iPhoneアラームの「スリープ」機能の使い方

iOSの「睡眠」機能は大多数のユーザーにとって非常に知られていないため、多くの人がこのオプションを構成したことがないため、Appleは睡眠を改善する可能性を提供します。私たちの一日を良いスタートに導くための正確な瞬間。 これは、Appleが過去数年間に「Health」アプリケーションやAppleWatchなどの他のタイプのハードウェアデバイスを使用して実施した多くの調査の結果です。 今重要なことは、iOSの「睡眠」機能が実際にどのように機能するか、そしてそれが本当に私たちの睡眠を改善するのに役立つかどうかを知ることです。

次に、パーツごとに整理します。いつものように、インデックスを使用して、テキストの最も興味のある部分に直接移動したり、コンテンツをできるだけ早く読み直したいという理由で移動したりできます。 このチュートリアルでは、iOSの「睡眠」機能を構成して、最も都合の良い時間に目を覚まし、睡眠を最適化する方法を学習します。 Así pues, vamos allá, y no olvides que en Actualidad iPhone siempre tendrás lo necesario para tener a punto tu iPhone y tu iPad.

アラームと睡眠スケジュールの設定

私たちは少しずつ始めていきます、そして最初のものは間違いなく私たちの就寝時の習慣が何であるかを「睡眠」機能に伝えることでしょう。 これを行うには、通常の現在のアラームを確立するのと同じように、iOSデバイスのアラームアプリケーションに移動します。 中央下部に新しいものが追加されていることがわかります。 このオプションをクリックすると、その内容の小さなテキストがすぐに表示され、クリックするだけで済みます。 "ベギン" システムを構成します。

開始したら、最初に尋ねる質問は次のとおりです。 「何時に起きたい？」、ここでは習慣を変えてはいけません。仕事に行くために定期的に目を覚ます時間や、日常の義務が何であれ、それを含めます。 次に、答える必要があります： 「アラームを鳴らしたいのは何日ですか？」ご覧のとおり、この構成はiOSで適切に構成されたアラームとまったく同じです。

次に、夜に何時間寝る必要があるかをデバイスに伝える必要があります。各ユーザーの管理方法に依存する個人的な詳細に直面するため、各ユーザーが自分の習慣に従って簡単に答えることが重要です。彼らの睡眠時間。 そして最後に、私たちは答えるつもりです： 寝る時間だというリマインダーをいつ受け取りたいですか？ 私たちの両親が長い間していたように、私たちのiOSデバイスは私たちが寝るのに理想的な時間について私たちに警告します。

最後のステップ、目覚まし時計の音

Appleが、Alarmアプリの通常のアラーム着信音が大きく、機嫌が悪いときに誰もが目を覚ます可能性があることを認めるようになったのは素晴らしいことです。そのため、 彼らはすべての好みのための一連の音響を含んでいます。 それらを一つ一つ聞いて、あなたの性格に最も合ったもの、または単にあなたが最も好きなものを選んでください、それはあなたが仕事で長い一日の中で最初に聞くものになると思います。 また、デバイス上またはApple Musicを通じて音楽を使用している場合は、Appleが提供する曲で納得できない場合に備えて、これらの曲を目覚まし時計のトーンとして選択することもできます。

そして、構成が完了します。 今、あなたはあなたの統計がどのように進行するかを見るためにDreamアプリケーションを通過する必要があります そして、あなたが確立されたものを遵守しているかどうかを知っています。

睡眠履歴を確認する

このアラームが設定されると、私たちは常に睡眠の質の履歴を持ちます。 ただし、たとえば、睡眠中にApple Watchを使用すると、このデータはより効果的になります。 あなたがそれをベッドサイドテーブルに置いたままにすると、iPhone自体があなたの睡眠の質を決定することができますこの機能を使用する場合は、夜間に充電するように接続することをお勧めします。

効果的に睡眠しているかどうかを知るには、睡眠履歴バーをXNUMX本のオレンジ色の線の中に保つ必要があります。これは、睡眠の質が向上していることを明確に示します。このためには、常に横になって起き上がるようにする必要があります。同時に、同時に、またはそれが失敗した場合、アプリケーションが指示したとき。 Appleは、顧客の健康を改善するためにこのタイプの機能を開発するために一生懸命働いたと主張している、そして個人的には、専門家が就寝時の日常的な習慣が生活の質を改善することを保証しているので、私はこれらの日にチャンスを与えています。