Veselība kļūst arvien nozīmīgāka, jo īpaši pieaugošās nepilngadīgo aptaukošanās dēļ un lielā skaita darbu dēļ, kas prasa mazkustīgu darbību. Bet neuztraucieties, ja jūs interesē zaudēt svaru, en Actualidad iPhone Mēs mēģināsim jums atvieglot svara zaudēšanu, izmantojot šīs programmas, interesanta komunālo pakalpojumu kolekcija, kas palīdzēs jums vieglāk zaudēt kilogramus. Tomēr nekļūdieties, svara zaudēšanas galvenā priekšrocība ir jūs, jūsu diēta un ikdienas aktivitātes. Bet, ja mums ir lietojumprogrammas, kas mums palīdz, jo labāk.
Mēs arī atgādinām, ka Apple Watch var būt noteicošais faktors, ja vēlamais ir skaitīt soļus un kalorijas, Apple Watch ir ideāls iPhone pavadonis. Patiesībā daudzām no šīm lietojumprogrammām, par kurām mēs runāsim, ir sava lietojumprogramma Apple Watch, jo nav tas pats, kas ir ierīce, kas mums atgādina, kad mēs neesam sasnieguši savu ikdienas mērķi, īpaši tiem, kas maksā mums vairāk nekā kontu, lai atstātu māju, lai pavadītu mūsu trīsdesmit minūtes dienā. Tā, mēs sākam ar lietojumprogrammu sarakstu, lai zaudētu svaru, taču mēs neplānosim palikt pie viena pieteikuma tēmas, bet mēs iekļausim pieteikumu par katru priekšmetu, kas ietekmē mūsu mērķi.
7 min treniņš - tiem, kam nav laika tērēt
Ja mēs vēlamies tikai tonizēt, saglabāt vai zaudēt nelielu svaru, 7 min treniņš var būt mūsu ideāls pavadonis. Šim nolūkam ir ideāli, ja mums ir veselīgs uzturs un ieradumi, kas veicina faktu, ka mēs vingrojam tikai septiņas minūtes. Viņa attīstības komanda to apkopo šādi:
Pētnieki ir izvēlējušies 12 vingrinājumus, kas tiek veikti 30 sekundes, ar 10 sekunžu atpūtas intervāliem. Šis augstas intensitātes treniņš rada lielāku vielmaiņu dienā un ir līdzvērtīgs vairāk nekā stundu ilgam vingrinājumam nedaudz vairāk kā 7 minūtēs.
Tie ir vienkārši vingrinājumi, taču tie apmierinās mūsu ikdienas aktivitāšu vajadzības, taču mums jābūt konsekventiem, mēs nepazaudēsim lielu svara daudzumu, uzturēšanas vai iesildīšanās aktivitāte ir labāka, ja vēlamais ir pavadīt to līdz vienkārša diēta. Ietver Apple Watch lietojumprogrammu un maksā € 2,99.
Skriešana, lai zaudētu svaru
Patiešām, skriešana ir aktivitāte, kas sadedzina daudz tauku, ja to darām labi, turklāt tas palīdz mums zaudēt svaru un tonizēt kājas, kas galu galā ir tas, kas mūs katru dienu kustina. SJa mēs izveidosim tabulas, kuras uzrāda šī lietojumprogramma, zaudēt svaru mums nemaksās pārāk dārgi. Tomēr skriešanai nepieciešams fiziskais stāvoklis, kas nevar būt pārāk zems, tāpēc iesakām ievērot lietojumprogrammas ieteikumus līdz vēstulei
Īpaši zaudēt svaru: Unikāls intervālu plāns ar intervāliem skriešanai, staigāšanai un sprintiem.
- Izvēlieties kādu no 6 apmācības programmām, kuru kopējais ilgums ir 48 nedēļas;
- 3 grūtības pakāpes: iesācējs, vidējais un augstāks;
- Gatavi 2 mēnešu treniņu plāni, 3 treniņi nedēļā.
Skriešana ir ļoti veselīga aktivitāte, taču tā var nodarīt lielu kaitējumu jūsu locītavām, tāpēc ievērojiet šīs lietojumprogrammas ieteikumus līdz vēstulei, un jūs varat zaudēt līdz 15 kg tikai 8 nedēļās.
Fit Men Cook - veselīgas receptes
Uzturs ir būtisks faktors, kad jātērē laiks. Gone ir mīts par rīsiem un vistas gaļu, izmantojot šo lietojumprogrammu, jūs varat ēst labi, garšīgi un veselīgi. Jā, nepārsniedzot bortu. Mēs iesakām šo lietojumprogrammu, lai kopā ar labu vingrinājumu jūs varētu veselīgi zaudēt svaru. Mēs arī atceramies, ka ēšanas pārtraukšana nav svara zaudēšana, kas radīs jums ievērojamu atsitiena efektu, galvenais ir būt piesātinātam, nepārspīlējot to.
Vieglas, veselīgas receptes bez grūtībām portfelī. Tas ir tik vienkārši, kā tas, un šo ziņojumu redz vairāk nekā 942.000 XNUMX cilvēku, kuri pievienojušies Kevinam Karijam savā populārajā Instagram kontā.
Šī lietotne ir izveidoja Kevins Karijs, parasts lietotājs, kurš apņēmās mainīt savus ēšanas paradumus ar vienīgo nolūku uzlabot savu veselību un dzīvi. Šī diēta, kas papildināta ar vingrinājumiem, varētu radikāli mainīt jūsu izskatu.
MyFitnessPal - saskaitiet kalorijas
Kalorijas ir svarīga diētas un svara zaudēšanas sastāvdaļa, un galvenais ir patērēt mazāk kaloriju, nekā mēs sadedzināsim ikdienas dzīvē. Par to tas ir MyFitnessPal, lietojumprogramma ar zīmolu Under Armour, specializēts sporta apģērbu zīmols. Tas ne tikai uzskaitīs kalorijas, bet arī mūsu veiktos soļus, lai mēs zinātu, vai mēs sasniedzam savus ikdienas mērķus, un tādējādi patērējam mazāk, nekā mēs sadedzinām, tāpēc mēs pamazām zaudēsim svaru.
Pacers - neaizmirstiet spert vismaz 10.000 XNUMX soļu
Viltība, lai izvairītos no svara pieauguma vai ļaušanas tam pamazām ir 10.000 XNUMX soļu, domājams, ja mēs katru dienu veicam šo soļu daudzumu, mēs pārliecināmies, ka sadedzinām 100% no patērētajām kalorijām, tādējādi sasniedzot daudz aktīvāku dzīvi, nekā mēs iedomājamies. Patiesība ir tāda, ka dažiem cilvēkiem mērķis sasniegt 10.000 XNUMX soļu nav pārāk viegls, tāpēc mums ir Pacer, kurš mums skaitīs soļus un maršrutus, lai mēs neko neatstātu.
