Krisis COVID-19 ini membawa banyak akibat, salah satunya ialah dengan berkurung secara sukarela di rumah kita, kita cenderung untuk memecahkan rutin tabiat sihat dan sukan adalah perkara pertama yang kita tinggalkan. Teleworking tidak bermakna kita menghentikan baki aktiviti harian kita. Memang benar bahawa ramai orang tinggal di pangsapuri atau rumah yang agak kecil di mana bermain sukan boleh menjadi halangan yang nyata, itulah sebabnya dalam Actualidad iPhone Kami ingin membantu anda. Kami membawakan empat aplikasi untuk anda bersukan untuk mematuhi # StayAtHome dan menghentikan Coronavirus.
Bersenam di rumah
Seperti namanya, tujuan aplikasi ini adalah anda boleh bersenam di rumah tanpa memerlukan peralatan tambahan. Ini mempunyai rutinitas yang sangat luas untuk seluruh badan, perut, dada dan lengan antara lain. Ia juga mempunyai monitor maya yang akan membimbing anda langkah demi langkah dan penghitung latihan yang kami lakukan. Jelas ia disediakan untuk pengguna pemula dan mereka yang mencari sesuatu yang lebih spesifik. Ia mempunyai kalkulator kalori, berintegrasi dengan aplikasi iPhone Health dan memantau hasilnya.
Seperti kebanyakan aplikasi pada masa kini, ia mempunyai sistem pembayaran bersepadu, tetapi anda dapat menguji sebahagian besar fungsinya tanpa perlu membayar apa-apa, jadi anda dapat membuat keputusan dengan bebas. Ia mempunyai ulasan yang baik di App Store iOS yang memberikannya tidak kurang dari 4,9 / 5 bintang dengan lebih daripada 2.000 penilaian. Ia serasi dengan mana-mana peranti yang menjalankan iOS 9 atau lebih tinggi dan beratnya hanya 250 MB, jadi tidak memerlukan terlalu banyak ruang. Ini tidak diragukan lagi merupakan alternatif yang baik ketika melakukan sukan di rumah tanpa jenis bahan tertentu.
8fit: Latihan dan resipi
Ini adalah salah satu aplikasi tertua dan paling popular di peringkat antarabangsa. Dengan itu kita tidak hanya fokus pada sukan di rumah, tetapi juga akan fokus pada diet kita. Pemakanan yang baik sangat penting untuk mengekalkan hasil yang diperoleh dengan bersenam dan yang terpenting untuk mengekalkan keadaan fizikal yang sihat. Aplikasi ini mempunyai objektif yang berbeza yang akan membantu kita menurunkan berat badan, membentuk badan atau menambah jisim otot bergantung pada minat dan terutama keperluan kita.
Aplikasi ini membuat pengiraan keadaan fizikal kita dan akan memberi kita rancangan makan dan latihan yang sesuai dengan keperluan kita. Ingat bahawa ia serasi dengan iPad dan Apple TV, jadi cukup serba boleh dan ini membolehkan kita memanfaatkan hampir semua ruang di kediaman kita. Seperti yang dijangkakan, ia mempunyai pembayaran bersepadu, sesuatu yang berlaku dengan kebanyakan aplikasi akhir-akhir ini. Beratnya sangat sedikit, hanya lebih dari 120 MB ruang, dan akan serasi dengan peranti yang menjalankan versi sama dengan atau lebih besar daripada iOS 11, yang tidak buruk juga. Untuk memindahkan budak lelaki dan perempuan.
Tujuh - 7 minit senaman
Masa tidak lama, dan hakikat bahawa kita melakukan telekomunikasi atau bahawa kita harus mengurus keluarga yang paling memerlukan boleh bermakna kita tidak mempunyai masa untuk mendedikasikan diri untuk pemujaan badan. Oleh itu Seven adalah aplikasi yang sangat popular, ia menjanjikan hasil dengan hanya 7 minit latihan sehari dan itu menjadikannya salah satu aplikasi yang paling banyak dimuat turun dan dihargai di industri ini. Anda akan dapat berlatih tanpa memerlukan apa-apa jenis bahan dan membuat kebiasaan bersenam kerana jangka masa yang singkat. Oleh kerana jenisnya, kadangkala paling sukar untuk diguna pakai jika anda tidak mempunyai bentuk fizikal sebelumnya.
Anda boleh menetapkan matlamat seperti menurunkan berat badan atau menambah jisim otot, Anda hanya perlu mengambil kira berapa keupayaan fizikal anda, kerana Seven dirancang untuk membuat anda mencapai batas tanpa perlu menggunakan jenis bahan apa pun. Tujuh latihan cepat, jadi anda harus bersedia terlebih dahulu untuk mengikuti irama. Seperti yang dijangkakan, ia mempunyai rangkaian pembayaran bersepadu jika kita ingin menggunakan semua fungsinya dan dalam hal ini beratnya 300 MB, sesuai dengan mana-mana peranti yang menjalankan iOS 12 tetapi tanpa versi untuk Apple TV.
5 minit Kecergasan di Rumah
Aplikasi lain yang difokuskan pada latihan di rumah untuk jangka masa yang pendek dan yang akan membantu kita mengekalkan bentuk fizikal berkat latihan HIT. Aplikasi ini akan membolehkan kita memanfaatkan hingga enam kumpulan sesi: Abs, kehilangan lemak, dada dan lengan, punggung dan kaki, yoga dan Pilates. Ini adalah aplikasi yang cukup lengkap dan juga mempunyai versi tersendiri untuk iPad, yang merupakan sesuatu yang perlu diambil kira. Kelebihannya adalah bahawa ia menjanjikan bahawa ia akan membuat kita tetap bugar dengan mendedikasikan hanya lima minit sehari untuk sukan ini, adakah mereka akan sangat berani?
Tidak mempunyai masa atau kemahuan untuk membentuk badan? Cubalah aplikasi ini. Semua sesi mempunyai waktu kerja dan waktu rehat untuk memastikan bahawa latihan tidak berlangsung lebih dari 5 minit. Malah orang yang paling sibuk di dunia harus mempunyai 5 minit untuk bersenam!
Pada prinsipnya, seperti yang lain, kami menghadapi aplikasi gratis tetapi ia menawarkan versi "premium" yang akan memungkinkan kami untuk membuka konfigurasi yang berbeza yang tidak ada dalam versi gratis. Semua latihan mempunyai arahan terperinci dan animasi 3D yang menunjukkan cara melakukannya dengan betul. Aplikasi ini juga memperhitungkan perkembangan anda sehingga akan menyesuaikan dengan kebutuhan anda berdasarkan waktu anda menggunakannya dan objektif yang dicapai. Beratnya hanya 160 MB dan boleh dijalankan pada peranti yang mempunyai iOS 11 atau versi sistem operasi yang lebih baru.
Kami harap berkat penyusunan ini, anda dapat melakukan senaman di rumah dan tetap bertenaga walaupun ada karantina. Ingat, anda tidak boleh meninggalkan rumah kecuali dengan alasan yang sangat diperlukan, Penting agar kita semua bekerjasama dalam memerangi COVID-19.