Kesihatan menjadi semakin penting, terutamanya disebabkan oleh kegemukan yang meningkat di kalangan kanak-kanak di bawah umur dan sebilangan besar pekerjaan yang memerlukan aktiviti tidak aktif. Tetapi jangan risau, jika anda berminat untuk menurunkan berat badan, en Actualidad iPhone Kami akan cuba memudahkan anda dengan aplikasi ini untuk menurunkan berat badan, koleksi utiliti yang menarik yang akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cara termudah. Namun, jangan salah, aset utama dalam penurunan berat badan adalah anda, diet dan aktiviti harian anda. Tetapi jika kita mempunyai aplikasi yang menolong kita, semakin baik.
Kami juga mengingatkan anda bahawa Apple Watch boleh menjadi faktor penentu, jika apa yang anda mahukan adalah menghitung langkah dan kalori, Apple Watch adalah pendamping iPhone yang sempurna. Sebenarnya, banyak aplikasi ini yang akan kita bicarakan mempunyai aplikasi sendiri untuk Apple Watch, kerana tidak sama dengan memiliki peranti yang mengingatkan kita ketika kita belum mencapai tujuan harian kita, terutama bagi mereka yang menelan biaya kita lebih banyak daripada akaun untuk meninggalkan rumah untuk menjalankan tiga puluh minit sehari. Jadi, kita mulakan dengan senarai aplikasi untuk menurunkan berat badan, tetapi kami tidak akan terus berada dalam subjek satu aplikasi, tetapi kami akan memasukkan aplikasi untuk setiap subjek yang mempengaruhi tujuan kami.
Senaman 7 Min - Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk membuang masa
Sekiranya apa yang kita mahukan hanya untuk nada, mengekalkan atau menurunkan sedikit berat badan, Senaman 7 Min boleh menjadi sahabat kita yang sempurna. Untuk ini, adalah ideal kita menjalani diet dan tabiat sihat yang menyukai kenyataan bahawa kita hanya akan bersenam selama tujuh minit. Ini adalah bagaimana pasukan pengembangannya merangkumnya:
Penyelidik telah memilih 12 latihan yang dilakukan selama 30 saat, dengan selang waktu rehat 10 saat. Latihan intensiti tinggi ini menghasilkan metabolisme harian yang lebih tinggi dan setara dengan latihan selama lebih dari satu jam, hanya dalam masa lebih dari 7 minit.
Mereka adalah latihan sederhana, tetapi mereka akan memenuhi keperluan aktiviti harian kita, tetapi kita harus konsisten, kita tidak akan menurunkan berat badan yang banyak, aktiviti penyelenggaraan atau pemanasan lebih baik jika apa yang kita mahukan adalah menyertainya ke diet sederhana. Termasuk aplikasi untuk Apple Watch dan berharga € 2,99.
Berlari untuk menurunkan berat badan
Sesungguhnya, berlari adalah aktiviti yang membakar banyak lemak jika kita melakukannya dengan baik, di samping itu, ini membantu kita menurunkan berat badan dan menguatkan kaki kita, yang pada akhirnya, adalah apa yang menggerakkan kita setiap hari. SSekiranya kita membuat jadual yang dibentangkan oleh aplikasi ini, kita tidak akan terlalu banyak menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, berjalan memerlukan keadaan fizikal yang tidak terlalu rendah, jadi kami mengesyorkan agar anda mengikuti saranan aplikasi tersebut
KHAS UNTUK MENURUNKAN BERAT: Pelan selang yang unik dengan selang untuk berlari, berjalan, dan berlari.
- Pilih daripada 6 program latihan, panjang keseluruhan 48 minggu;
- 3 tahap kesukaran: Pemula, Menengah dan Lanjutan;
- Sedia rancangan latihan 2 bulan, 3 latihan setiap minggu
Berlari adalah aktiviti yang sangat sihat, tetapi boleh menyebabkan banyak kerosakan pada sendi anda, jadi ikuti cadangan aplikasi ini hingga surat dan anda boleh kehilangan hingga 15KG hanya dalam 8 minggu.
Fit Men Cook - Resipi Sihat
Diet adalah faktor penting ketika membuang masa. Sudah ada mitos nasi dan ayam, dengan aplikasi ini anda boleh makan dengan baik, enak dan sihat. Ya, tanpa berlebihan. Kami mengesyorkan aplikasi ini agar disertai dengan senaman yang baik, anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Kami juga ingat bahawa berhenti makan tidak menurunkan berat badan, yang akan menyebabkan anda kesan pemulihan yang ketara, kuncinya adalah kenyang tanpa berlebihan.
Resipi sihat yang mudah tanpa kerumitan dalam portfolio. Semudah itu dan ini adalah mesej yang dilihat oleh lebih daripada 942.000 orang yang telah bergabung dengan Kevin Curry di akaun Instagramnya yang popular.
Aplikasi ini adalah dicipta oleh Kevin Curry, pengguna biasa yang membuat tekad untuk mengubah tabiat makannya dengan tujuan tunggal untuk meningkatkan kesihatan dan kehidupan anda. Di tambah dengan latihan, diet ini dapat mengubah penampilan anda secara radikal.
MyFitnessPal - Kira kalori
Kalori adalah bahagian penting dalam diet dan penurunan berat badan, dan kuncinya adalah pengambilan kalori lebih sedikit daripada yang akan kita bakar dalam sehari. Untuk ini adalah MyFitnessPal, sebuah aplikasi dengan jenama Under Armour, jenama pakaian sukan khusus. Bukan hanya akan menghitung kalori, tetapi juga langkah-langkah yang telah kita ambil, sehingga kita tahu jika kita memenuhi tujuan harian kita, dan dengan itu mengambil lebih sedikit daripada yang kita bakar, jadi kita akan menurunkan berat badan secara beransur-ansur.
Pacer - Jangan lupa mengambil sekurang-kurangnya 10.000 langkah
Satu muslihat untuk mengelakkan kenaikan berat badan atau melepaskannya sedikit demi sedikit adalah sebanyak 10.000 langkah, kononnya, jika kita mengambil langkah ini sehari, kita memastikan untuk membakar 100% kalori yang telah kita habiskan, dengan itu mencapai kehidupan yang jauh lebih aktif daripada yang kita bayangkan. Kebenarannya adalah bahawa bagi beberapa orang, matlamat 10.000 langkah tidak terlalu mudah, jadi kami mempunyai Pacer yang akan menghitung langkah dan laluan untuk kami sehingga kami tidak meninggalkan apa-apa.
