Zdravie je čoraz dôležitejšie, najmä z dôvodu rastúcej obezity medzi maloletými a veľkého počtu pracovných miest, ktoré si vyžadujú sedavú činnosť. Ale nebojte sa, ak máte záujem o chudnutie, en Actualidad iPhone S týmito aplikáciami sa vám pokúsime uľahčiť chudnutie, zaujímavá zbierka pomôcok, ktoré vám pomôžu schudnúť najjednoduchším spôsobom. Nemýľte sa však, hlavným prínosom pri chudnutí ste vy, vaša strava a vaša každodenná aktivita. Ale ak máme aplikácie, ktoré nám pomáhajú, tým lepšie.
Pripomíname tiež, že Apple Watch môžu byť rozhodujúcim faktorom. Ak chcete počítať kroky a kalórie, sú hodinky Apple Watch dokonalým spoločníkom pre iPhone. V skutočnosti má veľa z týchto aplikácií, o ktorých si povieme, vlastnú aplikáciu pre Apple Watch, pretože to nie je to isté, mať zariadenie, ktoré nám pripomína, keď sme nesplnili náš denný cieľ, najmä pre tých, ktorí stoja nám viac ako účet odchádzajúci z domu, aby sme bežali tridsať minút denne. Takže začíname zoznamom aplikácií na chudnutie, ale nebudeme sa venovať téme jednej žiadosti, ale zahrnieme aplikáciu pre každý predmet, ktorá ovplyvňuje náš cieľ.
Sedemminútové cvičenie - pre tých, ktorí nemajú čas nazvyš
Ak chceme iba tónovať, udržiavať alebo stratiť malú váhu, 7 minútové cvičenie môže byť našim dokonalým spoločníkom. Preto je ideálne, aby sme mali zdravú stravu a návyky, ktoré uprednostňujú skutočnosť, že ideme cvičiť iba sedem minút. Takto to zhŕňa jeho vývojový tím:
Vedci vybrali 12 cvikov, ktoré sa vykonávajú po dobu 30 sekúnd, s 10-sekundovými intervalmi odpočinku. Toto vysoko intenzívne cvičenie produkuje vyšší denný metabolizmus a je ekvivalentné cvičeniu trvajúcemu viac ako hodinu, niečo málo cez 7 minút.
Sú to jednoduché cviky, ale uspokoja naše denné potreby, ale musíme byť dôslední, nechystáme sa schudnúť. Udržiavacia alebo zahrievacia činnosť je lepšia, ak ju chceme sprevádzať jednoduchá strava. Zahŕňa aplikáciu pre Apple Watch a stojí 2,99 EUR.
Beh na chudnutie
Beh je skutočne činnosť, pri ktorej sa spaľuje veľa tukov, ak to robíme dobre, navyše nám pomáha chudnúť a tonizovať nohy, čo nás koniec koncov hýbe každý deň. SAk urobíme tabuľky, ktoré táto aplikácia predstavuje, nebude nás to chudnutie stáť príliš veľa. Beh však vyžaduje fyzický stav, ktorý nemôže byť príliš nízky, preto odporúčame postupovať podľa odporúčaní aplikácie až do konca
ZVLÁŠTNE SCHUDNUTIE: Unikátny intervalový plán s intervalmi pre beh, chôdzu a šprinty.
- Vyberte si zo 6 tréningových programov, celková dĺžka 48 týždňov;
- 3 úrovne obtiažnosti: začiatočník, mierne pokročilý a pokročilý;
- Pripravené 2-mesačné tréningové plány, 3 tréningy týždenne.
Beh je veľmi zdravá činnosť, ale môže veľmi poškodiť kĺby, takže sa riaďte odporúčaniami tejto aplikácie do bodky a za 15 týždňov môžete stratiť až 8 kg.
Fit Men Cook - zdravé recepty
Diéta je podstatným faktorom, pokiaľ ide o stratu času. Mýtus o ryži a kuracom je preč, s touto aplikáciou sa môžete dobre, chutne a zdravo stravovať. Áno, bez toho, aby ste išli cez palubu. Túto aplikáciu odporúčame, aby ste spolu s dobrým cvičením mohli chudnúť zdravo. Pamätáme si tiež, že prerušením stravovania nie je chudnutie, ktoré vám spôsobí výrazný rebound efekt, kľúčom je zasýtiť sa bez toho, aby ste to prehnali.
Ľahké zdravé recepty bez problémov v portfóliu. Je to také jednoduché a je to správa, ktorú videlo viac ako 942.000 XNUMX ľudí, ktorí sa pripojili ku Kevinovi Currymu na jeho populárnom účte na Instagrame.
Táto aplikácia je vytvoril Kevin Curry, bežný používateľ, ktorý sa odhodlal zmeniť svoje stravovacie návyky s jediným úmyslom zlepšiť svoje zdravie a život. Táto strava doplnená cvičením by mohla radikálne zmeniť váš vzhľad.
MyFitnessPal - počet kalórií
Kalórie sú dôležitou súčasťou stravovania a chudnutia a kľúčom je konzumovať menej kalórií, ako spálime v každodennom živote. Pre toto je MyFitnessPal, aplikácia pod značkou Under Armour, špecializovaná značka športového oblečenia. Bude to spočítavať nielen kalórie, ale aj kroky, ktoré sme podnikli, aby sme vedeli, či plníme svoje denné ciele, a teda spotrebovali menej, ako spálime, takže postupne chudneme.
Pacer - nezabudnite urobiť aspoň 10.000 XNUMX krokov
Trik, ako sa vyhnúť priberaniu alebo postupnému chudnutiu, je údajne 10.000 XNUMX krokov, ak urobíme toto množstvo krokov denne, dbáme na to, aby sme spálili 100% kalórií, ktoré sme konzumovali, čím sa dosiahne oveľa aktívnejší život, ako si predstavujeme. Pravda je, že pre niektorých ľudí nie je cieľ 10.000 XNUMX krokov príliš ľahký, takže máme Pacera, ktorý nám spočíta kroky a trasy, aby sme po sebe nič nenechali.
