Здравље постаје све важније, посебно због све веће гојазности малолетника и великог броја послова који захтевају седећу активност. Али не брините, ако сте заинтересовани за губитак тежине, en Actualidad iPhone vamos a intentar ponértelo más fácil con estas aplicaciones para perder peso, занимљива компилација услужних програма који ће вам помоћи да изгубите килограме на најлакши начин. Међутим, немојте се заваравати, главна предност у губитку тежине сте ви, ваша исхрана и ваша дневна активност. Али ако имамо апликације које нам помажу, још боље.
Такође вас подсећамо да Аппле Ватцх може бити одлучујући фактор, ако је оно што желите да бројите кораке и калорије, Аппле Ватцх је савршен пратилац за иПхоне. У ствари, многе од ових апликација о којима ћемо говорити имају своју апликацију за Аппле Ватцх, јер није исто имати уређај који нас подсећа када нисмо испунили свој дневни циљ, посебно за оне од нас. којима је теже.Излазак из куће да трчимо наших тридесет минута дневно се рачуна. Тако да, Почињемо са листом апликација за мршављење, али нећемо остати на теми једне апликације, већ ћемо укључити апликацију за сваки предмет који утиче на наш циљ.
7 мин тренинга – За оне који немају времена за губљење
Ако је оно што желимо само да тонизирамо, одржимо или изгубимо мале количине тежине, 7 мин тренинга може бити наш савршени пратилац. За ово је идеално да почнемо са здравом исхраном и навикама које подстичу чињеницу да ћемо вежбати само седам минута. Овако то резимира развојни тим:
Истраживачи су одабрали 12 вежби које се изводе по 30 секунди, са интервалима одмора од 10 секунди. Овај тренинг високог интензитета производи већи дневни метаболизам и еквивалентан је вежбању дужем од сат времена, за нешто више од 7 минута.
То су једноставне вежбе, али ће задовољити наше дневне потребе за активностима, али морамо бити доследни, нећемо губити велике количине килограма, активност одржавања или загревања је боља ако је оно што намеравамо да пратимо са једноставна дијета. Укључује апликацију за Аппле Ватцх и кошта 2,99 евра.
Трчање за мршављење
Заиста, трчање је активност која сагорева много масти ако то урадимо како треба. Осим тога, помаже нам да изгубимо тежину и тонирамо ноге, које нас, уосталом, свакодневно покрећу. даАко пратимо табеле представљене у овој апликацији, губитак тежине нас неће коштати превише. Међутим, за трчање је потребна физичка кондиција која не може бити прениска, па вам препоручујемо да до краја следите препоруке апликације.
ПОСЕБНО ДА СМРШАМО: Јединствени интервални план са интервалима за трчање, ходање и спринт.
- Изаберите један од 6 програма обуке, укупне дужине 48 недеља;
- 3 нивоа тежине: почетни, средњи и напредни;
- Спремни двомесечни планови тренинга, 2 тренинга недељно.
Трчање је веома здрава активност, али може нанети много штете вашим зглобовима, па пратите препоруке ове апликације до краја и можете изгубити до 15 кг за само 8 недеља.
Фит Мен Цоок – здрави рецепти
Дијета је битан фактор када је у питању губитак времена. Нестао је мит о пиринчу и пилетини, са овом апликацијом можете јести добро, укусно и здраво. Да, без претеривања. Препоручујемо ову апликацију како бисте, уз добру вежбу, могли да смршате на здрав начин. Такође се сећамо да престанак једења не значи губитак тежине, то ће изазвати значајан повратни ефекат, кључ је бити задовољан без претеривања.
Лаки здрави рецепти без проблема у новчанику. То је тако једноставно и то је порука коју је видело више од 942.000 људи који су се придружили Кевину Карију на његовом популарном Инстаграм налогу.
Ова апликација је креирао Кевин Кари, случајни корисник који је одлучио да промени своје навике у исхрани са једином намером да побољшате своје здравље и свој живот. Уз вежбу, ова дијета би могла радикално да промени ваш изглед.
МиФитнессПал – Бројите калорије
Калорије су важан део исхране и мршављења, а кључно је да уносимо мање калорија него што сагоревамо у свакодневном животу. За ово јесте МиФитнессПал, апликација под натписом Ундер Армоур, специјализовани бренд спортске одеће. Неће нам рећи само калорије, већ и кораке које смо предузели, како бисмо знали да ли испуњавамо своје дневне циљеве и на тај начин трошимо мање него што сагоревамо, па ћемо постепено губити на тежини.
Пејсер – Не заборавите да направите најмање 10.000 корака
Трик да се избегне дебљање или да се мало по мало изгуби је 10.000 корака, наводно, ако направимо оволико корака дневно, старамо се да сагоревамо 100% калорија које смо потрошили, чиме остварујемо много активнији живот него што замишљамо. Истина је да за неке људе циљ од 10.000 корака није превише лак, па имамо Пејсера који ће пребројати наше кораке и руте како не бисмо ништа оставили за собом.
