Uma das melhores características do nosso Apple Watch estão diretamente relacionados ao exercício e saúdeSim, também nos oferece cada vez mais possibilidades com outros tipos de aplicações, notificações, dados meteorológicos, o novo detector de queda e muito mais, mas da maioria de nós o que realmente aproveitamos são as funções desportivas que nos oferece.
O Apple Watch tem uma função muito interessante que é um pouco esquecida pela maioria dos usuários e é a que coleta os dados de recuperação assim que terminamos de fazer nossa atividade física. Em alguns casos, muitos usuários nem mesmo sabem a importante função que o Apple Watch realiza uma vez que o treinamento é finalizado, mas a recuperação é muito importante após a atividade e hoje veremos como controlar nossos tempos de recuperação do Apple Watch.
Recuperar-se bem é tão importante quanto treinar
E é que depois de uma atividade física o corpo precisa de algum tempo para se recuperar e neste caso podemos monitorar a recuperação do Apple Watch sempre que terminarmos um treinamento monitorado com o relógio. Esta função está disponível em todos os modelos Apple WatchDa série 0 (relógio original) ao mais recente Apple Watch disponível, série 4.
Os dados servem para ver a reação do nosso coração após qualquer treino e nestes dados podemos ver como à medida que o tempo passa e continuamos a treinar, o nosso corpo leva cada vez menos tempo a recuperar. Na realidade tudo está relacionado com o nosso coração e por isso é tão importante recuperar bem como treinar com frequência. Para ver os dados de nossa recuperação depois de fazer o treinamento, temos que ir diretamente para o app coração apple watch.
Nele temos que acessar diretamente a opção que se adiciona abaixo de cada um dos treinos e que se chama recuperación Com esses dados, veremos como diminuímos nossa freqüência cardíaca após o término de uma sessão de treinamento e, normalmente, se treinarmos constantemente a cada vez, custaremos menos para recuperar nossa pulsação normal, por isso estamos fazendo um bom trabalho. À medida que acumulamos treinamento, essa frequência cardíaca cai mais rapidamente até que recuperemos nossa frequência cardíaca normal de repouso.
Esses são dados quase tão importantes quanto os do próprio treinamento, portanto, de vez em quando, verifique se sua frequência cardíaca se estabiliza ou cai mais rapidamente. No caso da minha captura no topo em dois minutos o BPM caiu 11. Essa diferença tem que ser maior com o passar do treinamento, o que fará com que nosso coração se recupere mais rápido a cada vez. Um detalhe a ter em conta é que se terminarmos um treino e começarmos outro sem descanso, obteremos informações injustas ou nulas sobre a recuperação.
