Как контролировать сон с помощью Apple Watch

То, что многие пользователи упускают из виду в Apple Watch, - это мониторинг сна. В то время как другие браслеты для количественной оценки предлагают эту функцию в стандартной комплектации, Apple Watch не включает ее, несомненно, из-за одного из основных ограничений: батареи. Apple Watch с самого начала приходилось заряжать ежедневно, и большинство из нас предпочитают делать это во время сна. Однако с новым поколением часов Apple все кардинально меняется, поскольку и Apple Watch S1, и S2 позволяют разряжать аккумулятор в течение двух дней.. Мы объясняем, как контролировать сон с помощью Apple Watch.

Еще одна процедура для его загрузки

Первое, что нужно сделать - это изменить режим зарядки часов, потому что для того, чтобы действительно контролировать свой сон более или менее надежным способом, необходимо, чтобы вы их носили, чтобы вы не могли оставить их на ночь на зарядке. прикроватный столик. Когда мне тогда его заряжать? Согласно моим тестам, идеальным вариантом является проделать это дважды: утром, когда вы встаете, когда собираетесь выйти из дома, и вечером, непосредственно перед сном.. Таким образом, пока вы завтракаете, принимаете душ и одеваетесь, часы будут заряжаться, а ночью, пока вы спокойно сидите на диване и наслаждаетесь любимым сериалом, они также будут заряжать аккумулятор. Так что вы можете носить часы, когда они действительно полезны: в течение дня следите за своей деятельностью, а ночью, пока вы спите.

Сторонние приложения

В настоящее время на Apple Watch нет собственного приложения, отвечающего за мониторинг сна (мой запрос на watchOS 4). Но в App Store их полно, некоторые даже бесплатны. Мы выбрали самые интересные из них, чтобы вы испытали их на себе, но я предпочитаю первый: AutoSleep. Конечно, пусть никто не думает, что полученные данные близки к тому, что может быть достигнуто при реальном мониторинге с помощью конкретных медицинских инструментов, хотя для большинства в этом нет необходимости.

Приложение, которое дает более точные результаты и даже предлагает вам возможность не носить часы, хотя, очевидно, в этом случае результаты намного менее детализированы. Он автоматически определяет, когда вы собираетесь заснуть, на основе движений вашего iPhone и Apple Watch и использует все данные, которые часы автоматически собирают, для отслеживания вашего сна, такие как движение и частота сердечных сокращений. И все это без установленного на часах приложения, поэтому не будет фоновой активности, которая убьет батарею ваших Apple Watch. Это действительно потрясающе, и я думаю, что оно заслуживает своей цены.

Бесплатное приложение, которое также предлагает очень хорошие результаты без такого количества данных, как предыдущее, но более чем достаточно для многих пользователей, которым нужен только базовый мониторинг. Он устанавливает приложение на Apple Watch, и вы должны указать, когда вы ложитесь спать, а когда встаете.

Это приложение дает гораздо более подробные данные, хотя для этого необходимо купить аксессуар который обнаруживает движение в нашей постели.