כש להתחיל דיאטה (בין אם כדי לעלות במשקל, כדי לשמור או לרדת במשקל) מומלץ מאוד לבלוע את הכמות המתאימה של קלוריות יומיות בהתבסס על קצב חילוף החומרים הבסיסי שלנו, משימה קצת כבדה בה אפליקציה כזו יכולה לעזור מאוד.
מסד נתונים
אם יש משהו משעמם כשמדובר ברישום קלוריות וחומרים מזינים במזון, זו העובדה של הזנת כל נתונים ביד, ואולי שם MyFitnessPal בולט מעל השאר, מכיוון שיש לו עצום מאגר מזון שמשופר גם על ידי הקהילה שלה, כך שלא יהיו לנו בעיות, למשל, להוסיף מוצרים של מותגים מסופרמרקטים שונים, בעלי ערכים תזונתיים שונים. באפליקציות רבות מסוג זה אוכל מוצע באופן כללי, אך זה יכול להוביל לשגיאות מתמשכות בחישוב הגלובלי.
רמת המאגר על מזון מ ארצות הברית, אך באופן מפתיע הספרדית לא רעה בכלל ויש בה את המוצרים העיקריים של הסופרמרקטים הנפוצים ביותר, כולל מותגים פרטיים כמו Hacendado במקרה של Mercadona, או מוצרי Carrefour Discount. ולזה יש להוסיף את האפשרות לקרוא מוצרים לפי ברקוד, מה שהופך את החיפוש למהיר עוד יותר.
לא רק קלוריות
למרות שזה מרשים כמה פשוט הם עושים לנו את זה לספור קלוריות, מבחינתי הדבר המעניין ביותר ביישום זה הוא כמות האפשרויות שהוא נותן לנו להחליף נתונים עם יישומים אחרים. אנחנו יכולים לחבר את זה עם וויטינגס כדי לקבל באופן אוטומטי את המשקל מהסקאלה, עם RunKeeper כדי להקליט אימונים בלי צורך לייבא אותם ביד, עם צמיד ה- Jawbone UP שמתעד את הפעילות היומיומית שלנו באופן כללי או עם Sworkit, מה שמעודד אותנו השתמש במעגלים כדי להתאמן. והם רק כמה דוגמאות, הרשימה הכוללת מאוד רחבה.
ניטור המשקל שאנחנו יכולים לעשות הוא לא פחות מעניין, אם כי החלק הזה יותר רופף וגיליתי את זה באפליקציה עצמה. Withings זה עובד יותר ומעניין יותר לעקוב אחריו. כמובן, בשום זמן אני לא אומר שזה לא מספיק, מכיוון שהוא מראה לנו גרף שיותר ממספיק כדי לעקוב אחר האבולוציה שלנו לאורך זמן ולראות אם הדיאטה עובדת כמו שצריך.
היישום הוא בחינם ויש מאחוריו קהילה חברתית פעילה למדי, וזה מעניין אם אתה רוצה לתקשר עם אנשים אחרים בכל הנוגע להשגת המטרות שלך, על ידי שיתוף ידע או סתם קריאה.
הערכת השווי שלנו
עוד מידע - iSmoothRun Pro, אפליקציה לרצים התואמת כמעט לכל דבר
אני ממליץ על אפליקציה זו, על בסיס הנתונים הטוב שלה ועל היכולת להיות משלימה עם ה- fitbit flex