Esta crise da COVID-19 está a trazer muitas consequências, uma delas é que com o confinamento voluntário nas nossas casas tendemos a quebrar a nossa rotina de hábitos saudáveis e o desporto é precisamente a primeira coisa que abandonamos. O teletrabalho não significa que paremos o resto das nossas atividades diárias. É verdade que muitas pessoas vivem em apartamentos ou casas relativamente pequenas onde a prática desportiva pode tornar-se um verdadeiro obstáculo, razão pela qual em Actualidad iPhone Queremos lhe dar uma mão. Trazemos para você quatro aplicativos com os quais você poderá praticar esportes para cumprir o # StayAtHome e travar o Coronavirus.
Exercício em casa
Como o próprio nome indica, a intenção deste aplicativo é que você possa se exercitar em casa sem a necessidade de nenhum equipamento adicional. Possui rotinas muito extensas para todo o corpo, abdômen, tórax e braços entre outros. Possui ainda um monitor virtual que o guiará passo a passo e um contador dos exercícios que fazemos. Obviamente, está preparado tanto para usuários iniciantes quanto para quem busca algo mais específico. Possui calculadora de calorias, integra-se ao aplicativo iPhone Health e acompanha os resultados.
Como a maioria das aplicações hoje em dia, possui um sistema de pagamento integrado, mas você pode testar grande parte de suas funcionalidades sem ter que pagar absolutamente nada, para que possa tomar a decisão livremente. Tem boas críticas na App Store do iOS que dão nada menos que 4,9 / 5 estrelas com mais de 2.000 avaliações. É compatível com qualquer dispositivo com iOS 9 ou superior e pesa apenas 250 MB, portanto, não ocupa muito espaço. Esta é, sem dúvida, uma ótima alternativa quando se trata de praticar esportes em casa sem nenhum equipamento específico.
8fit: Treinamento e receitas
Este é um dos aplicativos mais antigos e populares internacionalmente. Com ele, focamos não apenas nos exercícios em casa, mas também na nossa alimentação. Uma boa alimentação é essencial para manter os resultados obtidos com o exercício e, acima de tudo, para manter um estado físico saudável. Este aplicativo tem diversos objetivos que nos ajudarão a emagrecer, entrar em forma ou ganhar massa muscular dependendo dos nossos interesses e principalmente das nossas necessidades.
A aplicação calcula o nosso estado físico e fornece-nos um plano de alimentação e treino que se adapta às nossas necessidades. Lembre-se que é compatível com iPad e Apple TV, por isso é bastante versátil e permite-nos aproveitar quase todos os espaços da nossa casa. Como esperado, tem pagamentos integrados, algo que acontece com a maioria dos aplicativos ultimamente. Ele pesa excepcionalmente pouco, pouco mais de 120 MB de espaço, e será compatível com dispositivos que executam uma versão igual ou superior ao iOS 11, o que também não é ruim. Para mover meninos e meninas.
Sete - 7 minutos de exercício
O tempo é curto, e o fato de estarmos teletransportados ou de termos que cuidar dos mais necessitados da família pode fazer com que dificilmente tenhamos tempo para nos dedicar ao culto ao corpo. Por ele Seven é um aplicativo tão popular que promete resultados com apenas 7 minutos de exercício por dia e isso o tornou um dos aplicativos mais baixados e valorizados do setor. Poderá treinar sem a necessidade de nenhum tipo de material e criar o hábito do exercício graças aos seus curtos períodos de tempo. Devido ao seu tipo, às vezes é o mais difícil de adotar se você não tiver uma forma física anterior.
Você pode definir metas, como perder peso ou ganhar massa muscular, Você simplesmente tem que levar em conta quais são suas capacidades físicas, já que Seven foi projetado para colocá-lo no limite sem usar nenhum tipo de material. Os exercícios Sevens são rápidos, portanto, você deve estar preparado com antecedência para acompanhar o ritmo. Como esperado, possui uma série de pagamentos integrados se quisermos usar todas as suas funcionalidades e neste caso pesa 300 MB, sendo compatível com qualquer dispositivo que esteja rodando iOS 12 mas sem sua versão para Apple TV.
5 minutos do Home Fitness
Outra aplicação focada em fazer exercícios em casa por curtos períodos de tempo e que nos ajudará a manter a forma física graças aos exercícios do HIT. Esta aplicação permite-nos tirar partido de até seis grupos de sessões: Abs, emagrecimento, peito e braços, nádegas e pernas, ioga e Pilates. É uma aplicação bastante completa e também tem uma versão própria para iPad, o que é preciso ter em conta. A vantagem é que promete que nos manterá em forma ao dedicar apenas cinco minutos por dia ao desporto, serão muito ousados?
Não tem tempo ou força de vontade para entrar em forma? Experimente este aplicativo. Todas as sessões têm períodos de trabalho e descanso cronometrados para garantir que os exercícios não durem mais do que 5 minutos. Mesmo a pessoa mais ocupada do mundo deve ter 5 minutos para se exercitar!
Em princípio, como com o resto, estamos diante de um aplicativo gratuito, mas oferece uma versão "premium" que nos permitirá desbloquear diferentes configurações que não estão na versão gratuita. Todos os exercícios têm instruções detalhadas e animações 3D que nos mostram como fazê-los corretamente. O aplicativo também leva em consideração o seu progresso para que se adapte às suas necessidades com base no tempo de uso e nos objetivos alcançados. Ele pesa apenas 160 MB e pode ser executado em dispositivos com iOS 11 ou uma versão posterior do sistema operacional.
Esperamos que, graças a esta compilação, você possa fazer exercícios em casa e manter a forma, apesar da quarentena. Lembre-se, você não deve sair de casa, exceto por razões de extrema necessidade, É importante que todos trabalhemos juntos na luta contra o COVID-19.