Ako používať funkciu „Spánok“ vášho alarmu pre iPhone

Funkcia „Spánok“ v systéme iOS je pre drvivú väčšinu používateľov veľkou neznámou, a to tak veľa, že mnohí nikdy nenakonfigurovali túto možnosť, pomocou ktorej nám Apple chce dať možnosť vylepšiť náš spánok, pretože sľubuje, že nás zobudí o presný okamih, aby sa náš deň začal dobre. Je to výsledok mnohých štúdií, ktoré spoločnosť Apple uskutočnila za posledných pár rokov pomocou aplikácie „Zdravie“ a ďalších typov hardvérových zariadení, ako sú napríklad Apple Watch. Teraz je dôležité vedieť, ako funkcia „Spánok“ v systéme iOS skutočne funguje a či nám skutočne pomôže lepšie spať.

Potom sa usporiadame podľa častí, ako vždy môžete pomocou nášho indexu prejsť priamo na časť textu, ktorá vás zaujíma najviac, alebo jednoducho preto, že chcete obsah prečítať čo najrýchlejšie. V tomto výučbe sa dozviete, ako nakonfigurovať funkciu „Spánok“ v systéme iOS tak, aby vás zobudila v ten najvhodnejší čas na optimalizáciu vášho spánku. Tak poďme tam a nezabudni na to Actualidad iPhone Vždy budete mať všetko, čo potrebujete, aby bol váš iPhone a iPad pripravený.

Nastavenie budíka a harmonogramu spánku

Budeme začínať kúsok po kúsku a tým prvým bude nepochybne funkcia „Spánok“, ktorá hovorí o našich spánkových návykoch. Za týmto účelom pôjdeme do aplikácie Alarm nášho zariadenia so systémom iOS, ako to urobíme, aby sme vytvorili normálny a aktuálny alarm. Uvidíme, že teraz v spodnej strednej časti máme pridanú novú. Keď klikneme na túto možnosť, rýchlo sa nám zobrazí malý text s jej obsahom a my budeme musieť iba kliknúť na "Začať" nakonfigurovať systém.

Hneď ako začneme, prvá otázka, ktorú nám položíte, je: „Kedy sa chceš zobudiť?“, tu by sme nemali meniť svoje návyky, zahrnieme čas, ktorý pravidelne budíme, keď ideme do práce, alebo nech už máme akékoľvek bežné povinnosti. Potom budete musieť odpovedať: „V ktoré dni chceš, aby zaznel budík?“Ako vidíte, táto konfigurácia je úplne rovnaká ako dobre nakonfigurovaný alarm v systéme iOS.

Potom musíme zariadeniu povedať, koľko hodín musíme v noci spať, je dôležité, aby každý používateľ odpovedal jednoducho podľa svojich zvykov, pretože čelíme osobným detailom, ktoré budú závisieť od spôsobu, akým každý z nich spravuje ich hodiny spánku. A nakoniec odpovieme: Kedy chcete dostať pripomienku, že je čas ísť spať? Ako to naši rodičia robili dlho, naše zariadenie so systémom iOS nás upozorní na ideálny čas, kedy by sme mali ísť spať.

Posledné kroky, tón budíka

Je skvelé, že Apple zistil, že zvyčajné vyzváňacie tóny budíka v aplikácii Alarm sú hlasné a môžu niekoho zobudiť so zlou náladou, preto Zahŕňajú sériu akustiky pre všetky chute. Vypočujte si ich jeden po druhom a vyberte si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašej osobnosti, alebo jednoducho ten, ktorý sa vám páči najviac, myslite na to, že to bude prvé, čo za dlhý deň v práci začujete. Nezabudnite tiež, že ak máte hudbu v zariadení alebo prostredníctvom služby Apple Music, môžete tieto skladby zvoliť aj ako tóny budíka, pokiaľ vás nepresvedčia tie, ktoré ponúka spoločnosť Apple.

A konfigurácia bude hotová, teraz stačí prejsť aplikáciou Dream a zistiť, ako postupujú vaše štatistiky a vedieť, či dodržiavate to, čo je stanovené.

Prezrite si našu históriu spánku

Po nastavení tohto budíka budeme mať vždy históriu kvality nášho spánku. Tieto údaje budú efektívnejšie, ak budete hodinky Apple Watch používať napríklad počas spánku, napríklad samotný iPhone je schopný určiť kvalitu vášho spánku, ak ho necháte na nočnom stolíkuAj keď vám odporúčame, aby ste túto funkciu pripojili, aby ste ju mohli nabíjať v noci.

Ak chcete vedieť, či spíte efektívne, mali by ste držať pruhy histórie spánku v dvoch oranžových líniách, čo bude jasným indikátorom toho, že ich kvalitu zlepšujete, a preto sa musíte vždy snažiť ľahnúť si a vstať. v rovnakom čase alebo v opačnom prípade, keď vám to aplikácia oznámi. Spoločnosť Apple tvrdí, že na vývoji tohto typu funkcií usilovne pracovala na zlepšení zdravia svojich zákazníkov, a osobne mu dávam šancu v týchto dňoch, pretože odborníci zabezpečujú, že rutinné návyky pred spaním zlepšujú kvalitu života.