Kom thuis in vorm dankzij uw Apple TV 4 en The 7 Minute TV Workout

Er zijn veel toepassingen die ons leren hoe we dat moeten doen lichaamsbeweging in 7 minuten, Ja. De keerzijde van al deze applicaties is dat we ze op een iPad of, erger nog, op een iPhone moeten gebruiken. Als we willen zien of horen wat hij ons te zeggen heeft, moeten we goed kijken en goed luisteren, of we moeten de oefeningen leren voordat we ze doen. Deze problemen zouden niet bestaan ​​als we de oefeningen zouden doen door naar het scherm te kijken in ons klaslokaal. Dat is wat ons mogelijk maakt De 7 minuten durende tv-training, de eerste toepassing in zijn soort voor de vierde generatie Apple TV.

Zoals we kunnen lezen in de inleiding van de applicatie, werden de trainingen van zeven minuten beroemd dankzij een artikel gepubliceerd in New York Times waarin een circuit werd beschreven dat op zijn beurt was gepubliceerd in de Health & Fitness Journal van het American College of Sports Medicine​ Het circuit bestaat uit 12 oefeningen van elk 30 seconden en een rustpauze van 10 seconden tussen de oefeningen. We moeten zoveel mogelijk herhalingen doen in die 30 seconden. In eerste instantie zal het slechts 7 minuten duren, maar na verloop van tijd kan het meerdere keren worden gedaan, waardoor de training in totaal 21-28 minuten kan duren.

Oefeningen die zijn opgenomen in The 7 Minute TV Workout

1. Schaar springt.
2. Squats aan de muur.
3. Opdrukken.
4. Buikspieren.
5. Stappen in stoel.
6. Gehurkt.
7. Triceps stoel daalt.
8. Plank (tafel).
9. Statische race die knieën opheft.
10. Schreden
11. Push-ups en rotatie.
12. Zijplank.

Een personal trainer in onze salon

Terwijl we de oefeningen doen, zien we een afbeelding zoals de vorige, waar we een animatie krijgen van hoe de oefening wordt gedaan, de tijd die we nog hebben en de algemene voortgangsbalk om te weten hoeveel we nog moeten afmaken. EEN voice-over zal ons wat aanmoediging geven, evenals wat het zal doen aftellen van de laatste drie seconden​ De verteller zal ons ook laten weten wat de volgende oefening is en de rustmomenten.

Aan het einde van het circuit wordt de dag waarop we zijn automatisch gemarkeerd een blauwe stip, wat aangeeft dat we hebben geoefend voor 7 minuten​ Als we door willen gaan, moeten we gewoon opnieuw beginnen. Als we klaar zijn, als we het circuit twee keer hebben afgelegd, zien we twee punten op de kalenderdag.

De 7 minuten durende tv-training is beschikbaar in de XNUMXe generatie Apple TV App Store voor een prijs van 1,99 €. Momenteel is het alleen in het Engels vertaald, maar zal binnenkort in het Spaans worden vertaald (vertaald door onze collega Ignacio), Russisch en Pools. We maken een trekking van 4 codes om ze te kunnen gebruiken op uw vierde generatie Apple TV. Op dit moment, en na veel zoeken, heb ik geen manier gevonden om de code rechtstreeks van de Apple TV in te wisselen, dus het is het beste om de code op een iPhone te gebruiken. Het zal ons een foutmelding geven bij het installeren van de applicatie, maar het zal verschijnen in "gekocht" in de Apple TV App Store. Ik kan niet geloven dat Apple geen gemakkelijkere manier heeft toegevoegd om een ​​code op Apple TV in te wisselen, maar oké.

Onze taxatie