Gezondheid wordt steeds belangrijker, vooral door de toenemende zwaarlijvigheid onder minderjarigen en het grote aantal banen waarvoor sedentaire activiteit vereist is. Maar maak je geen zorgen, als je geïnteresseerd bent in afvallen, en Actualidad iPhone Wij gaan proberen het met deze toepassingen makkelijker voor je te maken om af te vallen, een interessante verzameling hulpprogramma's waarmee u op de gemakkelijkste manier kunt afvallen. Houd uzelf echter niet voor de gek, de belangrijkste troef bij gewichtsverlies bent u, uw dieet en uw dagelijkse activiteit. Maar als we toepassingen hebben die ons helpen, des te beter.
We herinneren je er ook aan dat de Apple Watch een bepalende factor kan zijn, als je stappen en calorieën wilt tellen, is de Apple Watch de perfecte iPhone-metgezel. Veel van deze applicaties waar we het over gaan hebben, hebben zelfs hun eigen applicatie voor de Apple Watch, omdat het niet hetzelfde is om een apparaat te hebben dat ons eraan herinnert wanneer we ons dagelijkse doel niet hebben bereikt, vooral voor degenen onder ons die het moeilijk vinden om de rekening van huis te laten om onze dagelijkse dertig minuten te lopen. Zodat, We beginnen met de lijst met toepassingen om af te vallen, maar we blijven niet bij een enkele toepassing, maar we gaan een toepassing opnemen voor elk onderwerp dat van invloed is op onze doelstelling.
7 Min Workout – Voor degenen die geen tijd te verliezen hebben
Als u alleen kleine hoeveelheden gewicht wilt behouden, versterken of verliezen, 7 minuten training het kan onze perfecte metgezel zijn. Hiervoor is het ideaal dat we een gezond dieet en gewoontes hebben die ervoor zorgen dat we slechts zeven minuten aan lichaamsbeweging doen. Dit is hoe het ontwikkelingsteam het samenvat:
De onderzoekers hebben 12 oefeningen geselecteerd die 30 seconden worden uitgevoerd, met een rustinterval van 10 seconden. Deze training met hoge intensiteit zorgt voor een hogere dagelijkse stofwisseling en staat gelijk aan meer dan een uur sporten in iets meer dan 7 minuten.
Het zijn eenvoudige oefeningen, maar ze zullen voldoen aan onze dagelijkse activiteitsbehoeften, maar we moeten consistent zijn, we gaan geen grote hoeveelheden gewicht verliezen, een onderhouds- of opwarmingsactiviteit is beter als we het willen begeleiden naar een eenvoudig dieet. Het bevat een applicatie voor de Apple Watch en kost € 2,99.
Rennen om af te vallen
Hardlopen is inderdaad een activiteit die veel vet verbrandt als we het goed doen, en het helpt ons ook om gewicht te verliezen en onze benen te versterken, wat ons tenslotte elke dag beweegt. SAls we de tabellen uitvoeren die deze applicatie ons presenteert, zal het voor ons niet al te moeilijk zijn om af te vallen. Voor hardlopen is echter een fysieke toestand vereist die niet te laag kan zijn, dus we raden u aan de aanbevelingen van de toepassing naar de letter op te volgen
VOORAL OM GEWICHT TE VERLIEZEN: Uniek intervalplan met intervallen voor hardlopen, wandelen en sprinten.
- Kies uit 6 trainingsprogramma's, totale duur van 48 weken;
- 3 moeilijkheidsgraden: beginner, gemiddeld en gevorderd;
- Klaar trainingsschema's van 2 maanden, 3 trainingen per week.
Hardlopen is een zeer gezonde bezigheid, maar het kan veel schade toebrengen aan uw gewrichten, dus volg de aanbevelingen van deze toepassing letterlijk op en u zult in slechts 15 weken tot 8 kg kunnen afvallen.
Fit Men Cook - Gezonde recepten
Dieet is een onmisbare factor als het gaat om tijdverspilling. Voorbij is de mythe van rijst en kip, met deze applicatie kun je goed, lekker en gezond eten. Dat als, zonder te passeren. We raden deze applicatie aan, zodat u, samen met een goede oefening, op een gezonde manier kunt afvallen. We herinneren ons ook dat stoppen met eten niet hetzelfde is als afvallen, dat zal een belangrijk rebound-effect veroorzaken, de sleutel is om verzadigd te zijn zonder te ver te gaan.
Gemakkelijke gezonde recepten zonder problemen in de portemonnee. Zo simpel is het en het is een bericht dat is gezien door meer dan 942.000 mensen die zich bij Kevin Curry hebben aangesloten op zijn populaire Instagram-account.
Deze app is gemaakt door Kevin Curry, een willekeurige gebruiker die vastbesloten was zijn eetgewoonten te veranderen met als enige doel hun gezondheid en leven te verbeteren. Aangevuld met lichaamsbeweging kan dit dieet je uiterlijk radicaal veranderen.
MyFitnessPal – Calorieën tellen
Calorieën zijn een belangrijk onderdeel van het dieet en gewichtsverlies, en de sleutel is om minder calorieën te consumeren dan we dagelijks gaan verbranden. want het is MyFitnessPal, een applicatie onder het teken van Under Armour, een gespecialiseerd sportkledingmerk. Het zal ons niet alleen de calorieën vertellen, maar ook de stappen die we hebben gezet, zodat we weten of we onze dagelijkse doelen halen en dus minder consumeren dan we verbranden, en zo geleidelijk afvallen.
Pacer – Vergeet niet om minstens 10.000 stappen te zetten
Een truc om niet aan te komen of het beetje bij beetje af te laten is die van 10.000 stappen, zogenaamd, als we dit aantal stappen per dag zetten, we zorgen ervoor dat we 100% van de calorieën die we hebben verbruikt verbranden, waardoor we een veel actiever leven bereiken dan we ons kunnen voorstellen. De waarheid is dat voor sommige mensen het doel van 10.000 stappen niet zo gemakkelijk is, dus hebben we Pacer die de stappen en routes zal tellen zodat we niets achterlaten.
