이 코로나19 위기는 많은 결과를 가져오고 있습니다. 그 중 하나는 집에 자발적으로 감금하면 건강한 습관의 일상을 깨뜨리는 경향이 있으며 스포츠는 바로 우리가 가장 먼저 포기하는 것입니다. 재택근무는 나머지 일상 활동을 중단한다는 의미는 아닙니다. 많은 사람들이 스포츠를 하는 데 큰 장애가 될 수 있는 상대적으로 작은 아파트나 주택에 살고 있는 것이 사실입니다. Actualidad iPhone 우리는 당신에게 도움을 주고 싶습니다. # StayAtHome을 준수하고 코로나 바이러스를 막기 위해 스포츠를 할 수있는 네 가지 응용 프로그램을 제공합니다.
집에서 운동
이름에서 알 수 있듯이 이 애플리케이션의 의도는 어떤 유형의 추가 장비 없이도 집에서 운동할 수 있다는 것입니다. 몸 전체, 복근, 가슴 및 팔에 대한 매우 광범위한 루틴이 있습니다. 또한 단계별로 안내해 주는 가상 모니터와 우리가 수행하는 운동 카운터가 있습니다. 분명히 초심자 사용자와 좀 더 구체적인 것을 찾는 사용자 모두를 위해 준비되었습니다. 칼로리 계산기가 있고 iPhone 건강 응용 프로그램과 통합되며 결과를 추적합니다.
오늘날 대부분의 애플리케이션에서 발생하는 것처럼 통합 결제 시스템이 있지만 비용을 전혀 지불하지 않고도 대부분의 기능을 사용해 볼 수 있으므로 자유롭게 결정을 내릴 수 있습니다. iOS App Store에서 별 4,9/5개 이상의 좋은 평가를 받았습니다. 2.000개 이상의 리뷰가 있습니다. iOS 9 이상을 실행하는 모든 기기와 호환되며 용량이 250MB에 불과해 공간을 많이 차지하지 않습니다. 특정 재료 없이 집에서 스포츠를 할 때 의심할 여지 없이 훌륭한 대안입니다.
8fit: 트레이닝 및 레시피
이것은 국제적으로 가장 오래되고 가장 인기있는 응용 프로그램 중 하나입니다. 그녀와 함께 우리는 집에서 운동하는 것뿐만 아니라 식단에도 집중할 것입니다. 운동으로 얻은 결과를 유지하고 무엇보다 건강한 신체 조건을 유지하려면 좋은 영양 섭취가 필수적입니다. 이 응용 프로그램은 우리의 관심사와 무엇보다도 우리의 필요에 따라 체중 감량, 건강 유지 또는 근육량 증가에 도움이 되는 다양한 목표를 가지고 있습니다.
이 응용 프로그램은 우리의 신체 상태를 계산하고 우리의 필요에 맞는 식사 및 훈련 계획을 제공합니다. iPad 및 Apple TV와 호환되므로 매우 다재다능함을 기억해야 합니다. 집의 거의 모든 공간을 활용할 수 있습니다. 예상대로 요즘 대부분의 애플리케이션에서 발생하는 결제 기능을 통합했습니다. 무게는 120MB가 조금 넘고, iOS 11 이상 버전을 실행하는 기기와 호환되며 나쁘지 않습니다. 소년 소녀들을 움직이자.
7~XNUMX분 운동
시간이 가장 중요하며 재택 근무를 하거나 가족 중 가장 도움이 필요한 사람을 돌봐야 한다는 사실은 육신 숭배에 바칠 시간이 거의 없음을 의미할 수 있습니다. 따라서 Seven은 하루 7분 운동으로 결과를 약속할 정도로 인기 있는 앱입니다. 이 부문에서 가장 많이 다운로드되고 가치 있는 애플리케이션 중 하나가 되었습니다. 별다른 재료 없이도 트레이닝이 가능하고 짧은 시간에 운동 습관을 들이실 수 있습니다. 유형으로 인해 이전의 물리적 형태가 없는 경우 채택하기가 가장 어려운 경우가 있습니다.
체중 감량이나 근육량 증가와 같은 목표를 설정할 수 있으며, Seven은 어떤 유형의 재료도 사용할 필요 없이 한계까지 밀어붙일 수 있도록 설계되었기 때문에 신체적 능력이 무엇인지 고려해야 합니다. 세븐이의 운동은 빠르기 때문에 따라잡을 수 있도록 미리 준비해야 합니다. 예상대로 모든 기능을 사용하려는 경우 일련의 통합 결제가 있으며 이 경우 무게는 300MB이며 iOS 12를 실행하는 모든 장치와 호환되지만 Apple TV용 버전이 없습니다.
홈 피트니스에서 5분 거리
짧은 시간 동안 집에서 운동하는 데 중점을 둔 또 다른 응용 프로그램은 HIT 운동 덕분에 신체 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 복부, 지방 감소, 가슴 및 팔, 엉덩이 및 다리, 요가 및 필라테스 등 최대 XNUMX개 그룹의 세션을 활용할 수 있습니다. 그것은 상당히 완전한 응용 프로그램이며 이미 고려해야 할 iPad 용 자체 버전도 있습니다. 장점은 하루에 XNUMX분만 스포츠에 투자하면 몸매를 유지할 수 있다고 약속한다는 것입니다.
몸매를 가꾸기 위한 시간이나 의지가 없으신가요? 이 앱을 사용해 보세요. 모든 세션에는 운동 시간이 5분 이상 지속되지 않도록 정해진 작업 시간과 휴식 시간이 있습니다. 세상에서 가장 바쁜 사람도 운동할 시간은 5분!
원칙적으로 나머지와 마찬가지로 이것은 무료 애플리케이션이지만 무료 버전에 없는 다양한 구성을 잠금 해제할 수 있는 "프리미엄" 버전을 제공합니다. 모든 운동에는 올바른 방법을 알려주는 자세한 지침과 3D 애니메이션이 있습니다. 이 응용 프로그램은 또한 진행 상황을 고려하므로 사용 시간과 달성한 목표에 따라 필요에 맞게 조정됩니다. 무게는 160MB에 불과하며 iOS 11 또는 이후 버전의 운영 체제를 실행하는 장치에서 실행할 수 있습니다.
이 모음집 덕분에 집에서 운동을 하고 검역에도 불구하고 몸매를 유지할 수 있기를 바랍니다. 꼭 필요한 경우를 제외하고는 집을 떠나서는 안 됩니다. COVID-19와의 싸움에서 우리 모두가 협력하는 것이 중요합니다.