Сада када је стигла јесен, морамо да почнемо да видимо да ли можемо да смањимо тај стомак који је растао током целог лета да када стигну нугати панталоне и даље стану. Ако чим прођемо испред врата теретане видимо да нам је лоше, најбоље што можемо да урадимо је да се посветимо трчању. У Апп Сторе-у можемо пронаћи велики број апликација које нам помажу да контролишемо своју физичку активност у сваком тренутку, а захваљујући Аппле Ватцх-у ово праћење је још боље. Апликација о којој данас говоримо, која Има редовну цену од 3,99 евра, али можемо да га преузмемо бесплатно на ограничено време, што је један од њих..
10к тркач То је и за оне који желе да почну да трче и за све оне кориснике који већ прелазе 5 километара на њиховим изласцима. 10к Руннер нам нуди различите рутине које се састоје од ходања – трчања – ходања и постепеног повећања активности до 10 километара. Остаје нам само да ставимо слушалице и слушамо музику док примамо упутства из апликације.
Карактеристике 10к Руннер-а
- Обука од 5000 до 10.000.
- 8 недеља, 3 пута недељно до 5000.
- Још 6 недеља, 3 пута недељно до 10.000.
- Наизменично ходање и трчање.
- Аудио тренер вам говори шта да радите.
- Почните лагано и постепено повећавајте трчање.
- Ради са закључаним (тамним) екраном.
- Понављајте сесије кад год желите
- МУЗИКА / ГПС / ИНДООР-ОУТДООР
- Слушајте своју музику док трчите.
- Аудио тренер се прилагођава вама када вам затреба.
- Савршено ради са свим музичким апликацијама.
- Компатибилан са свим ГПС покренутим апликацијама.
- Нике+, РунКеепер, МапМиРун и СВИ остали.
- ПОБЕДЕ / МЕДАЉЕ / ПОСТИГНУЋА
- Свака завршена трка је победа.
- Примите медаље за свој напредак.
- Мотивациони цитати за ваше тело и ум.
- ПОДЕЛИ СА ПРИЈАТЕЉИМА
- Делите победе/медаље на Фејсбуку, Твитеру и путем е-поште.
- РУННИНГ ФОРУМ
- Придружите се нашем форуму за трчање на Фејсбуку.
- Разговарајте са другим тркачима и делите.
- ПОМОЋ И УПУТСТВА
- Дизајниран за почетнике да успеју.
- Водич и информације за почетнике.
- Одговори на сва уобичајена питања.
- Везе ка видео записима за истезање и загревање.
