Cum să controlați somnul cu Apple Watch

Ceva pe care mulți utilizatori îl dor de Apple Watch este monitorizarea somnului. În timp ce alte brățări de cuantificare oferă această caracteristică ca standard, Apple Watch nu o include, fără îndoială, datorită uneia dintre principalele sale limitări: bateria. Apple Watch de la originea sa a trebuit să fie încărcat zilnic și majoritatea dintre noi alegem să o facem în timp ce dormim. Cu toate acestea, lucrurile se schimbă radical odată cu noua generație de ceasuri Apple, deoarece atât Apple Watch S1, cât și S2 vă permit să vă strângeți bateria timp de două zile.. Vă explicăm cum să monitorizați somnul cu Apple Watch.

O altă rutină pentru a-l încărca

Primul lucru este să schimbați rutina la încărcarea ceasului, deoarece pentru a vă putea monitoriza într-adevăr somnul într-un mod mai mult sau mai puțin fiabil este necesar să îl purtați, astfel încât să nu îl puteți lăsa noaptea pe noptieră.puse pe baza sa de încărcare. Când o încarc atunci? Ideal conform testelor mele este să o faci de două ori: dimineața când te ridici în timp ce te pregătești să ieși din casă și seara, chiar înainte de culcare.. În acest fel, în timp ce luați micul dejun, dușul și rochia, ceasul se va reîncărca și noaptea, în timp ce stați liniștit pe canapea bucurându-vă de seria preferată, va reumple și bateria. Așa că poți purta ceasul când este cu adevărat util: pe tot parcursul zilei, monitorizează-ți activitatea și noaptea în timp ce dormi.

Aplicații terțe

În prezent, nu există nicio aplicație nativă pe Apple Watch care să fie responsabilă pentru monitorizarea somnului (cererea mea pentru watchOS 4). Dar App Store este plin de ele, unele chiar gratuite. Le-am selectat pe cele mai interesante pe care să le încercați singur, deși prefer prima: AutoSleep. Desigur, nimeni să nu creadă că datele obținute se apropie de ceea ce se poate realiza în monitorizarea reală cu instrumente medicale specifice, deși acest lucru nu este necesar pentru majoritatea.

Aplicația care oferă rezultate mai precise și care îți oferă chiar și opțiunea de a nu purta ceasul, deși, evident, în acest caz, rezultatele sunt mult mai puțin detaliate. Acesta detectează automat când veți dormi pe baza mișcărilor iPhone-ului și Apple Watch și folosește toate datele pe care ceasul le colectează automat pentru a vă monitoriza somnul, cum ar fi mișcarea și ritmul cardiac. Și toate acestea fără o aplicație instalată pe ceas, deci nu va exista nicio activitate de fundal care să distrugă bateria Apple Watch. Este cu adevărat uimitor și cred că își merită prețul.

O aplicație gratuită care oferă, de asemenea, rezultate foarte bune, fără atât de multe date ca cea precedentă, dar mai mult decât suficientă pentru mulți utilizatori care doresc doar monitorizare de bază. Instalează o aplicație pe Apple Watch și trebuie să indicați când vă culcați și când vă ridicați.

Această aplicație oferă date mult mai detaliate, deși pentru aceasta este necesar cumpărați un accesoriu care detectează mișcarea în patul nostru.