Táto kríza spôsobená ochorením COVID-19 prináša mnoho dôsledkov, jedným z nich je, že dobrovoľným uväznením v našich domovoch máme tendenciu porušovať zaužívané zdravé návyky a šport je práve prvá vec, ktorú opúšťame. Práca na diaľku neznamená, že zastavíme zvyšok našich každodenných činností. Je pravda, že veľa ľudí býva v relatívne malých bytoch či domoch, kde sa šport môže stať skutočnou prekážkou, a preto v Actualidad iPhone Chceme vám pomôcť. Prinášame vám štyri aplikácie, pomocou ktorých budete môcť športovať, aby ste splnili podmienky # Zostaňte doma a zastavte koronavírusy.
Cvičenie doma
Ako naznačuje jej názov, zámerom tejto aplikácie je, aby ste mohli cvičiť doma bez potreby ďalšieho vybavenia. Má veľmi rozsiahle postupy pre celé telo, brušné svaly, hrudník a paže. Má tiež virtuálny monitor, ktorý vás prevedie krok za krokom a počítadlo cvičení, ktoré robíme. Je očividne pripravený pre začínajúcich používateľov aj pre tých, ktorí hľadajú niečo konkrétnejšie. Má kalkulačku kalórií, integruje sa s aplikáciou iPhone Health a sleduje výsledky.
Rovnako ako väčšina dnešných aplikácií má integrovaný platobný systém, ale môžete otestovať veľkú časť jeho funkcií bez toho, aby ste museli platiť absolútne čokoľvek, aby ste sa mohli rozhodnúť slobodne. V obchode s aplikáciami pre iOS má dobré recenzie, ktoré mu dávajú minimálne 4,9 / 5 hviezdičiek s viac ako 2.000 9 hodnoteniami. Je kompatibilný s akýmkoľvek zariadením so systémom iOS 250 alebo novším a váži iba XNUMX MB, takže nezaberie príliš veľa miesta. To je nepochybne skvelá alternatíva, pokiaľ ide o športovanie doma bez akéhokoľvek konkrétneho druhu materiálu.
8fit: Školenie a recepty
Toto je jedna z najstarších a najpopulárnejších aplikácií na medzinárodnom trhu. S ním sa zameriavame nielen na domáce cvičenie, ale zameria sa aj na našu stravu. Správna výživa je nevyhnutná na udržanie výsledkov získaných cvičením a predovšetkým na udržanie zdravého fyzického stavu. Táto aplikácia má rôzne ciele, ktoré nám pomôžu schudnúť, dostať sa do formy alebo nabrať svalovú hmotu v závislosti od našich záujmov a najmä našich potrieb.
Aplikácia robí výpočet nášho fyzického stavu a poskytne nám plán stravovania a tréningu, ktorý sa prispôsobí našim potrebám. Pamätajte, že je kompatibilný s iPadom a Apple TV, takže je veľmi univerzálny a umožňuje nám využívať takmer akýkoľvek priestor v našej domácnosti. Ako sa dalo čakať, má integrované platby, čo sa v poslednej dobe stane s väčšinou aplikácií. Váži výnimočne málo, má niečo cez 120 MB priestoru a bude kompatibilný so zariadeniami, na ktorých beží verzia rovnaká alebo vyššia ako iOS 11, čo tiež nie je zlé. Presťahovať chlapcov a dievčatá.
Sedem - 7 minút cvičenia
Času je málo a skutočnosť, že pracujeme z domova alebo že sa musíme postarať o tých najpotrebnejších z rodiny, môže znamenať, že len ťažko máme čas venovať kultu tela. Teda Sedem je taká populárna aplikácia, ktorá sľubuje výsledky iba za 7 minút cvičenia denne a to z neho urobilo jednu z najsťahovanejších a najcennejších aplikácií v tomto sektore. Budete môcť trénovať bez potreby akéhokoľvek druhu materiálu a vďaka svojim krátkym časovým obdobiam si vytvoríte návyk na cvičenie. Vzhľadom na jeho typológiu je niekedy najťažšie osvojiť si, ak nemáte predchádzajúcu fyzickú formu.
Môžete si stanoviť ciele, ako je chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, Musíte jednoducho vziať do úvahy, aké sú vaše fyzické schopnosti, pretože Seven je navrhnutý tak, aby vás dostal na maximum bez použitia akéhokoľvek druhu materiálu. Sedem cvičení je rýchlych, takže by ste mali byť pripravení vopred, aby ste držali krok s rytmom. Podľa očakávania má sériu integrovaných platieb, ak chceme využívať všetky jeho funkcie, a v tomto prípade váži 300 MB a je kompatibilný s akýmkoľvek zariadením so systémom iOS 12, ale bez jeho verzie pre Apple TV.
5 minút domáceho fitnes
Ďalšia aplikácia zameraná na krátke domáce cvičenie, ktorá nám pomôže udržiavať fyzickú formu vďaka cvičeniu HIT. Táto aplikácia nám umožní využívať až šesť skupín sedení: brušné svaly, odbúravanie tukov, hrudník a paže, zadok a nohy, jóga a pilates. Je to pomerne kompletná aplikácia a má aj svoju vlastnú verziu pre iPad, s čím treba rátať. Výhodou je, že sľubuje, že nás udrží v kondícii tým, že sa športu bude venovať iba päť minút denne, budú veľmi odvážne?
Nemáte čas alebo vôľu dostať sa do formy? Vyskúšajte túto aplikáciu. Všetky sedenia majú časovanú prácu a odpočinok, aby sa zabezpečilo, že cvičenia nebudú trvať dlhšie ako 5 minút. Aj ten najrušnejší človek na svete by mal mať 5 minút na cvičenie!
V zásade, rovnako ako u ostatných, sa stretávame s bezplatnou aplikáciou, ktorá však ponúka „prémiovú“ verziu, ktorá nám umožní odomknúť rôzne konfigurácie, ktoré nie sú v bezplatnej verzii. Všetky cvičenia majú podrobné pokyny a 3D animácie, ktoré nám ukazujú, ako ich robiť správne. Aplikácia tiež zohľadňuje váš postup, takže sa prispôsobí vašim potrebám na základe času, ktorý ste používali, a dosiahnutých cieľov. Váži iba 160 MB a je možné ho spustiť na zariadeniach, ktoré majú iOS 11 alebo novšiu verziu operačného systému.
Dúfame, že vďaka tejto kompilácii môžete cvičiť doma a zostať v kondícii aj napriek karanténe. Pamätajte, že by ste nemali opustiť dom okrem prípadov krajnej nutnosti, je dôležité, aby sme všetci spolupracovali v boji proti COVID-19.