Teknik relaksasi dan meditasi, walaupun konsepnya sangat berbeza, bervariasi dengan tujuan yang dicapai oleh orang-orang yang mempraktikkannya: untuk mencari diri dan kesatuannya dengan seluruh dunia di sekelilingnya, untuk membebaskan minda dari kebimbangan harian, untuk merangsang kreativiti, meningkatkan daya ingatan dan tumpuan dan seterusnya merangsang produktiviti, menghilangkan tekanan dan kegelisahan yang terkumpul dan mencapai keadaan kesejahteraan yang lebih baik, dan sebagainya.
Sekarang, terima kasih kepada peranti mudah alih seperti iPhone dan iPad, dan aplikasi yang dibuat oleh puluhan pemaju, berehat, melegakan tekanan dan melepaskan diri dari rutin harian dan irama yang dilepaskan adalah mungkin pada bila-bila masa dan di mana sahaja.
Aplikasi berikut menutup rangkaian aplikasi yang khusus untuk bersantai dan / atau bertafakur. Sekiranya anda tidak dapat mencari yang anda perlukan di antara mereka, jangan lupa untuk melihatnya bahagian pertama dan 2 pemilihan ini.
Relaksasi 5 Minit - Meditasi Berpandu untuk Tidur, Rehat dan Tekanan
Hanya lima minit kita perlu bertenang dan berehat berkat aplikasi ini yang tajuknya sudah menyatakan semuanya. Mungkin anda berfikir bahawa anda tidak mempunyai masa untuk berehat, sesuatu yang sangat khas dari irama kehidupan yang baru, dan dengan alasan ini dengan aplikasi ini anda akan dapat memanfaatkan bila-bila masa dan tempat untuk menenangkan dan mengisi semula bateri anda, «Sesuai untuk berhenti pendek pada waktu buruh siang hari"
Setiap sesi hanya berlangsung selama lima minit; anda akan melegakan tekanan, meningkatkan tidur dan berehat dengan lebih baik, meningkatkan daya tumpuan dan produktiviti anda melalui "gabungan bimbingan lisan, muzik lembut dan suara yang menenangkan untuk mewujudkan perjalanan damai menuju keadaan damai dan tenang."
Zenfie: Meditasi Kesedaran Berpandu dalam Bahasa Sepanyol
Zenfie adalah aplikasi yang anda akan dapat menerjemahkan seratus peratus ke dalam bahasa Sepanyol dan yang dengannya anda dapat "belajar dan memperdalam amalan meditasi dan kesadaran (meditasi perhatian).
Objektif Zenfie adalah untuk menemani anda dalam mencapai matlamat peribadi anda melalui modul meditasi berpandukan dalam bahasa Sepanyol. Zenfie menjadi teman meditasi anda:
- Lepaskan.
- Tidur lebih lena, kembali tidur.
- Meningkatkan kelonggaran dan rehat, mengawal tekanan dengan lebih baik.
- Membangunkan keyakinan diri yang lebih baik.
- Meningkatkan hubungan peribadi.
- Tingkatkan daya tumpuan anda dalam latihan sukan.
- Lakukan meditasi berpandukan kendiri dengan muzik santai.
Tetapi relaksasi dan meditasi bukan hanya untuk orang dewasa dan oleh itu Zenfie mempunyai dua modul yang dikhaskan khas untuk yang termuda rumah:
- Zenfie Kids, untuk kanak-kanak berumur antara 3 hingga 6 tahun
- Zenfie Junior, untuk kanak-kanak berumur antara 7 hingga 14 tahun.
Dan sebagai tambahan, ia menawarkan sesi tertentu yang dapat dipraktikkan seberapa banyak kali yang anda mahukan dan yang dirancang untuk memenuhi keperluan tertentu:
- Sesi santai dan rehat.
- SOS sesi tekanan yang akan datang.
- Sesi bangun untuk memulakan hari dengan betul.
- Sesi sebelum tidur.
- Sesi muzik.
Zen - Meditasi tekanan kegelisahan berehat tidur
Zen adalah aplikasi yang dirancang kedua-duanya untuk memerangi tekanan dan masalah kesihatan yang berasal daripadanya, untuk belajar dan menguasai seni meditasi.
Dengan antara muka yang mudah digunakan, pelbagai trek meditasi, latihan relaksasi dan sesi berpandu, Zen Mixer akan membantu anda mencapai matlamat anda: tidur dengan lebih baik, meningkatkan produktiviti dan tumpuan, bekerja melalui emosi yang sukar atau hanya berehat dan melepaskan semua risau.
Anda boleh memilih dan menggabungkan latar belakang dan bunyi yang berbeza "untuk mewujudkan persekitaran yang diperibadikan": bunyi hutan hujan, bunyi bawah air, bunyi ambien dan lain-lain yang panjang. Selain itu, ia mempunyai pemasa dan penggera.
Seperti yang anda lihat selama beberapa minggu ini, terdapat banyak alat di App Store yang dapat membantu anda mengatasi tekanan, berehat dan berusaha menjalani gaya hidup yang lebih santai dan sihat. Sekarang tinggal memilih yang paling sesuai dengan apa yang anda perlukan.
