Una delle migliori caratteristiche del nostro Apple Watch sono direttamente correlati all'esercizio fisico e alla saluteSì, ci offre anche sempre più possibilità con altri tipi di applicazioni, notifiche, dati meteorologici, il nuovo rilevatore di cadute e molto altro, ma la maggior parte di noi ciò di cui approfittiamo davvero sono le funzioni sportive che ci offre.
L'Apple Watch ha una funzione molto interessante che è un po 'dimenticata dalla maggior parte degli utenti ed è quella che raccoglie i dati di recupero una volta terminata la nostra attività fisica. In alcuni casi, molti utenti non conoscono nemmeno l'importante funzione che l'Apple Watch svolge una volta terminato l'allenamento, ma il recupero è molto importante dopo l'attività e oggi vedremo come controllare i nostri tempi di recupero dall'Apple Watch.
Recuperare bene è importante quanto l'allenamento
Ed è che dopo un'attività fisica il corpo ha bisogno di un po 'di tempo per riprendersi e in questo caso possiamo monitorare il recupero dall'Apple Watch ogni volta che finiamo un allenamento monitorato con l'orologio. Questa funzione è disponibile su tutti i modelli di Apple WatchDalla serie 0 (orologio originale) all'ultimo Apple Watch disponibile, serie 4.
I dati servono a vedere la reazione del nostro cuore dopo ogni allenamento e in questi dati possiamo vedere come col passare del tempo e continuiamo ad allenarci, il nostro corpo impiega sempre meno tempo a riprendersi. In realtà tutto è legato al nostro cuore ed è per questo che è tanto importante recuperare bene quanto allenarsi frequentemente. Per poter vedere i dati del nostro recupero dopo aver fatto l'allenamento dobbiamo andare direttamente a l'app di Apple Watch del cuore.
In esso dobbiamo accedere direttamente all'opzione che viene aggiunta sotto ciascuno degli allenamenti e che viene chiamata recuperación Con questi dati vedremo come abbassiamo la nostra frequenza cardiaca dopo aver terminato una sessione di allenamento e normalmente se ci alleniamo costantemente ogni volta ci costerà meno recuperare il nostro polso normale, motivo per cui stiamo facendo un buon lavoro. Man mano che accumuliamo allenamento, questa frequenza cardiaca diminuirà più rapidamente fino a quando non recupereremo la nostra normale frequenza cardiaca a riposo.
Questi sono dati importanti quasi quanto quelli dell'allenamento stesso, quindi di tanto in tanto controlla che la tua frequenza cardiaca si stabilizzi o scenda più rapidamente. Nel caso della mia cattura in alto in due minuti il BPM è sceso 11. Questa differenza deve essere maggiore con il passare dell'allenamento, il che significa che il nostro cuore si riprende più velocemente ogni volta. Un dettaglio da tenere a mente è che se finiamo una sessione di allenamento e ne iniziamo un'altra senza sosta, otterremo informazioni ingiuste o nulle sul recupero.
