A saúde está se tornando cada vez mais importante, principalmente devido à crescente obesidade entre os menores e ao grande número de empregos que exigem atividades sedentárias. Mas não se preocupe, se você está interessado em perder peso, en Actualidad iPhone Vamos tentar tornar mais fácil para você perder peso com esses aplicativos, uma interessante coleção de utilitários que o ajudarão a perder quilos da maneira mais fácil. No entanto, não se engane, o principal trunfo na perda de peso é você, sua dieta e sua atividade diária. Mas se tivermos aplicativos que nos ajudem, melhor.
Lembramos também que o Apple Watch pode ser um fator determinante, se o que você deseja é contar passos e calorias, o Apple Watch é o companheiro perfeito para o iPhone. Na verdade, muitos desses aplicativos dos quais vamos falar têm um aplicativo próprio para o Apple Watch, pois não é a mesma coisa que ter um aparelho que nos lembra quando não atingimos nossa meta diária, principalmente para quem custa nós mais do que a conta para sair de casa para correr nossos trinta minutos por dia. Assim pois, começamos com a lista de aplicativos para perder peso, mas não vamos ficar no assunto de um único aplicativo, mas vamos incluir um aplicativo para cada assunto que influencia nosso objetivo.
7 min de treino - para quem não tem tempo a perder
Se o que queremos é apenas tonificar, manter ou perder pequenas quantidades de peso, 7 min de treino pode ser nosso companheiro perfeito. Para isso, o ideal é que tenhamos uma alimentação saudável e hábitos que favoreçam o fato de só irmos nos exercitar por sete minutos. É assim que sua equipe de desenvolvimento resume:
Os pesquisadores selecionaram 12 exercícios que são realizados por 30 segundos, com intervalos de descanso de 10 segundos. Este treino de alta intensidade produz um metabolismo diário mais alto e é equivalente a se exercitar por mais de uma hora, em pouco mais de 7 minutos.
São exercícios simples, mas vão satisfazer nossas necessidades de atividades diárias, mas devemos ser consistentes, não vamos perder muito peso, uma atividade de manutenção ou aquecimento é melhor se o que queremos é acompanhá-la a um dieta simples. Inclui aplicação para Apple Watch e custa € 2,99.
Correndo para perder peso
Com efeito, correr é uma atividade que queima muita gordura se a fizermos bem, além disso, ajuda-nos a emagrecer e a tonificar as pernas que, afinal, são o que nos move todos os dias. Sfiz as tabelas apresentadas por este aplicativo, não vai nos custar muito perder peso. No entanto, a execução requer um estado físico que não pode ser muito baixo, por isso recomendamos que você siga as recomendações do aplicativo à risca
ESPECIALMENTE PARA PERDA DE PESO: Plano de intervalo exclusivo com intervalos para corrida, caminhada e sprints.
- Escolha entre 6 programas de treinamento, duração total de 48 semanas;
- 3 níveis de dificuldade: Iniciante, Intermediário e Avançado;
- Preparar planos de treinamento de 2 meses, 3 treinos por semana.
Correr é uma atividade muito saudável, mas pode causar muitos danos às suas articulações, então siga as recomendações deste aplicativo ao pé da letra e você pode perder até 15KG em apenas 8 semanas.
Fit Men Cook - Receitas Saudáveis
A dieta é um fator essencial na hora de perder tempo. Já se foi o mito do arroz e do frango, com este aplicativo você pode comer bem, com sabor delicioso e saudável. Sim, sem exagerar. Recomendamos esta aplicação para que acompanhada de um bom exercício, consiga emagrecer de forma saudável. Lembramos também que parar de comer não é perder peso, isso vai causar um efeito rebote significativo, o segredo é se saciar sem exagerar.
Receitas saudáveis fáceis sem complicações no portfólio. É tão simples quanto isso e é uma mensagem vista por mais de 942.000 pessoas que se juntaram a Kevin Curry em sua popular conta do Instagram.
Este aplicativo é criado por Kevin Curry, um usuário comum que decidiu mudar seus hábitos alimentares com a única intenção de melhorar sua saúde e vida. Complementada com exercícios, essa dieta pode mudar radicalmente sua aparência.
MyFitnessPal - contar calorias
As calorias são uma parte importante da dieta e da perda de peso, e o segredo é consumir menos calorias do que iremos queimar em nossa vida cotidiana. Por isso é MyFitnessPal, um aplicativo com a marca Under Armour, uma marca especializada em roupas esportivas. Não só vai contar as calorias, mas também os passos que demos, para que saibamos se estamos cumprindo nossas metas diárias e, assim, consumimos menos do que queimamos, para que aos poucos vamos perdendo peso.
Pacer - não se esqueça de dar pelo menos 10.000 passos
Um truque para não ganhar peso ou deixá-lo aos poucos é o de 10.000 passos, supostamente, se dermos essa quantidade de passadas por dia, certificamo-nos de queimar 100% das calorias que consumimos, alcançando assim uma vida muito mais ativa do que imaginamos. A verdade é que para algumas pessoas a meta de 10.000 passos não é muito fácil, por isso temos o Pacer que vai contar os passos e os percursos por nós para que não deixemos nada para trás.
