이완과 명상 기법은 매우 다른 개념이지만 수행하는 사람들이 추구하는 목표만큼 다양합니다. 자신과 주변 세계와의 단결을 찾고, 매일의 걱정에서 마음을 해방하고, 창의성을 자극하며, 기억력과 집중력을 높이고 생산성을 높이고 축적 된 스트레스와 불안을 없애고 더 나은 웰빙 상태를 달성하는 등의 작업을 수행합니다.
이제 iPhone 및 iPad와 같은 모바일 장치와 수십 명의 개발자가 만든 애플리케이션 덕분에 긴장을 풀고, 스트레스를 해소하고, 일상과의 연결을 끊고, 풀리는 리듬은 거의 언제 어디서나 가능합니다..
다음 애플리케이션은 휴식 및 / 또는 명상 전용 앱 시리즈를 닫습니다. 그들 중에서 필요한 것을 찾을 수 없다면 잊지 말고 살펴보십시오. 첫 부분 그리고 초 이 선택의.
5 분 휴식-수면, 휴식 및 스트레스 해소를위한 가이드 명상
제목에 이미 모든 내용이 나와있는이 응용 프로그램 덕분에 XNUMX 분만에 진정하고 긴장을 풀 수 있습니다. 긴장을 풀 시간이 없다고 생각할 수도 있습니다. 새로운 삶의 리듬의 전형적인 것입니다. 이러한 이유로이 응용 프로그램을 사용하면 언제 어디서나 배터리를 진정시키고 충전 할 수 있습니다. 낮 노동 중 짧은 중지 ".
각 세션은 XNUMX 분 동안 만 진행됩니다. 스트레스 해소, 수면 개선 및 휴식 개선, "구두 안내, 부드러운 음악 및 부드러운 소리의 조합"을 통해 집중력과 생산성을 향상시켜 평화 롭고 평온한 상태로의 평화로운 여행을 만듭니다.
Zenfie : 스페인어로 안내 된 마음 챙김 명상
Zenfie는 XNUMX % 스페인어로 번역되어 "명상과 마음 챙김 (마음 챙김 명상) 수행을 배우고 심화"할 수있는 응용 프로그램입니다.
Zenfie의 목표는 스페인어 가이드 명상 모듈을 통해 개인 목표를 추구하는 데 동행하는 것입니다. Zenfie는 명상 동반자가됩니다.
- 가자.
- 더 잘 자고 다시 자십시오.
- 이완과 휴식을 개선하고 스트레스를 더 잘 통제하십시오.
- 더 나은 자신감을 개발하십시오.
- 개인적인 관계를 개선하십시오.
- 스포츠 연습에서 집중력을 향상 시키십시오.
- 편안한 음악과 함께 셀프 가이드 명상을 수행하십시오.
그러나 이완과 명상은 성인만을위한 것이 아니므로 Zenfie에는 특별히 막내를위한 두 개의 모듈이 있습니다. 집에 대해서:
- Zenfie Kids, 3 ~ 6 세 어린 이용
- Zenfie Junior, 7 ~ 14 세 어린 이용.
또한 특정 세션 원하는만큼 실행할 수 있으며 특정 요구 사항을 충족하도록 설계되었습니다.
- 휴식 및 휴식 세션.
- 임박한 스트레스의 SOS 세션.
- 하루를 바로 시작하는 모닝콜 세션.
- 잠자리에 들기 전 세션.
- 뮤지컬 세션.
Zen-불안 스트레스 명상 수면 이완
선 둘 다 설계된 응용 프로그램입니다 스트레스와 건강 문제를 해결하기 위해, 명상의 기술을 배우고 습득합니다.
사용하기 쉬운 인터페이스, 다양한 명상 트랙, 이완 운동 및 안내 세션을 통해 Zen Mixer는 더 나은 수면, 생산성 및 집중력 향상, 어려운 감정을 극복하거나 긴장을 풀고 모든 것을 놓아주는 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 걱정.
열대 우림의 소리, 수중 소리, 주변 소리 및 긴 등 다양한 배경과 소리를 선택하고 결합하여 "개인화 된 환경을 조성"할 수 있습니다. 또한 타이머와 알람이 있습니다.
이 주 동안 보셨 듯이 App Store에는 스트레스를 해소하고 긴장을 풀고보다 여유롭고 건강한 라이프 스타일을 이끌어가는 데 도움이되는 많은 도구가 있습니다. 이제 필요한 것에 가장 잘 응답하는 것을 선택하는 것만 남아 있습니다.
