Helse blir stadig viktigere, spesielt på grunn av den økende fedmen blant mindreårige og det store antallet jobber som krever stillesittende aktivitet. Men ikke bekymre deg, hvis du er interessert i å gå ned i vekt, en Actualidad iPhone Vi skal prøve å gjøre det lettere for deg med disse applikasjonene å gå ned i vekt, en interessant samling verktøy som hjelper deg med å miste kilo på den enkleste måten. Men gjør ingen feil, den viktigste ressursen i vekttap er deg, kostholdet ditt og din daglige aktivitet. Men hvis vi har applikasjoner som hjelper oss, jo bedre.
Vi minner deg også om at Apple Watch kan være en avgjørende faktor. Hvis det du ønsker er å telle trinn og kalorier, er Apple Watch den perfekte iPhone-følgesvennen. Faktisk har mange av disse applikasjonene som vi skal snakke om, sin egen applikasjon for Apple Watch, fordi det ikke er det samme å ha en enhet som minner oss når vi ikke har nådd vårt daglige mål, spesielt for de som koster oss mer enn kontoen for å forlate huset for å kjøre våre tretti minutter om dagen. Så det, Vi starter med listen over applikasjoner for å gå ned i vekt, men vi kommer ikke til å holde oss til emnet for en enkelt søknad, men vi skal inkludere en applikasjon for hvert emne som påvirker vårt mål.
7 min trening - For de som ikke har tid til å kaste bort
Hvis det vi bare ønsker å tone, opprettholde eller miste små mengder vekt, 7 min trening kan være vår perfekte følgesvenn. For dette er det ideelt at vi har et sunt kosthold og vaner som favoriserer det faktum at vi bare skal trene syv minutter. Slik oppsummerer utviklingsteamet hans:
Forskere har valgt 12 øvelser som blir utført i 30 sekunder, med 10 sekunders hvileintervaller. Denne treningen med høy intensitet gir en høyere daglig metabolisme og tilsvarer å trene i mer enn en time på litt over 7 minutter.
De er enkle øvelser, men de vil tilfredsstille våre daglige aktivitetsbehov, men vi må være konsekvente, vi kommer ikke til å miste store mengder vekt, en vedlikeholds- eller oppvarmingsaktivitet er bedre hvis det vi ønsker å følge den til enkelt kosthold. Inkluderer applikasjon for Apple Watch og koster € 2,99.
Løper for å gå ned i vekt
Faktisk er løping en aktivitet som forbrenner mye fett hvis vi gjør det bra, i tillegg hjelper det oss å gå ned i vekt og tone bena, som tross alt er det som beveger oss hver dag. SJeg lagde tabellene som ble presentert av dette programmet, det vil ikke koste oss for mye å gå ned i vekt. Løping krever imidlertid en fysisk tilstand som ikke kan være for lav, så vi anbefaler at du følger programmets anbefalinger til punkt og prikke
Spesielt å miste vekt: Unik intervallplan med intervaller for løping, gange og sprint.
- Velg mellom 6 treningsprogrammer, total lengde på 48 uker;
- 3 vanskelighetsgrader: Nybegynner, Middels og Avansert;
- Klar 2 måneders treningsplaner, 3 treningsøkter per uke.
Å løpe er en veldig sunn aktivitet, men det kan skade leddene dine, så følg anbefalingene fra denne applikasjonen til punkt og prikke, og du kan miste opptil 15 kg på bare 8 uker.
Fit Men Cook - sunne oppskrifter
Kosthold er en viktig faktor når det gjelder å kaste bort tid. Borte er myten om ris og kylling, med dette programmet kan du spise godt, deilig og sunt. Ja, uten å gå over bord. Vi anbefaler denne applikasjonen, slik at du kan gå ned i vekt på en sunn måte, sammen med en god trening. Vi husker også at å slutte å spise ikke går ned i vekt, noe som vil gi deg en betydelig rebound-effekt. Nøkkelen er å være mett uten å overdrive det.
Enkle sunne oppskrifter uten problemer i porteføljen. Det er så enkelt som det, og det er en melding sett av mer enn 942.000 mennesker som har sluttet seg til Kevin Curry på hans populære Instagram-konto.
Denne appen er skapt av Kevin Curry, en vanlig bruker som bestemte seg for å endre matvanene med den eneste hensikten å forbedre helsen og livet ditt. Komplettert med trening, kan denne dietten endre utseendet ditt radikalt.
MyFitnessPal - Tell kalorier
Kalorier er en viktig del av kosthold og vekttap, og nøkkelen er å konsumere færre kalorier enn vi skal forbrenne i dag til dag. For dette er MyFitnessPal, en applikasjon under merkenavnet Under Armour, et spesialisert sportsklærmerke. Ikke bare vil det telle kaloriene, men også trinnene vi har tatt, slik at vi vet om vi oppfyller de daglige målene våre, og dermed forbruker mindre enn vi forbrenner, slik at vi gradvis vil gå ned i vekt.
Pacer - Ikke glem å ta minst 10.000 XNUMX skritt
Et triks for å unngå å gå opp i vekt eller la det gå litt etter litt er det på 10.000 XNUMX trinn, angivelig hvis vi tar denne mengden skritt om dagen, vi sørger for å forbrenne 100% av kaloriene vi har konsumert, og dermed oppnå et mye mer aktivt liv enn vi forestiller oss. Sannheten er at målet for 10.000 XNUMX trinn for noen mennesker ikke er for lett, så vi har Pacer som vil telle trinnene og rutene for oss slik at vi ikke legger igjen noe.
