Caafimaadka ayaa marba marka ka sii dambeysa sii kordheysa, gaar ahaan buurnida sii kordheysa ee carruurta yar yar iyo shaqooyinka tirada badan ee u baahan firfircoonaan la'aan. Laakiin ha ka welwelin, haddii aad xiiseyneyso inaad miisaankaaga hoos u dhacdo, en Actualidad iPhone Waxaan isku dayi doonaa inaan kuugu fududeyno codsiyadan si aad u lumiso miisaanka, ururinta xiisaha leh ee korantada oo kaa caawin doonta inaad lumiso kiilo sida ugu fudud. Si kastaba ha noqotee, ha qaldamin, hantida ugu weyn ee miisaan lumis waa adiga, cuntadaada iyo hawl maalmeedkaaga. Laakiin haddii aan hayno codsiyo na caawinaya, ayaa ka sii fiican.
Waxaan sidoo kale ku xasuusinaynaa in Apple Watch uu noqon karo qodob go'aamiya, haddii waxa aad rabto ay tahay in la tiriyo tillaabooyinka iyo kalooriyada, Apple Watch waa wehelka iPhone ee ugu habboon. Xaqiiqdii, qaar badan oo ka mid ah barnaamijyadan aan ka hadlayno waxay leeyihiin codsi u gaar ah oo loogu talagalay Apple Watch, maxaa yeelay isku mid maahan in la haysto qalab na xusuusiya markaannaan gaarin yoolkeenna maalinlaha ah, gaar ahaan kuwa ku kacaya in ka badan koontada si aan uga baxno guriga si aan u socodsiino soddon daqiiqadood maalintii. Sidaas darteed, waxaan ku bilaabaynaa liiska codsiyada si aan miisaan u dhumin, laakiin kuma sii socono mowduuca hal codsi, laakiin waxaan ku soo dari doonnaa codsi maaddo kasta oo saameyn ku leh ujeedkeenna.
7 Min Workout - Kuwa aan haysan waqti ay ku lumiyaan
Haddii waxa aan dooneyno ay yihiin kaliya inaan dhawaaqno, dayactirno ama lumino miisaanno yar, 7 Min Shaqeyn noqon karaa wehelkayaga kaamil ah. Tan awgeed, waxaa habboon inaan helno cunto caafimaad leh iyo caadooyin u roon xaqiiqda ah inaan kaliya jimicsi sameyno toddobo daqiiqo. Tani waa sida ay kooxdiisu u soo koobtay:
Cilmi-baarayaashu waxay doorteen 12 jimicsi oo lagu sameeyo 30 ilbiriqsi, oo leh 10-ilbiriqsiyo nasasho ah. Tababbarkaan xoogga badan wuxuu soo saaraa dheef-shiid kiimikaad sarreeya maalin kasta wuxuuna u dhigmaa jimicsi ka badan hal saac, in ka badan 7 daqiiqo.
Waa layliyo fudud, laakiin waxay qancin doonaan howlaheena maalinlaha ah, laakiin waa inaan noqnoqon mid isku mid ah, ma dhumin doonno culeysyo fara badan, dayactir ama howl diirimaad ayaa ka fiican haddii waxa aan dooneyno ay tahay inay ku weheliso a cunto fudud. Waxaa ku jira dalabka Apple Watch iyo qiimahiisu waa 2,99 XNUMX.
Orod si aad u lumiso miisaan
Runtii, orodku waa hawl gubaysa dufan badan haddii aan si fiican u qabanno, marka lagu daro, waxay naga caawinaysaa inaan lumino miisaanka oo aan lugaha ka dhawaajino, taas oo, ka dib, waa waxa maalin kasta na dhaqaajiya. SWaxaan sameeyay miisaska ay soo bandhigtay codsigan, wax badan nagama qaali doonin inaan dhimo miisaanka. Si kastaba ha noqotee, socodsiintu waxay u baahan tahay xaalad jireed oo aan aad u hooseyn karin, markaa waxaan kugula talineynaa inaad raacdo talooyinka dalabka ee warqadda
GAAR AHAAN IN LAGU QAADO MIISAANKA: Qorshaha bareeg u gaar ah oo leh kala-orodka, socodka, iyo orodka.
- Ka xusho 6 barnaamij tababar, wadarta dhererka 48 toddobaad;
- 3 heer oo dhib ah: Bilow, Dhexdhexaad iyo Sare;
- Qorshooyin tababar oo 2-bilood ah oo diyaar ah, 3 jimicsi usbuucii.
Orodku waa dhaqdhaqaaq caafimaad oo aad uwanaagsan, laakiin wuxuu waxyeello badan ugeysan karaa kala-goysyadaada, markaa raac talooyinka dalabkan ee warqadda ah waxaadna waayi kartaa illaa 15KG 8 toddobaad oo keliya.
Ragga Fiican Kariya - Cunnooyinka Caafimaadka Leh
Cunnadu waa shay lama huraan ah markay tahay waqti luminta. Tagay waa khuraafaad bariis iyo digaag, codsigan waxaad ku cuni kartaa sifiican, dhadhan fiican oo caafimaad leh. Haa, adigoon dulmarin. Waxaan kugula talineynaa codsigan si ay u weheliso jimicsi wanaagsan, waxaad u lumin kartaa miisaanka hab caafimaad leh. Waxaan sidoo kale xasuusnaa in joojinta cunista aysan aheyn miisaanka oo kaa lumaya, taasi waxay sababi doontaa saameyn soo laabasho oo muhiim ah, furaha ayaa ah in la dhergo iyadoon laga badin.
Cunto fudud oo caafimaad leh oo aan dhib ku haynin faylalka faylalka. Waa wax fudud sida tan waana fariin ay arkeen in kabadan 942.000 oo qof oo kusoo biiray Kevin Curry bartiisa caanka ah ee Instagram.
Barnaamijkan ayaa ah waxaa abuuray Kevin Curry, oo ah isticmaale caadi ah oo go'aansaday inuu beddelo caadooyinka cunistiisa iyadoo ujeedadu tahay oo keliya hagaajinta caafimaadkaaga iyo noloshaada. Lagu daro jimicsi, cuntadani waxay si weyn u beddeli kartaa muuqaalkaaga.
MyFitnessunes - Tiri kalooriyada
Kaloriintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada iyo miisaanka oo yaraada, furaha ayaa ah in la cuno kaloriin ka yar inta aan guban doonno maalinteenna nolol maalmeedka. Tani waa tan MyFitnessunes, codsi ku hoos qoran magaca calaamadda hoostiisa, Nooc khaas ah oo dharka isboortiga ah. Keliya ma tirin doono kalooriyada, laakiin sidoo kale tillaabooyinka aan qaadnay, si aan u ogaanno haddii aan la kulmayno yoolalkayaga maalinlaha ah, oo aan sidaas u cunno wax ka yar inta aan gubno, sidaas darteed waxaan si tartiib tartiib ah u dhimi doonnaa miisaan.
Pacer - Ha iloobin inaad qaaddo ugu yaraan 10.000 oo tallaabo
Xeelad si looga fogaado miisaanka oo kordha ama in yar looga tago iyadoo yar ayaa ah 10.000 oo tallaabo, haddii loo baahdo, haddii aan qaadanno tallaabooyinkan tallaabooyinka ah maalintii, waxaan hubinaa inaan gubno 100% kalooriyada aan isticmaalnay, sidaasna lagu gaarayo nolol aad uga firfircoon inta aan filayno. Runtu waxay tahay dadka qaarkiis, hadafka 10.000 oo talaabo ma ahan mid aad u fudud, marka waxaan leenahay Pacer oo noo tirin doona tillaabooyinka iyo jidadka nalooga qaadayo si aynaan waxba uga harin.
