S uvedením Apple Watch na trh ich začali používať mnohí používatelia sledujte svoje spánkové cykly, hodiny odpočinku, typ odpočinku, sledovanie nevybavených hodín spánku... vždy pomocou aplikácií tretích strán, keďže až donedávna sa neobťažovalo zahrnúť aplikáciu tohto typu.
Jednou z najzaujímavejších aplikácií dostupných v App Store na monitorovanie spánku je Sleep+++, aplikácia, ktorá bola práve aktualizovaná, aby pridala novú funkciu pre interpretovať kvalitu nášho odpočinku kombináciou troch meraní: kolísanie srdcovej frekvencie, pokojová srdcová frekvencia a pokojné trvanie spánku.
Aplikácia kombinuje tieto tri údaje, aby nám ponúkol číslo, ktoré sa umiestni medzi 0 a 100. Vyššie čísla nám hovoria, že sme pripravení na ďalší deň. Ak však čísla nie sú príliš vysoké, v závislosti od aplikácie je vhodné nevyvíjať nadmerné úsilie počas dňa a pozýva nás vopred si naplánovať hodiny spánku na nasledujúci deň.
Podľa vývojára aplikácie:
Je dôležité zaobchádzať s touto hodnotou ako s ukazovateľom a nie ako s klinickým meradlom. Hoci existuje rozsiahly výskum, ktorý naznačuje, že tieto tri faktory vo všeobecnosti korelujú s výkonom spánku, môžu byť ovplyvnené širokou škálou faktorov, ktoré môžu znížiť ich presnosť. Cieľom je poskytnúť vám všeobecnú predstavu o tom, ako je vaše telo pripravené, a použiť ho na prijímanie zdravých rozhodnutí pre váš deň.
Pre vás je k dispozícii aplikácia Sleep++ sťahujte úplne zadarmo a zahŕňa reklamy, reklamy, ktoré môžeme odstrániť pomocou nákupu v rámci aplikácie, ktorá má cenu 1,99 eur.
