Kaip kontroliuoti miegą naudojant „Apple Watch“

Daugelis vartotojų pasigenda „Apple Watch“ yra miego stebėjimas. Nors kitose stebėjimo apyrankėse ši funkcija yra standartinė, Apple Watch jos neįtrauktos, be jokios abejonės, dėl vieno iš pagrindinių apribojimų: akumuliatoriaus. Nuo pat įkūrimo „Apple Watch“ turėjo būti įkraunamas kasdien, ir dauguma iš mūsų pasirenka tai daryti miegodami. Tačiau viskas kardinaliai pasikeičia su naujos kartos Apple laikrodžiais, nes tiek Apple Watch S1, tiek S2 bateriją galite naudoti dvi dienas.. Paaiškiname, kaip stebėti miegą naudojant „Apple Watch“.

Dar viena jo įkėlimo rutina

Pirmas dalykas – pakeisti laikrodį įkraunant rutiną, nes norint tikrai daugiau ar mažiau patikimai stebėti savo miegą, reikia jį nešioti, taigi nakčiai negalėsite jo palikti ant naktinio staliuko. padėtas ant įkrovimo pagrindo. Kada tada įkelsiu? Pagal mano testus idealu tai daryti du kartus: ryte, kai atsikeliate, kol ruošiatės išeiti iš namų, ir naktį, prieš pat einant miegoti.. Taip pusryčiaudamas, duše ir apsirengdamas laikrodis pasikraus, o naktį, kai ramiai sėdėsite ant sofos mėgaudamiesi mėgstamais serialais, jis taip pat papildys bateriją. Taip laikrodį galite nešioti tada, kai jis tikrai naudingas: visą dieną stebėti savo veiklą ir naktį, kai miegate.

Trečiųjų šalių programos

Šiuo metu „Apple Watch“ nėra savosios programos, kuri būtų atsakinga už miego stebėjimą (mano užklausa „watchOS 4“). Tačiau „App Store“ jų pilna, kai kurios net nemokamos. Atrinkome įdomiausius, kad galėtumėte išbandyti patys, nors aš rinksiuos pirmąjį: AutoSleep. Žinoma, niekas neturėtų manyti, kad gauti duomenys yra artimi tam, ką galima pasiekti realiai stebint konkrečiais medicinos instrumentais, nors daugumai tai nėra būtina.

Programa, kuri suteikia tikslesnius rezultatus ir netgi siūlo galimybę nenešioti laikrodžio, nors akivaizdu, kad tokiu atveju rezultatai yra daug mažiau detalūs. Automatiškai nustatykite, kada ketinate miegoti, atsižvelgdami į „iPhone“ ir „Apple Watch“ judesius, ir naudokite visus duomenis, kuriuos laikrodis automatiškai renka miegui stebėti, pvz., judėjimą ir širdies ritmą. Ir visa tai be laikrodyje įdiegtos programos, todėl nebus jokios foninės veiklos, kuri eikvoja jūsų Apple Watch bateriją. Tai tikrai nuostabu ir, manau, nusipelno savo kainos.

Nemokama programa, kuri taip pat siūlo labai gerus rezultatus, be tiek duomenų, kiek ankstesnė, bet daugiau nei pakankamai daugeliui vartotojų, kurie nori tik pagrindinio stebėjimo. Jis įdiegia programą „Apple Watch“ ir turite nurodyti, kada einate miegoti ir kada atsikeliate.

Ši programa pateikia daug išsamesnių duomenų, nors tam tai būtina įsigyti priedą kuris aptinka judėjimą mūsų lovoje.