Этот кризис Covid-19 имеет множество последствий, одно из них заключается в том, что, добровольно оставаясь дома, мы склонны нарушать привычные привычки здорового образа жизни, и спорт – это именно первое, от чего мы отказываемся. Дистанционная работа не означает, что мы прекращаем остальную часть нашей повседневной деятельности. Действительно, многие люди живут в относительно небольших квартирах или домах, где занятия спортом могут стать настоящим препятствием, поэтому в Actualidad iPhone Мы хотим протянуть вам руку помощи. Мы предлагаем вам четыре приложения, с помощью которых вы сможете заниматься спортом в соответствии с # StayAtHome и остановить коронавирус.
Делать упражнения дома
Как видно из названия, это приложение предназначено для того, чтобы вы могли тренироваться дома без какого-либо дополнительного оборудования. В нем есть очень обширные программы для всего тела, пресса, груди и рук. Он также имеет виртуальный монитор, который будет вести вас шаг за шагом, и счетчик упражнений, которые мы делаем. Очевидно, он предназначен как для начинающих пользователей, так и для тех, кто ищет что-то более конкретное. Он имеет калькулятор калорий, интегрируется с приложением iPhone Health и отслеживает результаты.
Как и в большинстве современных приложений, он имеет интегрированную платежную систему, но вы можете протестировать большую часть ее функций, не платя абсолютно ничего, так что вы можете свободно принимать решение. У него хорошие отзывы в iOS App Store, которые дают ему не менее 4,9 / 5 звезд. с более чем 2.000 оценок. Он совместим с любым устройством под управлением iOS 9 или выше и весит всего 250 МБ, поэтому не занимает слишком много места. Это, несомненно, отличная альтернатива, когда дело доходит до занятий спортом дома без специального оборудования.
8fit: обучение и рецепты
Это одно из старейших и самых популярных приложений в мире. С его помощью мы ориентируемся не только на физические упражнения дома, но и на нашу диету. Хорошее питание необходимо для сохранения результатов, полученных с помощью упражнений, и, прежде всего, для поддержания здорового физического состояния. Это приложение преследует различные цели, которые помогут нам похудеть, прийти в форму или набрать мышечную массу в зависимости от наших интересов и особенно наших потребностей.
Приложение рассчитывает наше физическое состояние и предлагает план питания и тренировок, который адаптируется к нашим потребностям. Помните, что он совместим с iPad и Apple TV, поэтому достаточно универсален. и это позволяет нам использовать практически любое пространство в нашем доме. Как и ожидалось, он имеет встроенные платежи, что в последнее время происходит с большинством приложений. Он весит исключительно мало, чуть более 120 МБ пространства, и будет совместим с устройствами, на которых установлена версия iOS 11 или выше, что тоже неплохо. Для перемещения мальчиков и девочек.
Семь - 7 минут упражнений
Времени мало, и тот факт, что мы работаем на дому или что мы должны заботиться о самых нуждающихся в семье, может означать, что у нас едва ли есть время, чтобы посвятить себя культу тела. Таким образом Seven - такое популярное приложение, которое обещает результаты всего за 7 минут упражнений в день. и это сделало его одним из самых загружаемых и ценных приложений в отрасли. Вы сможете тренироваться без каких-либо материалов и выработать привычку выполнять упражнения благодаря коротким периодам времени. Из-за его типологии иногда труднее всего принять его, если у вас нет предыдущей физической формы.
Вы можете ставить себе такие цели, как похудение или набор мышечной массы, Вам просто нужно принять во внимание свои физические возможности, поскольку Seven разработан, чтобы довести вас до предела без использования каких-либо материалов. Упражнения на семерки быстрые, поэтому стоит заранее подготовиться, чтобы не отставать от ритма. Как и ожидалось, у него есть серия интегрированных платежей, если мы хотим использовать все его функции, и в этом случае он весит 300 МБ и совместим с любым устройством, работающим под управлением iOS 12, но без его версии для Apple TV.
5 минут домашнего фитнеса
Еще одно приложение предназначено для занятий дома в течение коротких периодов времени, и оно поможет нам поддерживать физическую форму благодаря упражнениям HIT. Это приложение позволит нам использовать до шести групп занятий: пресс, потеря жира, грудь и руки, ягодицы и ноги, йога и пилатес. Это довольно полноценное приложение, у него также есть собственная версия для iPad, что следует учитывать. Преимущество в том, что он обещает держать нас в форме, посвящая спорту всего пять минут в день, будут ли они очень смелыми?
Нет времени или силы воли, чтобы привести себя в форму? Попробуйте это приложение. Для всех занятий предусмотрены определенные периоды работы и отдыха, чтобы упражнения длились не более 5 минут. Даже у самого загруженного человека в мире должно быть 5 минут на тренировку!
В принципе, как и все остальные, это бесплатное приложение, но оно предлагает «премиальную» версию, которая позволит нам разблокировать различные конфигурации, которых нет в бесплатной версии. Все упражнения снабжены подробными инструкциями и 3D-анимацией, которые показывают нам, как их правильно выполнять. Приложение также принимает во внимание ваш прогресс, поэтому оно будет адаптироваться к вашим потребностям в зависимости от времени, в течение которого вы его используете, и достигнутых целей. Он весит всего 160 МБ и может работать на устройствах с iOS 11 или более поздней версией операционной системы.
Надеемся, что благодаря этой подборке вы сможете заниматься спортом дома и оставаться в форме, несмотря на карантин. Помните, нельзя выходить из дома за исключением случаев крайней необходимости, Важно, чтобы мы все работали вместе в борьбе с COVID-19.