Здоровье становится все более важным, особенно в связи с растущим ожирением среди несовершеннолетних и большим количеством рабочих мест, требующих малоподвижного образа жизни. Но не волнуйтесь, если вы хотите похудеть, en Actualidad iPhone С помощью этих приложений мы постараемся облегчить вам похудение., интересный сборник утилит, которые помогут вам похудеть самым простым способом. Однако не заблуждайтесь, главное в похудании - это вы, ваша диета и ваша повседневная активность. Но если у нас есть приложения, которые нам помогают, тем лучше.
Мы также напоминаем вам, что Apple Watch могут быть определяющим фактором: если вы хотите подсчитывать шаги и калории, Apple Watch - идеальный компаньон для iPhone. Фактически, многие из этих приложений, о которых мы собираемся поговорить, имеют собственное приложение для Apple Watch, потому что это не то же самое, что иметь устройство, которое напоминает нам, когда мы не достигли нашей ежедневной цели, особенно для тех, кто стоит мы больше, чем счет, выходящий из дома, чтобы бегать по тридцать минут в день. Так что, начинаем со списка приложений для похудения, но мы не собираемся останавливаться на теме одного приложения, мы собираемся включить приложение для каждого предмета, который влияет на нашу цель.
7-минутная тренировка - для тех, у кого нет времени терять зря
Если мы хотим только тонизировать, поддерживать или терять небольшое количество веса, 7 минут тренировки может быть нашим идеальным компаньоном. Для этого идеально, если у нас есть здоровая диета и привычки, которые способствуют тому, что мы будем заниматься только семь минут. Вот как его команда разработчиков резюмирует:
Исследователи выбрали 12 упражнений, которые выполняются по 30 секунд с 10-секундными интервалами отдыха. Эта высокоинтенсивная тренировка способствует более высокому ежедневному метаболизму и эквивалентна тренировке продолжительностью более часа всего за 7 минут.
Это простые упражнения, но они удовлетворят наши повседневные потребности в активности, но мы должны быть последовательными, мы не собираемся терять большое количество веса, поддержание или разминка лучше, если мы хотим сопровождать его до простая диета. Включает приложение для Apple Watch и стоит 2,99 евро.
Бег, чтобы похудеть
Действительно, бег - это деятельность, которая сжигает много жира, если мы делаем это хорошо, кроме того, он помогает нам похудеть и привести в тонус наши ноги, которые, в конце концов, движут нами каждый день. Sя сделал таблицы, представленные этим приложением, похудеть нам не будет слишком дорого. Однако для бега требуется физическое состояние, которое не может быть слишком низким, поэтому мы рекомендуем строго следовать рекомендациям приложения.
ОСОБЕННО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Уникальный план интервалов с интервалами для бега, ходьбы и спринтов.
- Выбирайте из 6 программ обучения, общей продолжительностью 48 недель;
- 3 уровня сложности: начальный, средний и продвинутый;
- Готовые планы тренировок на 2 месяца, 3 тренировки в неделю.
Бег - очень здоровое занятие, но он может серьезно повредить ваши суставы, поэтому строго следуйте рекомендациям этого приложения, и вы можете сбросить до 15 кг всего за 8 недель.
Готовить для мужчин в спортивной форме - Здоровые рецепты
Когда дело доходит до потери времени, диета - важный фактор. Ушли в прошлое миф о рисе и курице, с этим приложением вы сможете хорошо, вкусно и полезно есть. Да, не переборщив. Мы рекомендуем это приложение, чтобы в сопровождении хороших упражнений вы могли похудеть здоровым образом. Мы также помним, что отказ от еды - это не похудание, которое вызовет значительный эффект восстановления, главное - сытость, не переусердствовав.
Простые полезные рецепты без лишних хлопот в портфолио. Это так просто, и это сообщение увидели более 942.000 человек, которые присоединились к Кевину Карри в его популярной учетной записи Instagram.
Это приложение Создано Кевином Карри, обычным пользователем, который решил изменить свои привычки в еде. с единственной целью улучшить свое здоровье и жизнь. Эта диета, дополненная упражнениями, может радикально изменить вашу внешность.
MyFitnessPal - Считайте калории
Калории - важная часть диеты и похудания, и главное - потреблять меньше калорий, чем мы собираемся сжигать изо дня в день. Для этого это MyFitnessPal, приложение под торговой маркой Under Armour, специализированный бренд спортивной одежды. Он будет подсчитывать не только калории, но и предпринятые нами шаги, чтобы мы знали, достигаем ли мы наших ежедневных целей, и, следовательно, потребляем меньше, чем сжигаем, поэтому мы постепенно будем худеть.
Pacer - не забудьте сделать не менее 10.000 XNUMX шагов
Уловка, позволяющая избежать набора веса или его постепенного снижения, - это 10.000 XNUMX шагов, предположительно, если мы делаем такое количество шагов в день, мы стараемся сжигать 100% потребленных калорий, таким образом достигнув гораздо более активной жизни, чем мы думаем. Правда в том, что для некоторых людей цель в 10.000 шагов не слишком проста, поэтому у нас есть Pacer, который будет считать шаги и маршруты за нас, чтобы мы ничего не оставили позади.
