Tehnike sproščanja in meditacije, čeprav so zelo različni koncepti, so enako raznoliki kot cilji ljudi, ki jih izvajajo: najti sebe in svojo enotnost s preostalim svetom okoli sebe, osvoboditi um vsakodnevnih skrbi, spodbuditi ustvarjalnost, povečati spomin in koncentracijo ter s tem spodbuditi produktivnost, se znebiti nakopičenega stresa in tesnobe ter doseči boljše počutje itd.
Zdaj, zahvaljujoč mobilnim napravam, kot sta iPhone in iPad, ter aplikacijam, ki jih je ustvarilo več deset razvijalcev, sprostite se, razbremenite stresa in se odklopite od vsakdanje rutine, sproščen ritem pa je mogoč praktično kadar koli in kjer koli.
Naslednje aplikacije zapirajo to serijo aplikacij, namenjenih sprostitvi in / ali meditaciji. Če med njimi ne najdete tistega, ki ga potrebujete, ne pozabite pogledati prvi del ya la drugi del tega izbora.
5-minutna sprostitev - vodena meditacija za spanje, počitek in lajšanje stresa
Le pet minut se moramo umiriti in sprostiti zahvaljujoč tej aplikaciji, katere naslov že pove vse. Morda mislite, da nimate časa za sprostitev, nekaj zelo značilnega za nov življenjski ritem, in ravno zaradi tega lahko s to aplikacijo kadar koli in na nek kraj izkoristite za umiritev duha in polnjenje baterij, « idealen za krajše postanke med dnevnimi porodnimi ".
Vsaka seja traja le pet minut; lajšali boste stres, izboljšali spanje in boljši počitek ter povečali koncentracijo in produktivnost s "kombinacijo ustnega vodenja, mehke glasbe in pomirjujočih zvokov, da ustvarite mirno pot v stanje miru in miru."
Zenfie: Vodena meditacija pozornosti v španščini
Zenfie je aplikacija, ki jo boste našli stoodstotno prevedeno v španščino in s katero se lahko "naučite in poglobite prakso meditacije in čuječnosti (meditacija čuječnosti)".
Cilj Zenfieja je, da vas spremlja pri uresničevanju vaših osebnih ciljev s pomočjo modulov vodene meditacije v španščini. Zenfie postane vaš spremljevalec meditacije:
- Izpusti.
- Spite bolje, spet spat.
- Izboljšajte sprostitev in počitek, boljši nadzor stresa.
- Razvijte boljšo samozavest.
- Izboljšajte osebne odnose.
- Izboljšajte svojo koncentracijo pri športnih vajah.
- Izvajajte samoumevne meditacije s sproščujočo glasbo.
Toda sprostitev in meditacija nista namenjeni samo odraslim Zenfie ima dva modula, posebej namenjena najmlajšim hiše:
- Zenfie Kids, za otroke med 3. in 6. letom
- Zenfie Junior, za otroke med 7. in 14. letom.
In poleg tega ponuja določene seje ki jih je mogoče uporabiti v praksi, kolikor želite, in ki so zasnovani tako, da ustrezajo posebnim potrebam:
- Sprostitev in počitek.
- SOS seje bližajočega se stresa.
- Prebuditve za začetek dneva pravilno.
- Seje pred spanjem.
- Glasbene seanse.
Zen - anksioznost stres meditacija sprostitev spanja
Zen je aplikacija namenjena obojim za boj proti stresu in iz njega izhajajočim zdravstvenim težavam, za učenje in obvladovanje umetnosti meditacije.
Zen Mixer vam bo s svojim vmesnikom, ki je enostaven za uporabo, s številnimi meditacijskimi skladbami, sprostitvenimi vajami in vodenimi sejami pomagal doseči svoje cilje: bolje spati, povečati produktivnost in koncentracijo, prebroditi težka čustva ali se preprosto sprostiti in opustiti vse skrbi.
Izbirate lahko med različnimi ozadji in zvoki, da "ustvarite osebno okolje": zvoki deževnega gozda, podvodni zvoki, zvoki iz okolice in dolga itd. Poleg tega ima časovnike in alarme.
Kot ste videli v teh tednih, je v trgovini App Store veliko orodij, s katerimi se lahko borite proti stresu, se sprostite in poskusite bolj lagodno in zdravo živeti. Zdaj ostane samo še tista, ki se najbolje odziva na tisto, kar potrebujete.
