A proliferação de aplicativos de saúde e condicionamento físico que surgiram após a era dos smartphones revolucionou verdadeiramente o treinamento pessoal. Não importa o esporte ou forma de exercício, existe um aplicativo para isso.
enquanto iPhone São plataformas de aplicativos robustas, não são exatamente projetadas ou equipadas para fazer parte direta de sua rotina de exercícios. Felizmente, wearables como o Apple Watch ajudam a resolver isso.
A entrada da gigante da tecnologia de Cupertino na tecnologia wearable está perfeitamente posicionada para ser o companheiro de fitness que você precisa, equipado com sensores para rastrear múltiplas métricas e um perfil de tamanho, peso e usabilidade que o torna um dispositivo para qualquer lugar. A Apple colocou grande ênfase na biometria, lançando novos sensores e recursos a cada iteração, e transformou o Apple Watch em uma ferramenta poderosa para atingir metas de condicionamento físico.
É claro que, embora o hardware seja muito útil, você precisa dos aplicativos certos para atingir todo o seu potencial. Felizmente, Um grande número de desenvolvedores correu para aproveitar as vantagens dos recursos do Apple Watch e projetar aplicativos que aproveitem ao máximo. Isso gerou um campo lotado, mas é por isso que estamos aqui para ajudar. Aqui estão as melhores ofertas para o proprietário do Apple Watch que se preocupa com o condicionamento físico.
Myfitnesspal
Um dos nomes mais veneráveis desta lista, MyFitnessPal tem ajudado pessoas a atingir seus objetivos de condicionamento físico há quase duas décadas. Sua versão Apple Watch estende muitos de seus recursos ao pulso do usuário do smartwatch, com foco no rastreamento da ingestão de calorias em oposição ao que é queimado durante o exercício.
Possui um extenso banco de dados de mais de 14 milhões de alimentos, e é fácil observar quais deles você está comendo e o que estão fazendo pelo seu corpo, especialmente com o leitor de código de barras incluído. A água, algo que todos deveríamos beber mais, também faz parte do aplicativo, permitindo compilar informações detalhadas sobre o que você está consumindo.
Quando se trata de treino, o MyFitnessPal concentra-se em três atividades principais: exercícios cardiovasculares comuns, como corrida ou natação, treinamento de força com pesos ou peso corporale uma funcionalidade de rotinas de treino que oferece uma ampla variedade de planos de exercícios com uma assinatura. Enquanto as informações nutricionais fornecidas sobre o que você ingere monitoram as calorias, o monitoramento do treino monitora as calorias, permitindo que os usuários monitorem seu equilíbrio calórico em tempo real ao longo do dia.
Existem opções mais especializadas nesta lista, mas como monitor geral de dieta e exercícios, o MyFitnessPal é de primeira qualidade.
Liftr - Monitor de treino
Concentra-se no treinamento de força, levantamento de peso e musculação. Sua interface colorida e limpa é fácil de navegar e vem equipada com um banco de dados de mais de 240 exercícios, muitos deles com animações que demonstram forma e técnica adequadas. Há também um inventário de equipamentos, para que você possa entender melhor o maquinário da academia.
Os mecanismos de monitoramento de desempenho do Liftr são variados e detalhados, com um sistema de visualização abrangente que pode detalhar sua semana de treinamento com base em fatores como quilos levantados ou número de repetições. Você pode ver quanto tempo foi gasto em partes individuais do corpo ou grupos musculares e tenha uma ideia do progresso ao longo do tempo à medida que você obtém lucros.
Possui backup do iCloud, ícones de aplicativos personalizados, cronômetro de descanso, um companheiro muito completo para bombear ferro. A assinatura do Liftr Pro tem um custo, mas pode valer a pena dependendo do tipo de usuário que você é.
AllTrails: Caminhada, Bicicleta e Corrida
Nem todo trabalho de condicionamento físico acontece dentro dos limites de uma academia, e nem todos os entusiastas do condicionamento físico desejam permanecer no caminho tradicional. Para aqueles que ouvem o chamado do remetente Quando se trata de ficar em forma, AllTrails é o seu aplicativo.
Em operação de uma forma ou de outra desde 2010, é uma vasta e profunda compilação de trilhas e rotas que abrangem todos os níveis de experiência e condicionamento físico. As trilhas são selecionadas e revisadas pelos usuários do AllTrails e são claramente exibidas nos 200.000 mapas de terreno do banco de dados. Tudo é incrivelmente abrangente e útil para qualquer pessoa, desde o casual até o caminhante de aventura hardcore.
Como a maioria dos aplicativos desta lista, o AllTrails não é nativo do Apple Watch, ele começou como um serviço web e está ativo em smartphones há algum tempo. Ainda assim, A integração com o Apple Watch é boa, facilitando a referência rápida de um mapa de trilha e a tomada de decisões direcionais informadas em tempo real.
Com o pagamento pelo aplicativo, você pode acessar mapas e rotas off-line, que qualquer caminhante experiente sabe ser uma necessidade, uma vez que a recepção da rede móvel pode ser difícil na natureza.
Cenoura Fit
O exercício e a boa forma física são assuntos sérios, com um impacto real na saúde e na qualidade de vida ao longo do tempo. É claro que, como pode atestar qualquer pessoa que tenha visto sua própria expressão facial no espelho da academia durante uma tentativa de exercício, isso também pode ser bastante ridículo. Se você está procurando um aplicativo que explore o humor inerente ao fato de que todos nós nos submetemos voluntariamente à tortura física, o Carrot Fit é para você.
Nos bastidores, o Carrot Fit faz o que muitos aplicativos de fitness fazem: oferecer orientação de treinamento, monitorar metas e rastrear biometria ao longo do tempo. Porém, ele faz tudo isso num pacote de atitude sarcástica, humor e personalidade. Os treinos têm nomes divertidos, e o acompanhamento dos treinos também é interessante, você deveria experimentar.
Vale a pena dizer que o tipo específico de humor de Carrot não é para todos, com a animação e a arte atraindo algumas críticas por possíveis problemas com vergonha do corpo. Ainda assim, se você gosta de um parceiro de treino cuja vibração faz você rir de si mesmo, é uma escolha divertida.
Apple Fitness +
Pode ser fácil se deixar levar por todas as opções de aplicativos de fitness disponíveis para o Apple Watch, mas esse excesso de escolha não deve distrair tanto a ponto de ofuscar o esforço original da Apple. Apple Fitness + É uma ótima opção para quem busca divulgar seu regime de treinamento de uma forma elegante e acessível para uma ampla gama de níveis de experiência, condicionamento físico e habilidade.
Vale destacar a amplitude da formação oferecida. Suas opções típicas de cardio e força estão disponíveis, mas você também pode explorar dança, remo, meditação, HIIT e uma variedade de outros regimes. Você pode até explorar exercícios agrupados pelo que a Apple chama de Coleções, que agrupam exercícios por tópico ou para determinados grupos, como mulheres grávidas.
Como esperado, por se tratar de um produto original, a integração com o Apple Watch e sua leitura biométrica é perfeita. Você também pode transmitir esses números para outra tela se estiver usando-o para visualizar um treino guiado. Amigos e familiares que também são usuários do Apple Watch podem até emparelhar seus dispositivos para compartilhar resultados ou desafiar uns aos outros.
Uma assinatura custa 80 euros por ano, mas pode ser compartilhada com até cinco outros usuários, tornando o Fitness+ potencialmente uma das opções mais baratas desta lista se você jogar bem as cartas. Não é tão profundo ou detalhado quanto outros aplicativos disponíveis, mas Apple Fitness+ é definitivamente um excelente ponto de partida para o proprietário de um smartwatch preocupado com o condicionamento físico.
Treinamento Pessoal Futuro
Há muitas coisas que um aplicativo smartwatch pode fazer para ajudar a orientar e motivar sua busca pelo condicionamento físico, mas, para algumas pessoas, não há absolutamente nenhum substituto para o tipo de atenção individual que você recebe de um personal trainer. Os criadores do Future entendem isso e procuram trazer esse tipo de atenção individualizada junto com o tipo de imediatismo que o Apple Watch como plataforma oferece.
Essencialmente, Future combina com você um verdadeiro personal trainer que trabalhará com você através do aplicativo para criar um regime de treinamento e definir metas de acordo com suas habilidades individuais e depois trabalhar com você ao longo do tempo para acompanhar o progresso e fornecer motivação. Os vídeos são visualizados em um smartphone e controlados pelo relógio com orientação pré-gravada do seu treinador. Tudo é muito personalizado e seu treinador irá moldar os treinos ao longo do tempo com base no seu progresso.
A desvantagem é que esse tipo de atendimento individual não é barato: a assinatura custa cerca de US$ 149 por mês após um mês de teste gratuito. Ainda assim, é mais barato do que muitas opções de treinamento pessoal presencial e, se você precisar desse tipo de atenção e orientação, é um investimento que vale a pena.
É importante saber que este aplicativo não está disponível em todas as partes do mundo, suponho que com o passar do tempo ele se espalhará por mais países.
