Apple Watch e Activity, le chiavi per capirlo

L'Apple Watch è stato il re degli acquisti natalizi come abbiamo potuto leggere nei report di alcuni analisti con oltre 5 milioni di unità vendute. I nuovi modelli, il calo dei prezzi rispetto al lancio del modello originale, l'ampia gamma di finiture, colori e cinturini ... è senza dubbio diventato il riferimento per gli smartwatch e molti utenti che prima utilizzavano un semplice braccialetto quantificatore ora lo hanno ha deciso di utilizzare un Apple Watch, che oltre a tutto ciò che il loro braccialetto ha fatto offre molte più opzioni. Ma c'è qualcosa che lascia perplessi molti utenti ed è il modo in cui l'Apple Watch misura la tua attività fisica. Spieghiamo le chiavi per capirlo.

In piedi

Iniziamo con una delle notifiche che più irritano molti: Alzati. È davvero una raccomandazione che ha già diversi anni ed è supportata da una moltitudine di studi scientifici. Camminare per circa 5 minuti ogni ora è salutare e previene malattie metaboliche come il diabete. Ma forse il problema risiede nella notifica di Apple: Non si tratta di alzarsi in piedi, ma di fare qualche attività ogni ora, sì, minimo. La notifica arriva anche prima della fine dell'ora, al fine di ottenere il punto di quell'ora. Se ottieni i 12 punti della giornata avrai riempito l'anello.

Esercitare

È forse il punto che crea più incertezza. Cosa valuta Apple di fare esercizio? L'azienda la definisce come qualsiasi attività che mette a dura prova il tuo corpo, come una camminata veloce. L'Apple Watch monitora anche i tuoi movimenti, la frequenza cardiaca e L'attività che svolgi deve avere un certo impatto sulla frequenza cardiaca affinché Apple possa considerarla un esercizio altrimenti non lo quantificherà. Quindi facendo la stessa attività due persone possono ottenere risultati diversi sull'Apple Watch, a seconda dello sforzo richiesto per ciascuna.

Mozione

Finalmente arriviamo al ring che qualifica le calorie che abbiamo speso. Come il precedente, l'Apple Watch utilizza i sensori di movimento e di frequenza cardiaca per quantificare le calorie che consumi, ma solo le "calorie attive". Apple parla di "Energia in attività" per riferirsi alle calorie attive che sono quelle che si consumano quando si svolge un'attività fisica. Ci sono anche le "Calorie Basali" o "Energia a riposo" che sono ciò che consumiamo per il semplice fatto di essere vivi attraverso processi vitali come la respirazione. Le calorie totali che consumiamo sono il risultato della somma di queste due, ma l'anello di movimento si riferisce solo a quelle attive.

Questo obiettivo di movimento è l'unico che possiamo modificare a nostro piacimentoDurante la configurazione iniziale dell'Apple Watch o in qualsiasi momento utilizzando Force Touch dall'app Attività dell'orologio. Oltre a definire il nostro obiettivo di calorie da consumare (ricorda che sono solo "attive") possiamo vedere un riepilogo settimanale della nostra attività.