Teknik relaksasi dan meditasi, meskipun merupakan konsep yang sangat berbeda, sangat beragam sesuai dengan tujuan yang dikejar oleh orang-orang yang mempraktikkannya: untuk menemukan diri dan kesatuan mereka dengan seluruh dunia di sekitarnya, membebaskan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari, merangsang kreativitas, meningkatkan memori dan konsentrasi dan dengan demikian merangsang produktivitas, menyingkirkan stres dan kecemasan yang menumpuk dan mencapai keadaan kesejahteraan yang lebih baik, dan sebagainya.
Sekarang, berkat perangkat seluler seperti iPhone dan iPad, dan aplikasi yang dibuat oleh lusinan pengembang, bersantai, menghilangkan stres dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan ritme yang dilepaskan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Aplikasi berikut menutup rangkaian aplikasi yang didedikasikan untuk relaksasi dan / atau meditasi. Jika Anda tidak dapat menemukan yang Anda butuhkan di antara mereka, jangan lupa untuk melihat bagian satu dan bagian kedua dari pilihan ini.
Relaksasi 5 Menit - Meditasi Terpandu untuk Tidur, Istirahat dan Menghilangkan Stres
Kami hanya perlu lima menit untuk menenangkan diri dan bersantai berkat aplikasi yang judulnya menjelaskan itu semua. Mungkin Anda berpikir bahwa Anda tidak punya waktu untuk bersantai, sesuatu yang sangat khas dari ritme kehidupan baru, dan justru karena itu, dengan aplikasi ini Anda dapat memanfaatkan waktu dan tempat untuk menenangkan semangat dan mengisi ulang baterai Anda, « ideal untuk perhentian singkat selama persalinan siang hari ".
Setiap sesi hanya berlangsung lima menit; Anda akan menghilangkan stres, meningkatkan kualitas tidur dan istirahat lebih baik, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda melalui "kombinasi bimbingan lisan, musik lembut dan suara yang menenangkan untuk menciptakan perjalanan damai menuju keadaan damai dan tenang."
Zenfie: Meditasi Perhatian Terpandu dalam bahasa Spanyol
Zenfie adalah sebuah aplikasi yang akan Anda temukan diterjemahkan seratus persen ke dalam bahasa Spanyol dan yang dengannya Anda dapat "mempelajari dan memperdalam latihan meditasi dan perhatian (meditasi kesadaran)".
Tujuan Zenfie adalah untuk menemani Anda dalam mencapai tujuan pribadi Anda melalui modul meditasi terpandu dalam bahasa Spanyol. Zenfie menjadi pendamping meditasi Anda:
- Berangkat.
- Tidur lebih nyenyak, kembali tidur.
- Tingkatkan relaksasi dan istirahat, kontrol stres yang lebih baik.
- Kembangkan kepercayaan diri yang lebih baik.
- Tingkatkan hubungan pribadi.
- Tingkatkan konsentrasi Anda dalam latihan olahraga.
- Lakukan meditasi mandiri dengan musik yang menenangkan.
Tetapi relaksasi dan meditasi tidak hanya untuk orang dewasa saja Zenfie memiliki dua modul yang didedikasikan khusus untuk yang termuda rumah:
- Zenfie Kids, untuk anak-anak berusia antara 3 sampai 6 tahun
- Zenfie Junior, untuk anak-anak berusia antara 7 dan 14 tahun.
Dan sebagai tambahan, ia menawarkan sesi tertentu yang dapat dipraktikkan sebanyak yang Anda inginkan dan yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan khusus:
- Sesi relaksasi dan istirahat.
- Sesi SOS stres yang akan datang.
- Sesi bangun untuk memulai hari dengan benar.
- Sesi sebelum tidur.
- Sesi musik.
Zen - Meditasi stres stres relaksasi tidur
Zen adalah aplikasi yang dirancang keduanya untuk memerangi stres dan masalah kesehatan yang berasal darinya, untuk mempelajari dan menguasai seni meditasi.
Dengan antarmuka yang mudah digunakan, berbagai macam trek meditasi, latihan relaksasi, dan sesi terpandu, Zen Mixer akan membantu Anda mencapai tujuan Anda: tidur lebih nyenyak, meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, mengatasi emosi yang sulit atau hanya bersantai dan melepaskan semuanya. kekhawatiran.
Anda dapat memilih dan menggabungkan berbagai latar belakang dan suara "untuk menciptakan lingkungan yang dipersonalisasi": suara hutan hujan, suara bawah air, suara ambien, dan sebagainya. Selain itu, ada pengatur waktu dan alarm.
Seperti yang Anda lihat selama minggu-minggu ini, ada banyak alat di App Store yang dapat membantu Anda melawan stres, bersantai, dan mencoba menjalani gaya hidup yang lebih santai dan sehat. Sekarang tinggal memilih salah satu yang paling merespon kebutuhan Anda.
