Hälsa blir allt viktigare, särskilt på grund av den växande fetman bland minderåriga och det stora antalet jobb som kräver stillasittande aktivitet. Men oroa dig inte, om du är intresserad av att gå ner i vikt, en Actualidad iPhone Vi ska försöka göra det lättare för dig med dessa applikationer att gå ner i vikt, en intressant samling verktyg som hjälper dig att gå ner i vikt på det enklaste sättet. Men lura inte dig själv, den främsta tillgången i viktminskning är du, din kost och din dagliga aktivitet. Men om vi har applikationer som hjälper oss, desto bättre.
Vi påminner dig också om att Apple Watch kan vara en avgörande faktor, om det du vill är att räkna steg och kalorier är Apple Watch den perfekta iPhone-följeslagaren. Faktum är att många av dessa applikationer som vi kommer att prata om har en egen applikation för Apple Watch, eftersom det inte är samma sak att ha en enhet som påminner oss när vi inte har uppnått vårt dagliga mål, särskilt för de av oss som har svårt att kontot lämna hemmet för att köra våra dagliga trettio minuter. Så att, Vi börjar med listan över applikationer för att gå ner i vikt, men vi kommer inte att stanna vid ämnet för en enda ansökan, utan vi kommer att inkludera en ansökan för varje ämne som påverkar vårt mål.
7 min träning – för dig som inte har tid att slösa
Om det du bara vill är att tona, bibehålla eller gå ner små mängder i vikt, 7 min träning det kan vara vår perfekta följeslagare. För detta är det idealiskt att vi har en hälsosam kost och vanor som gynnar det faktum att vi bara ska träna sju minuter. Så här sammanfattar utvecklingsteamet det:
Forskarna har valt ut 12 övningar som utförs under 30 sekunder, med 10 sekunders vilointervall. Denna högintensiva träning ger en högre daglig ämnesomsättning och motsvarar att träna mer än en timme, på drygt 7 minuter.
De är enkla övningar, men de kommer att tillfredsställa våra dagliga aktivitetsbehov, men vi måste vara konsekventa, vi kommer inte att gå ner stora mängder vikt, en underhålls- eller uppvärmningsaktivitet är bättre om det vi vill är att åtfölja det till en enkel diet. Den innehåller en applikation för Apple Watch och kostar 2,99 €.
Kör för att gå ner i vikt
I själva verket är löpning en aktivitet som bränner mycket fett om vi gör det rätt, och det hjälper oss också att gå ner i vikt och tona våra ben, vilket trots allt är det som rör oss varje dag. SOm vi utför tabellerna som denna applikation presenterar för oss kommer det inte att vara alltför svårt för oss att gå ner i vikt. Men körning kräver ett fysiskt tillstånd som inte kan vara för lågt, så vi rekommenderar att du följer applikationens rekommendationer till punkt och pricka
SÄRSKILT FÖRLORA VIKT: Unik intervallplan med intervaller för löpning, promenader och sprint.
- Välj mellan 6 träningsprogram, total längd på 48 veckor;
- 3 svårighetsnivåer: Nybörjare, mellanliggande och avancerade;
- Färdiga 2-månaders träningsplaner, 3 pass per vecka.
Löpning är en mycket hälsosam aktivitet, men det kan göra mycket skada på dina leder, så följ rekommendationerna i denna ansökan till punkt och pricka så kommer du att kunna gå ner upp till 15 kg på bara 8 veckor.
Fit Men Cook - hälsosamma recept
Kosten är en oumbärlig faktor när det gäller att slösa tid. Myten om ris och kyckling är borta, med denna applikation kan du äta gott, gott och hälsosamt. Att om, utan att passera. Vi rekommenderar denna applikation så att du tillsammans med en bra träning kan gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Vi kommer också ihåg att att sluta äta är inte att gå ner i vikt, det kommer att orsaka en viktig rebound-effekt, nyckeln är att bli mätt utan att gå för långt.
Enkla hälsosamma recept utan problem i plånboken. Så enkelt är det och det är ett meddelande som setts av mer än 942.000 XNUMX personer som har anslutit sig till Kevin Curry på hans populära Instagram-konto.
Den här appen är skapad av Kevin Curry, en slumpmässig användare som bestämde sig för att ändra sina matvanor med den enda avsikten att förbättra deras hälsa och liv. Kompletterad med träning kan denna diet radikalt förändra hur du ser ut.
MyFitnessPal – Räkna kalorier
Kalorier är en viktig del av kosten och viktminskningen, och nyckeln är att konsumera färre kalorier än vi kommer att bränna i vår dagliga dag. för det är det MyFitnessPal, en applikation under tecknet Under Armour, ett specialiserat märke för sportkläder. Det kommer inte bara att berätta för oss kalorierna, utan också vilka steg vi har tagit, så att vi vet om vi uppfyller våra dagliga mål, och därmed konsumerar mindre än vi förbränner, och därmed gradvis gå ner i vikt.
Pacer – Glöm inte att ta minst 10.000 XNUMX steg
Ett knep för att inte gå upp i vikt eller lämna den lite i taget är det med 10.000 XNUMX steg, förmodligen, om vi tar så här många steg om dagen, vi ser till att vi förbränner 100 % av de kalorier vi har förbrukat, och därmed uppnå ett mycket mer aktivt liv än vi föreställer oss. Sanningen är att för vissa människor är målet på 10.000 XNUMX steg inte alltför lätt, så vi har Pacer som kommer att räkna stegen och vägarna så att vi inte lämnar något bakom oss.
