विशेषत: अल्पवयीन मुलांमध्ये वाढत्या लठ्ठपणामुळे आणि आळशी क्रियाकलापांची आवश्यकता असलेल्या मोठ्या संख्येने नोकरीमुळे आरोग्य वाढत आहे. परंतु काळजी करू नका, जर आपल्याला वजन कमी करण्यात रस असेल, en Actualidad iPhone vamos a intentar ponértelo más fácil con estas aplicaciones para perder peso, युटिलिटीजचा एक मनोरंजक संग्रह जो आपल्याला सर्वात सोपा मार्गाने किलो गमावण्यास मदत करेल. तथापि, कोणतीही चूक करू नका, वजन कमी करण्याची मुख्य मालमत्ता म्हणजे आपण, आपला आहार आणि आपला दैनंदिन क्रियाकलाप. परंतु आमच्याकडे असे अनुप्रयोग आहेत जे आम्हाला मदत करतात, ते अधिक चांगले.
आम्ही आपणास हे देखील आठवण करून देतो की Appleपल वॉच हे एक निर्धारक घटक असू शकते, आपल्याला हवे असलेले चरण आणि कॅलरी मोजण्याची इच्छा असल्यास, Appleपल वॉच योग्य आयफोन सहकारी आहे. खरं तर, आपण ज्यापैकी बर्‍याच अनुप्रयोगांबद्दल बोलणार आहोत त्यांचा Appleपल वॉचसाठी स्वतःचा अनुप्रयोग आहे, कारण जेव्हा आपण दररोजचे उद्दीष्ट पूर्ण केले नाही तेव्हा आपल्याला आठवण करून देणारे डिव्हाइस असणे समान नाही, विशेषत: ज्यांची किंमत आहे दिवसातून तीस मिनिटे चालवण्यासाठी घर सोडण्यासाठी खात्यापेक्षा आम्हाला अधिक. तर, आम्ही वजन कमी करण्यासाठी अनुप्रयोगांच्या सूचीपासून प्रारंभ करतो, परंतु आम्ही एकाच अनुप्रयोगाच्या विषयावर राहणार नाही, परंतु आपल्या उद्देशास प्रभावित करणारा प्रत्येक विषयासाठी आम्ही अर्ज समाविष्ट करणार आहोत.
7 मिनिट वर्कआउट - ज्यांना वेळ वाया घालवायचा नाही
आम्हाला जे पाहिजे आहे ते फक्त टोन करणे, देखभाल करणे किंवा कमी प्रमाणात वजन कमी करणे असल्यास 7 मिनिट वर्कआउट आपला परिपूर्ण सहकारी होऊ शकतो. यासाठी, आपल्याकडे निरोगी आहार आणि सवयी आहेत जे आपण फक्त सात मिनिटे व्यायाम करणार आहोत या वस्तुस्थितीस अनुकूल आहेत हे आदर्श आहे. अशाप्रकारे त्याच्या विकास संघाने याची बेरीज केली आहे:
संशोधकांनी 12 सेकंदाच्या उर्वरित अंतरासह 30 व्यायामांची निवड केली आहे जी 10 सेकंदासाठी केल्या जातात. ही उच्च तीव्रतेची कसरत उच्च दररोज चयापचय तयार करते आणि फक्त 7 मिनिटांत एका तासापेक्षा जास्त व्यायामासाठी समतुल्य आहे.
ते सोपे व्यायाम आहेत, परंतु ते आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांच्या गरजा भागतील, परंतु आपण सुसंगत असणे आवश्यक आहे, आम्ही आपले वजन मोठ्या प्रमाणात गमावणार नाही, एखादी देखभाल किंवा वार्म अप क्रियाकलाप आपल्याबरोबर इच्छित असल्यास त्याच्याबरोबर जाणे अधिक चांगले आहे. साधा आहार. Watchपल वॉचसाठी Incप्लिकेशन समाविष्ट करते आणि किंमत € 2,99.
वजन कमी करण्यासाठी धावणे
खरंच, धावणे ही एक क्रिया आहे जी जर आपण चांगली कामगिरी केली तर ती खूप चरबी नष्ट करते, त्याव्यतिरिक्त, हे आपले वजन कमी करण्यास आणि आपले पाय टोन करण्यास मदत करते, जे आपल्याला दररोज हलवते. एसमी या अनुप्रयोगाद्वारे सादर केलेल्या सारण्या बनवल्या आहेत, वजन कमी करण्यास आमची किंमत जास्त मोजावी लागणार नाही. तथापि, धावण्यासाठी शारीरिक स्थितीची आवश्यकता असते जी खूपच कमी असू शकत नाही, म्हणून आम्ही शिफारस करतो की आपण पत्राद्वारे केलेल्या अनुप्रयोगांच्या शिफारशींचे अनुसरण करा
वजन कमी करण्यासाठी निश्चितपणेः धावणे, चालणे आणि धावणे यासाठी मध्यांतरांसह अनन्य मध्यांतर योजना.
- 6 प्रशिक्षण कार्यक्रमांमधून निवडा, एकूण 48 आठवड्यांची लांबी;
- अडचणीचे 3 स्तर: नवशिक्या, दरम्यानचे आणि प्रगत;
- सज्ज 2-महिन्यांच्या प्रशिक्षण योजना, दर आठवड्यात 3 वर्कआउट.
धावणे हे एक निरोगी क्रिया आहे, परंतु हे आपल्या सांध्याचे बरेच नुकसान करू शकते, म्हणून पत्राच्या या अनुप्रयोगाच्या शिफारसींचे अनुसरण करा आणि आपण केवळ 15 आठवड्यांत 8 केजी पर्यंत कमी गमावू शकता.
फिट मेन कूक - निरोगी पाककृती
वेळ वाया घालवताना आहार हा एक अत्यावश्यक घटक आहे. तांदूळ आणि कोंबडीची मिथक आहे, या withप्लिकेशनद्वारे आपण चांगले, स्वादिष्ट आणि निरोगी खाऊ शकता. होय, ओव्हरबोर्ड न करता. आम्ही या अनुप्रयोगाची शिफारस करतो जेणेकरून चांगल्या व्यायामासह आपण निरोगी मार्गाने वजन कमी करू शकता. आम्हाला हे देखील लक्षात आहे की खाणे थांबविणे वजन कमी करत नाही, यामुळे एक महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकेल, की जास्त प्रमाणात न करता तृप्ति केली जाईल.
पोर्टफोलिओमध्ये कोणतीही अडचण नसताना सोपी आरोग्यदायी पाककृती. हे इतके सोपे आहे आणि केव्हिन करीने त्यांच्या लोकप्रिय इन्स्टाग्राम अकाउंटवर सामील झालेल्या 942.000 XNUMX XNUMX,००० हून अधिक लोकांनी हा संदेश पाहिला आहे.
हे अॅप आहे केव्हिन करी या सामान्य वापरकर्त्याने तयार केला आहे ज्याने आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलण्याचा निर्धार केला आपले आरोग्य आणि जीवन सुधारण्याच्या एकमेव हेतूने. व्यायामासह पूरक, हा आहार आपला देखावा आमूलाग्र बदलू शकतो.
माय फिटनेसपाल - कॅलरी मोजा
कॅलरी हा आहार आणि वजन कमी करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि आपण आपल्या रोजच्या जीवनात जळत असताना कमी कॅलरी वापरणे ही मुख्य गोष्ट आहे. या साठी आहे मायफिटेंपल, अंडर आर्मर या ब्रँड नावाखाली एक अनुप्रयोग, स्पोर्ट्सवेअरचा एक विशेष ब्रांड. केवळ कॅलरीजच नव्हे तर आम्ही घेतलेल्या चरणांचीही गणना केली जाईल, जेणेकरुन जर आपल्याला माहित असेल की आपण आपल्या दैनंदिन उद्दीष्टांची पूर्तता करीत आहोत की नाही आणि अशाप्रकारे आपण ज्वलनशीलतेपेक्षा कमी वापरतो तर आपले वजन हळूहळू कमी होईल.
पेसर - किमान 10.000 पावले उचलण्यास विसरू नका
वजन वाढणे किंवा त्यास थोड्या वेळाने सोडणे ही एक युक्ती म्हणजे १०,००० पावले म्हणजे, जर आपण दिवसात या प्रमाणात हालचाल केल्यास, आम्ही वापरल्या आहेत त्या 100% कॅलरीज जळत असल्याचे आम्ही सुनिश्चित करतोअशा प्रकारे आपल्या कल्पनेपेक्षा जास्त सक्रिय जीवन मिळवणे. सत्य हे आहे की काही लोकांसाठी १०,००० चरणांचे उद्दीष्ट सोपे नाही, म्हणून आमच्याकडे पेसर आहे जो आपल्यासाठी चरण आणि मार्ग मोजेल जेणेकरुन आम्ही काहीही मागे ठेवणार नाही.
