Como usar a função "Sleep" do alarme do seu iPhone

A função "Sleep" do iOS é uma grande incógnita para a grande maioria dos utilizadores, tanto que muitos nunca configuraram esta opção com a qual a Apple pretende dar-nos a possibilidade de melhorar o nosso sono, já que promete nos acordar às o momento exato para começar bem o nosso dia. Este é o resultado de muitos dos estudos que a Apple tem realizado nos últimos anos com a aplicação "Saúde" e outros tipos de dispositivos de hardware como o Apple Watch. O importante agora é saber como a função "Sleep" do iOS realmente funciona e se realmente nos ajudará a dormir melhor.

Vamos então nos organizar por partes, como sempre, você pode usar nosso índice para ir diretamente para a parte do texto que mais lhe interessa, ou simplesmente porque deseja reler o conteúdo o mais rápido possível. Neste tutorial você aprenderá a configurar a função "Sleep" do iOS para que você acorde no momento mais conveniente para otimizar seu sono. Então, vamos lá, e não se esqueça que na Actualidad iPhone você sempre terá o que precisa para ter seu iPhone e iPad prontos.

Definir o alarme e horário de sono

Vamos começar aos poucos, e o primeiro sem dúvida será dizer à função "Sono" quais são os nossos hábitos na hora de dormir. Para fazer isso, vamos para o aplicativo de alarme do nosso dispositivo iOS como fazemos para estabelecer um alarme normal e atual. Veremos que agora na parte central inferior temos um novo adicionado. Ao clicar nesta opção, rapidamente nos é apresentado um pequeno texto com seu conteúdo, e só teremos que clicar em "Começar" para configurar o sistema.

Assim que começarmos, a primeira pergunta que você vai nos fazer é: "Que horas você quer acordar?", aqui não devemos mudar nossos hábitos, incluiremos o horário que acordamos regularmente para ir ao trabalho ou qualquer que seja nossa obrigação rotineira. Então, você terá que responder: "Em que dias você quer que o alarme toque?"Como você pode ver, essa configuração é exatamente igual a um alarme bem configurado no iOS.

Depois, temos que informar ao aparelho quantas horas precisamos dormir à noite, é importante que cada usuário responda simplesmente de acordo com seus hábitos, já que nos deparamos com um detalhe pessoal que vai depender da forma como cada um administra suas horas de sono. E, finalmente, vamos responder: Quando você deseja receber o lembrete de que é hora de dormir? Como nossos pais faziam há muito tempo, nosso dispositivo iOS vai nos alertar sobre a hora ideal para irmos para a cama.

Últimos passos, o tom do despertador

É ótimo que a Apple tenha reconhecido que os toques de alarme usuais no aplicativo Alarme são altos e podem fazer qualquer pessoa acordar de mau humor. Eles incluíram uma série de acústicas para todos os gostos. Ouça um a um e escolha o que mais se adapta à sua personalidade, ou simplesmente o que mais gosta, pense que será a primeira coisa que ouvirá num longo dia de trabalho. Também não se esqueça que se você tem música no aparelho ou através do Apple Music, também pode selecionar essas músicas como tons de despertador, caso as que a Apple oferece não te convençam.

E a configuração estará concluída, agora você só precisa passar pelo aplicativo Dream para ver como suas estatísticas progridem e saber se você está cumprindo o que está estabelecido.

Revise nosso histórico de sono

Assim que este alarme for definido, sempre teremos um histórico da qualidade do nosso sono. Esses dados serão mais eficazes se você usar um Apple Watch enquanto dorme, por exemplo, o próprio iPhone é capaz de determinar a qualidade do seu sono se você deixá-lo na mesa de cabeceiraEmbora recomendamos que, se você usar esta função, você a conecte para carregar à noite.

Para saber se você está dormindo bem, você deve manter as barras do histórico do sono dentro das duas linhas laranja, isso será um claro indicador de que você está melhorando a qualidade do sono, e para isso você deve sempre tentar se deitar e se levantar ao mesmo tempo, ao mesmo tempo, ou, na falta disso, quando o aplicativo solicitar. A Apple afirma ter trabalhado muito para desenvolver este tipo de funcionalidade para melhorar a saúde de seus clientese, pessoalmente, estou dando uma chance durante esses dias, já que os especialistas garantem que os hábitos de rotina na hora de dormir melhoram a qualidade de vida.


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  1.   Josep dito

    Como esta função é desabilitada?

    1.    Miguel Hernández dito

      Uma vez ativado, ele permite que você o desative com um botão como qualquer alarme Josep.

      Saudações!

  2.   thiago dito

    E aqui como configurar o apple watch ou como uma ajuda, pelo que vejo é só deixar o telefone depois das 11 horas e você pode pegá-lo quando o alarme tocar. tem que deixar na cama, na mesinha de cabeceira
    para monitorar o sono eu uso travesseiro embora em sua versão gratuita

  3.   Karina dito

    Mas se, por exemplo, eu trabalho de madrugada alguns dias, e em dias de descanso, durmo em horários regulares, como esses dois horários diferentes são ajustados para que o app possa ter as informações do sono de todos os dias (mesmo que ocorram em momentos diferentes?)? Isso é algo que a Apple deve corrigir no aplicativo

  4.   Stephanie dito

    como eu modifico as informações do sono