Технике опуштања и медитације, иако су то врло различити концепти, подједнако су разнолики као и циљеви људи којима се они баве: пронаћи себе и његово јединство са остатком света око себе, ослободити ум свакодневних брига, да подстакне креативност, повећа меморију и концентрацију и тако подстакне продуктивност, ослободи се нагомиланог стреса и анксиозности и постигне боље стање благостања итд.
Сада, захваљујући мобилним уређајима попут иПхоне-а и иПад-а и апликацијама које су креирали десетине програмера, опустите се, ослободите стреса и искључите се из свакодневне рутине и ослобађајући ритам је могућ практично у било које време и на сваком месту.
Следеће апликације затварају ову серију апликација посвећених опуштању и / или медитацији. Ако међу њима не пронађете потребну, не заборавите да је погледате први дио анд тхе други део овог избора.
5-минутно опуштање - вођена медитација за спавање, одмор и ублажавање стреса
Само пет минута треба да се смиримо и опустимо захваљујући овој апликацији чији наслов већ све говори. Можда мислите да немате времена за опуштање, нешто врло типично за нови ритам живота, и управо из тог разлога помоћу ове апликације моћи ћете да искористите било које време и место за смирење и пуњење батерија, «Идеално за кратка заустављања током дневног порођаја».
Свака сесија траје само пет минута; ублажићете стрес, побољшаћете сан и одмор, побољшавајући концентрацију и продуктивност кроз „комбинацију усменог вођења, тихе музике и умирујућих звукова како бисте створили мирно путовање у стање мира и тишине“.
Зенфие: Вођена пажња медитација на шпанском
Зенфие је апликација за коју ћете наћи да је сто посто преведена на шпански језик и помоћу које можете да „научите и продубите праксу медитације и сабраности (медитација сабраности)“.
Циљ Зенфие-а је да вас прати у остваривању ваших личних циљева кроз своје модулате вођене медитације на шпанском језику. Зенфие постаје ваш пратилац у медитацији:
- Пустити.
- Спавај боље, врати се на спавање.
- Побољшајте опуштање и одмор, бољу контролу стреса.
- Развијте боље самопоуздање.
- Побољшајте личне односе.
- Побољшајте своју концентрацију у бављењу спортом.
- Изводите самовођене медитације уз опуштајућу музику.
Али опуштање и медитација нису само за одрасле, а самим тим Зенфие има два модула посебно посвећена најмлађима куће:
- Зенфие Кидс, за децу између 3 и 6 година
- Зенфие Јуниор, за децу између 7 и 14 година.
И поред тога, нуди одређене сесије који се могу применити у пракси онолико пута колико желите и који су дизајнирани да задовоље одређене потребе:
- Сесије опуштања и одмора.
- СОС сесије предстојећег стреса.
- Сесије буђења за прави дан.
- Сесије пре спавања.
- Музичке сесије.
Зен - анксиозност стрес медитација опуштање спавања
Зен је апликација намењена обоје за борбу против стреса и здравствених проблема који из њега проистичу, као научити и савладати уметност медитације.
Са својим једноставним интерфејсом, широким спектром стаза за медитацију, вежбама опуштања и вођеним сесијама, Зен Микер ће вам помоћи да постигнете своје циљеве: боље спавајте, повећајте продуктивност и концентрацију, радите кроз тешке емоције или се једноставно опустите и пустите бриге.
Можете да изаберете и комбинујете различите позадине и звукове „како бисте створили персонализовано окружење“: звуке прашуме, подводне звукове, амбијенталне звукове и дугачко итд. Поред тога, има тајмере и аларме.
Као што сте видели током ових недеља, у Апп Сторе-у постоји много алата који вам могу помоћи у борби против стреса, опуштању и покушају да водите лежернији и здравији начин живота. Сада остаје само да одаберете ону која најбоље одговара ономе што вам треба.
