Одна из лучших особенностей наших Apple Watch напрямую связаны с физическими упражнениями и здоровьемДа, он также предлагает нам все больше и больше возможностей с другими типами приложений, уведомлениями, данными о погоде, новым детектором падения и многим другим, но большинство из нас действительно пользуется преимуществами спортивных функций, которые нам предлагают.
У Apple Watch есть очень интересная функция, о которой большинство пользователей несколько забывают, и именно они собирают данные для восстановления после того, как мы закончим нашу физическую активность. В некоторых случаях многие пользователи даже не знают, какую важную функцию Apple Watch выполняют после завершения обучения, но восстановление очень важно после занятия, и сегодня мы увидим как контролировать время восстановления с Apple Watch.
Выздоровление так же важно, как и тренировка
И дело в том, что после физической активности организму требуется некоторое время для восстановления, и в этом случае мы можем отслеживать восстановление с помощью Apple Watch всякий раз, когда мы заканчиваем тренировку, отслеживаемую с помощью часов. Эта функция доступна на всех моделях Apple Watch.От Series 0 (оригинальные часы) до новейших доступных Apple Watch Series 4.
Эти данные служат для того, чтобы увидеть реакцию нашего сердца после любой тренировки, и в этих данных мы можем увидеть, как с течением времени, когда мы продолжаем тренироваться, нашему телу требуется все меньше и меньше времени на восстановление. На самом деле все связано с нашим сердцем, и поэтому так важно хорошо восстанавливаться, как и часто тренироваться. Чтобы увидеть данные о нашем восстановлении после тренировки, мы должны перейти непосредственно к приложение для часов с сердечком.
В нем мы должны получить прямой доступ к опции, которая добавляется под каждым тренингом и называется восстановление С этими данными мы увидим, как мы снижаем частоту сердечных сокращений после завершения тренировки, и обычно, если мы тренируемся постоянно каждый раз, восстановление нормального пульса будет обходиться нам дешевле, поэтому мы делаем хорошую работу. По мере накопления тренировок этот пульс будет падать быстрее, пока мы не восстановим нормальный пульс в состоянии покоя.
Эти данные почти так же важны, как и данные самой тренировки, поэтому время от времени проверяйте, стабилизируется ли ваш пульс или падает ли он быстрее. В случае моего улова наверху за две минуты BPM упал на 11. Эта разница должна быть больше по мере прохождения тренировки, а это будет означать, что наше сердце с каждым разом восстанавливается быстрее. Следует иметь в виду одну деталь: если мы закончим одну тренировку и начнем другую без отдыха, мы получим несправедливую или нулевую информацию о восстановлении.
