リラクゼーションと瞑想のテクニックは、概念は大きく異なりますが、実践する人々が追求する目標と同じくらい多様です。自分自身と周囲の世界との一体感を見つけ、日々の心配から心を解放することです。創造性を刺激し、記憶と集中力を高めて生産性を刺激し、蓄積されたストレスと不安を取り除き、より良い幸福状態を達成するなど。
今では、iPhoneやiPadなどのモバイルデバイスと、数十人の開発者によって作成されたアプリケーションのおかげで、 リラックスし、ストレスを和らげ、日常生活から切り離すと、その解放されたリズムは事実上いつでもどこでも可能です.
次のアプリケーションは、リラクゼーションや瞑想に特化したこの一連のアプリを閉じます。 必要なものが見つからない場合は、忘れずにご覧ください。 第一部 と 第二部 この選択の。
5分間のリラクゼーション-睡眠、休息、ストレス解消のためのガイド付き瞑想
タイトルにすでにすべてが記載されているこのアプリケーションのおかげで、たったXNUMX分で落ち着いてリラックスする必要があります。 おそらくあなたはリラックスする時間がないと思うかもしれません、これは新しい生活のリズムの非常に典型的なものです、そしてまさにこの理由のためにこのアプリケーションであなたはあなたのバッテリーを落ち着かせて充電するためにいつでもどこでも利用することができます、 «日雇い労働中の短期滞在に最適」。
各セッションはXNUMX分しか続きません。 ストレスを解消し、睡眠と休息を改善し、「口頭でのガイダンス、柔らかな音楽、心地よい音を組み合わせて、平和で落ち着いた状態への平和な旅を作り出す」ことで、集中力と生産性を高めます。
Zenfie：スペイン語のガイド付きマインドフルネス瞑想
Zenfieは、XNUMX％がスペイン語に翻訳されており、「瞑想とマインドフルネス（マインドフルネス瞑想）の実践を学び、深める」ことができるアプリケーションです。
Zenfieの目的は、スペイン語のガイド付き瞑想モジュールを通じて、個人的な目標の追求に同行することです。 Zenfieはあなたの瞑想の仲間になります：
- 手放す。
- よく眠れ、眠りに戻ります。
- リラクゼーションと休息を改善し、ストレスをよりよくコントロールします。
- より良い自信を育てます。
- 個人的な関係を改善します。
- スポーツの練習への集中力を高めます。
- リラックスできる音楽で自己誘導瞑想を行います。
しかし、リラクゼーションと瞑想は大人だけのものではないので Zenfieには、最年少に特化したXNUMXつのモジュールがあります 家の：
- Zenfie Kids、3〜6歳の子供向け
- Zenfie Junior、7〜14歳の子供向け。
そしてさらに、それは提供します 特定のセッション これは何度でも実行でき、特定のニーズを満たすように設計されています。
- リラクゼーションと休憩セッション。
- 差し迫ったストレスのSOSセッション。
- 一日を正しく始めるためのウェイクアップセッション。
- 寝る前のセッション。
- ミュージカルセッション。
禅-不安ストレス瞑想睡眠リラクゼーション
禅 両方を設計したアプリケーションです それに由来するストレスや健康問題と戦うために、瞑想の芸術を学び、習得するために。
使いやすいインターフェース、さまざまな瞑想トラック、リラクゼーションエクササイズ、ガイド付きセッションを備えたZen Mixerは、睡眠を改善し、生産性と集中力を高め、困難な感情を乗り越え、リラックスしてすべてを手放すという目標の達成を支援します。心配。
熱帯雨林の音、水中の音、周囲の音、長い音など、さまざまな背景や音を選択して組み合わせて「パーソナライズされた環境を作成」できます。 さらに、タイマーとアラームがあります。
これらの週に見たように、App Storeには、ストレスと戦い、リラックスして、よりゆったりとした健康的なライフスタイルを送ろうとするのに役立つ多くのツールがあります。 今、あなたが必要とするものに最もよく反応するものを選ぶことだけが残っています。
