Esta crisis del COVID-19 está trayendo muchas consecuencias, una de ellas es que con el confinamiento voluntario en nuestros hogares tendemos a romper nuestra rutina de hábitos saludables y precisamente el deporte es lo primero que abandonamos. Teletrabajar no significa que dejemos el resto de actividades de nuestro día a día. Es cierto que muchas personas viven en pisos o casas relativamente pequeñas donde hacer deporte se puede convertir en un verdadero obstáculo por eso en Actualidad iPhone queremos echarte una mano. Доносимо вам четири апликације помоћу којих ћете моћи да се бавите спортом како бисте се придржавали # СтаиАтХоме и зауставили Цоронавирус.
Вежбајте код куће
Као што му само име говори, намера ове апликације је да можете да вежбате код куће без потребе за било каквом додатном опремом. Има врло опсежне рутине за цело тело, трбушне мишиће, груди и руке. Такође има виртуелни монитор који ће вас водити корак по корак и бројач вежби које радимо. Очигледно је да је припремљен и за почетнике и за оне који траже нешто конкретније. Има калкулатор калорија, интегрише се са апликацијом иПхоне Хеалтх и прати резултате.
Као и код већине апликација данас, он има интегрисани систем плаћања, али можете да тестирате велики део његових функционалности, а да не морате апсолутно ништа да платите, тако да одлуку можете слободно доносити. Има добре критике у иОС Апп Сторе-у које му дају не мање од 4,9 / 5 звездица са више од 2.000 оцена. Компатибилан је са било којим уређајем који има иОС 9 или новији и тежак је само 250 МБ, па не заузима превише простора. Ово је несумњиво одлична алтернатива када је реч о бављењу спортом код куће без посебне опреме.
8фит: Обука и рецепти
Ово је једна од најстаријих и најпопуларнијих међународних апликација. Са њим се фокусирамо не само на вежбање код куће, већ и на нашу исхрану. Добра исхрана је неопходна за одржавање резултата постигнутих вежбањем и пре свега за одржавање здравог физичког стања. Ова апликација има различите циљеве који ће нам помоћи да смршамо, уђемо у форму или добијемо мишићну масу у зависности од наших интереса и посебно наших потреба.
Апликација врши прорачун нашег физичког стања и пружиће нам план оброка и тренинга који се прилагођава нашим потребама. Имајте на уму да је компатибилан са иПадом и Аппле ТВ-ом, па је прилично свестран и омогућава нам да искористимо готово сваки простор у свом дому. Као што се и очекивало, има интегрисана плаћања, што се у последње време дешава са већином апликација. Тежи изузетно мало, нешто више од 120 МБ простора и биће компатибилан са уређајима који имају верзију једнаку или већу од иОС 11, што ни није лоше. Да премештају дечаке и девојчице.
Седам - 7 минута вежбања
Времена је мало, а чињеница да радимо на даљину или да морамо да се побринемо за најпотребније чланове породице може значити да тешко да имамо времена да се посветимо култу тела. Тако Севен је тако популарна апликација, обећава резултате са само 7 минута вежбања дневно и то га је учинило једном од најпреузиманијих и најцењенијих апликација у сектору. Моћи ћете да тренирате без потребе за било којом врстом материјала и створите навику вежбања захваљујући својим кратким временским периодима. Због своје типологије, понекад је најтеже усвојити ако немате претходни физички облик.
Можете поставити циљеве као што су губитак килограма или добијање мишићне масе, Једноставно морате узети у обзир који су ваши физички капацитети, јер је Седам дизајниран да вас стави до крајњих граница без употребе било које врсте материјала. Вежбе за седмице су брзе, па треба да будете унапред спремни да бисте ишли у корак са ритмом. Као што се и очекивало, има низ интегрисаних плаћања ако желимо да користимо све његове функционалности, а у овом случају је тежак 300 МБ, што је компатибилно са било којим уређајем који има иОС 12, али без своје верзије за Аппле ТВ.
5 минута кућног фитнеса
Друга апликација усредсређена је на вежбање код куће на краћи временски период и то ће нам помоћи да одржимо физичку форму захваљујући ХИТ вежбама. Ова апликација ће нам омогућити да искористимо до шест група сесија: трбушњаци, губитак масног ткива, прса и руке, задњица и ноге, јога и пилатес. То је прилично комплетна апликација и такође има своју верзију за иПад, што је нешто што треба узети у обзир. Предност је у томе што обећава да ће нас одржати у форми тако што ће спорту посветити само пет минута дневно, да ли ће бити врло одважни?
Немате времена или снаге воље да уђете у форму? Испробајте ову апликацију. Све сесије имају временски период рада и одмора како би се осигурало да вежбе не трају дуже од 5 минута. Чак и најзапосленија особа на свету требало би да има 5 минута за вежбање!
У принципу, као и за остатак, ово је бесплатна апликација, али нуди „премиум“ верзију која ће нам омогућити да откључамо различите конфигурације које нису у бесплатној верзији. Све вежбе имају детаљна упутства и 3Д анимације које нам показују како их правилно радити. Апликација такође узима у обзир ваш напредак, тако да ће се прилагодити вашим потребама на основу времена које сте користили и постигнутих циљева. Тежак је само 160 МБ и може се покретати на уређајима који имају иОС 11 или новију верзију оперативног система.
Надамо се да захваљујући овој компилацији можете да вежбате код куће и да будете у форми упркос карантину. Запамтите, не бисте требали напуштати кућу, осим из крајњих разлога, Важно је да сви заједно радимо у борби против ЦОВИД-19.