iPhone 알람의 "Sleep"기능을 사용하는 방법

iOS의 "Sleep"기능은 대다수의 사용자에게 잘 알려지지 않았기 때문에 많은 사람들이이 옵션을 구성하지 않았기 때문에 Apple이 우리의 수면을 개선 할 수있는 가능성을 제공하려고합니다. 우리의 하루를 좋은 시작으로 만들기 위해 정확한 순간. 이는 지난 몇 년간 Apple이 "Health"응용 프로그램과 Apple Watch와 같은 다른 유형의 하드웨어 장치에 대해 수행 한 많은 연구의 결과입니다. 이제 중요한 것은 iOS의 "Sleep"기능이 실제로 어떻게 작동하는지, 그리고 그것이 정말로 우리가 더 잘 수면에 도움이되는지 아는 것입니다.

그런 다음 부분별로 정리할 것입니다. 항상 그렇듯이 색인을 사용하여 가장 관심있는 텍스트 부분으로 직접 이동하거나 가능한 한 빨리 콘텐츠를 다시 읽고 싶을 때만 사용할 수 있습니다. 이 튜토리얼에서는 수면을 최적화하기 위해 가장 편리한 시간에 깨어나도록 iOS의 "Sleep"기능을 구성하는 방법을 배웁니다. Así pues, vamos allá, y no olvides que en Actualidad iPhone siempre tendrás lo necesario para tener a punto tu iPhone y tu iPad.

알람 및 수면 일정 설정

우리는 조금씩 시작할 것입니다. 첫 번째는 의심 할 여지없이 "Sleep"기능에 우리의 취침 습관이 무엇인지 알려주는 것입니다. 이를 위해 정상 및 현재 알람을 설정하는 것처럼 iOS 장치의 알람 애플리케이션으로 이동합니다. 이제 중앙 하단에 새 것이 추가되었음을 알 수 있습니다. 이 옵션을 클릭하면 해당 내용의 작은 텍스트가 빠르게 표시되며 클릭 만하면됩니다. "시작" 시스템을 구성합니다.

시작하면 첫 번째 질문은 다음과 같습니다. "몇시에 일어나시겠습니까?", 여기서 우리는 습관을 바꾸지 말아야하며, 정기적으로 일어나 일하러가는 시간이나 일상적인 의무가 무엇이든 포함시킬 것입니다. 그런 다음 대답해야합니다. "알람이 언제 울리 길 원하세요?"보시다시피이 구성은 iOS에서 잘 구성된 알람과 정확히 동일합니다.

그런 다음 장치에 밤에 몇 시간을 자야하는지 알려줘야합니다. 각 사용자가 관리하는 방식에 따라 달라지는 개인적인 세부 사항에 직면하기 때문에 각 사용자가 자신의 습관에 따라 간단히 대답하는 것이 중요합니다. 수면 시간. 마지막으로 우리는 다음과 같이 대답 할 것입니다. 잠자리에들 시간이라는 알림을 언제 받으시겠습니까? 부모님이 오랫동안 그랬듯이 iOS 장치는 우리가 잠자리에 들기에 이상적인 시간을 경고합니다.

마지막 단계, 알람 시계 톤

Apple이 알람 앱의 일반적인 알람 벨소리가 시끄럽고 누구나 기분이 좋지 않은 상태에서 깨울 수 있다는 것을 인식하게되어 기쁩니다. 그들은 모든 취향에 맞는 일련의 음향을 포함했습니다. 하나씩 듣고 자신의 성격에 가장 잘 맞는 것을 선택하거나 가장 좋아하는 것을 선택하십시오. 직장에서 하루 종일 듣는 것이 가장 먼저 들릴 것이라고 생각하십시오. 또한 기기에 음악이 있거나 Apple Music을 통해 음악이있는 경우 Apple에서 제공하는 노래가 사용자를 설득하지 못하는 경우 알람 시계 톤으로 이러한 노래를 선택할 수도 있습니다.

그리고 구성이 완료됩니다. 이제 통계가 어떻게 진행되는지 확인하려면 Dream 애플리케이션을 통해 확립 된 내용을 준수하고 있는지 확인하십시오.

수면 기록 검토

이 알람이 설정되면 항상 수면의 질에 대한 기록을 갖게됩니다. 이 데이터는 잠자는 동안 Apple Watch를 사용하는 경우 더 효과적입니다. iPhone을 침대 옆 탁자에두면 iPhone 자체가 수면의 질을 결정할 수 있습니다.이 기능을 사용하는 경우에는 연결하여 야간에 충전하는 것이 좋습니다.

효과적으로 수면을 취하고 있는지 알기 위해서는 수면 기록 막대를 두 개의 주황색 선 안에 두어야합니다. 이것은 수면의 질이 향상되고 있다는 분명한 지표가 될 것입니다.이를 위해서는 항상 누워서 일어나려고 노력해야합니다. 응용 프로그램에서 지시 할 때 동시에 또는 실패합니다. Apple은 고객의 건강을 개선하기 위해 이러한 유형의 기능을 개발하기 위해 열심히 노력했다고 주장합니다., 그리고 개인적으로 나는 전문가들이 취침 시간의 일상적인 습관이 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 확신하기 때문에 요즘에 기회를주고 있습니다.