mutatunk be a gyakorlat végrehajtásáról, a hátralévő időről és az általános előrehaladási sávról, hogy megtudjuk, mennyi van még hátra a befejezéshez. A voice-over biztatást fog adni nekünk, valamint azt is, hogy mit visszaszámlálás az utolsó három másodpercből. Az elbeszélő azt is tudatja velünk, mi a következő gyakorlat, és a pihenés pillanatait.
A kör végén automatikusan kijelölik azt a napot, amelyen vagyunk kék pont, jelezve, hogy gyakoroltunk 7 perc. Ha folytatni akarjuk, akkor csak elölről kell kezdenünk. Ha befejezzük, ha kétszer megtettük a kört, a naptári napon két pontot fogunk látni.
A 7 perc TV edzés a XNUMX. generációs Apple TV App Store-ból érhető el a ára 1,99 €. Jelenleg csak angolra, de hamarosan spanyolra fordítják (kollégánk fordításában) Ignacio), Orosz és lengyel. 4 kódot fogunk kisorsolni hogy használni tudja őket a negyedik generációs Apple TV-n. Jelenleg, és sok keresés után, nem találtam módot arra, hogy közvetlenül az Apple TV-től beváltsam a kódot, ezért a legjobb, ha a kódot iPhone-on használom. Hibát fog okozni az alkalmazás telepítésekor, de az Apple TV App Store "vásárolt" részében jelenik meg. Nem hiszem el, hogy az Apple nem adott könnyebb módszert a kód beváltására az Apple TV-n, de rendben.
Értékelésünk
Érdekes alkalmazásnak tűnik, hogy a 7 perc edzés nagyon megfelel ezeknek a rohanási időknek.
Hogyan léphetek be a sorsolásba?