Bentuk tubuh Anda di rumah berkat Apple TV 4 dan The 7 Minute TV Workout

Ada banyak aplikasi yang mengajarkan kita bagaimana melakukannya latihan fisik dalam 7 menit, Iya. Kelemahan dari semua aplikasi ini adalah kita harus menggunakannya di iPad atau, lebih buruk lagi, di iPhone. Jika kita ingin melihat atau mendengar apa yang dia katakan kepada kita, kita harus melihat lebih dekat dan mendengarkan dengan seksama, atau kita harus mempelajari latihan sebelum melakukannya. Masalah ini tidak akan ada jika kita melakukan latihan dengan melihat layar di kelas kita. Itulah yang memungkinkan kita Latihan TV 7 Menit, aplikasi pertama dari jenisnya untuk Apple TV generasi keempat.

Seperti yang dapat kita baca di bagian pendahuluan aplikasi, latihan tujuh menit menjadi terkenal berkat a artikel yang diterbitkan di New York Times menggambarkan sirkuit yang pada gilirannya telah diterbitkan di Jurnal Kesehatan & Kebugaran American College of Sports Medicine. Sirkuit ini terdiri dari 12 latihan masing-masing 30 detik dan istirahat 10 detik di antara latihan. Kami harus melakukan repetisi sebanyak yang kami bisa dalam 30 detik itu. Awalnya hanya 7 menit, namun seiring berjalannya waktu bisa dilakukan beberapa kali, sehingga total latihan bisa mencapai 21-28 menit.

Latihan termasuk dalam The 7 Minute TV Workout

1. Scissor melompat.
2. Jongkok di dinding.
3. Push-up.
4. Abs
5. Langkah di kursi.
6. Jongkok.
7. Kursi trisep dips.
8. Plank (meja).
9. Balapan statis mengangkat lutut.
10. Langkah.
11. Push-up dan rotasi.
12. Papan Samping.

Pelatih pribadi di salon kami

Saat kita melakukan latihan, kita akan melihat gambar seperti gambar sebelumnya di mana kita diperlihatkan animasi tentang bagaimana latihan dilakukan, waktu yang tersisa dan bilah kemajuan umum untuk mengetahui berapa banyak yang tersisa untuk kita selesaikan. SEBUAH sulih suara akan memberi kami beberapa dorongan, serta apa itu hitung mundur dari tiga detik terakhir. Narator juga akan memberi tahu kami tentang latihan berikutnya dan saat-saat istirahat.

Di akhir rangkaian, hari kita bersama akan secara otomatis ditandai titik biru, menunjukkan bahwa kami telah berlatih untuk 7 menit. Jika kami ingin melanjutkan, kami hanya perlu memulai dari awal. Saat kami selesai, jika kami telah melakukan sirkuit dua kali, kami akan melihat dua poin pada hari kalender.

Latihan TV 7 Menit tersedia dari Apple TV App Store generasi ke-XNUMX untuk a harga € 1,99. Saat ini hanya diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris, tetapi akan segera diterjemahkan ke dalam bahasa Spanyol (diterjemahkan oleh kolega kami Ignacio), Rusia, dan Polandia. Kami akan melakukan pengundian 4 kode untuk dapat menggunakannya di Apple TV generasi keempat Anda. Saat ini, dan setelah mencari banyak, saya belum menemukan cara untuk menukarkan kode langsung dari Apple TV, jadi yang terbaik adalah menggunakan kode tersebut di iPhone. Ini akan memberi kami kesalahan saat menginstal aplikasi, tetapi itu akan muncul di "dibeli" di Apple TV App Store. Saya tidak percaya Apple tidak menambahkan cara yang lebih mudah untuk menukarkan kode di Apple TV, tapi oke.

Penilaian kami