Apple TV 4 및 The 7 Minute TV Workout 덕분에 집에서 몸매 관리

수행 방법을 알려주는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 7분 동안의 신체 운동, 응. 이 모든 응용 프로그램의 단점은 iPad에서 사용해야 한다는 것입니다. 설상가상으로 iPhone에서 사용해야 합니다. 우리가 그의 말을 보거나 듣고 싶다면 주의를 기울이고 주의 깊게 들어야 합니다. 거실에서 스크린을 보면서 연습을 했다면 이런 문제는 없었을 것이다. 그것이 우리를 허용하는 것입니다. 7분 TV 운동, XNUMX세대 Apple TV용 최초의 앱입니다.

앱 소개에서 읽을 수 있듯이 XNUMX분 운동은 뉴욕 타임즈에 실린 기사 이것은 차례로 출판된 회로를 설명했습니다. 미국 스포츠 의학 대학의 건강 및 피트니스 저널. 서킷은 각각 12초씩 30개의 운동으로 구성되며 운동 사이에 10초의 휴식이 있습니다. 그 30초 안에 최대한 많이 반복해야 합니다. 처음에는 7분에 불과하지만 시간이 지남에 따라 여러 번 수행할 수 있으므로 총 21-28분이 될 수 있습니다.

7분 TV 운동에 포함된 운동

1. 점프 잭.
2. 월 스쿼트.
3. 팔 굽혀 펴기.
4. 복근
5. 의자 단계.
6. 쪼그리고 앉기.
7. 의자 삼두근 딥.
8. 널빤지(테이블).
9. 스태틱 레이스 레이즈 무릎.
10. 걷기.
11. 팔 굽혀 펴기 및 회전.
12. 사이드 플랭크(사이드 테이블).

살롱의 개인 트레이너

연습을 하는 동안 우리는 위의 이미지와 같은 이미지를 보게 될 것입니다. 여기에서 연습 방법에 대한 애니메이션, 남은 시간 및 완료까지 남은 시간을 알 수 있는 일반 진행률 표시줄이 표시됩니다. ㅏ 보이스 오버 우리에게 약간의 격려를 줄 뿐만 아니라 마지막 XNUMX초의 카운트다운. 내레이터는 다음 운동이 무엇인지, 언제 쉬어야 하는지도 알려줍니다.

서킷의 끝에서 우리가 함께하는 날 파란 점, 우리가 운동했음을 나타냅니다. 7 분. 계속하려면 다시 시작해야 합니다. 완료할 때 서킷을 두 번 수행한 경우 달력 날짜에 두 지점을 볼 수 있습니다.

7분 TV 운동은 XNUMX세대 Apple TV의 App Store에서 XNUMX년 동안 사용할 수 있습니다. € 1,99의 가격. 현재는 영어로만 번역되지만 곧 스페인어로 번역될 예정입니다(동료가 번역함). 이그나시오), 러시아어 및 폴란드어. 추첨을 통해 4개의 코드를 드립니다 XNUMX세대 Apple TV에서 사용할 수 있습니다. 현재, 그리고 많이 검색한 결과 Apple TV에서 직접 코드를 사용하는 방법을 찾지 못했기 때문에 iPhone에서 코드를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 응용 프로그램을 설치할 때 오류가 발생하지만 Apple TV App Store에서 "구매"로 표시됩니다. Apple이 Apple TV에서 코드를 사용하는 더 쉬운 방법을 추가하지 않았다는 것이 믿기지 않지만 괜찮습니다.

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