ஆப்பிள் வாட்ச் மாறி வருகிறது ஆண்டுதோறும் அதன் முழு திறனைக் காட்டும் சாதனம். நம்மில் பலர் ஏற்கனவே "அத்தியாவசியமானவர்கள்" என்று தகுதி பெற்ற ஒரு சாதனமாக இருந்து ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உயிர்களைக் காப்பாற்றுங்கள்.
அதன் பயனர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் சாதனமாக இருப்பது அதன் அம்சங்களில் ஒன்று. இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர், ஈ.கே.ஜி போன்றவை முதலியன வதந்திகள் பரவியுள்ளன. ஆனாலும் நம் இதய துடிப்புக்கான நம்பகமான அளவீடுதான் நாம் ஏற்கனவே வைத்திருக்க முடியும்.
இதய துடிப்பு குறிக்கிறது நிமிடத்திற்கு இதய துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை, அளவிடப்படுகிறது, நிச்சயமாக, "நிமிடத்திற்கு துடிக்கிறது" அல்லது "பிபிஎம்" (ஆங்கிலத்தில், பிபிஎம்-நிமிடத்திற்கு பீட்ஸ்-).
ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் ஆப்பிள் வாட்ச் நம் இதயத் துடிப்பை அளவிட, ஆப்பிள் வாட்சில் பயன்பாட்டைத் திறந்து காத்திருக்க வேண்டும். ஆனாலும் ஆப்பிள் வாட்ச் தொடர்ந்து எங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடுகிறது மற்றும் சுகாதார பயன்பாட்டில் அளவீடுகளைக் காணலாம் எங்கள் ஐபோன்.
இதுதான் ஓய்வெடுக்கும்போது உயர்த்தப்பட்ட இதய துடிப்பு அல்லது அதிகபட்ச இதய துடிப்பு போன்ற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது நம் வயதிற்கு அதிகமாக உள்ளது. தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது நமது அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பின் தோராயமான கணக்கீடு "220 - எங்கள் வயது".
இருப்பினும், மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் ஆப்பிள் வாட்ச் உயர்ந்த இதயத் துடிப்பைக் கண்டறிந்தால் உங்களுக்கு அறிவிப்பை அனுப்பும் திறன் கொண்டது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது இது உயர்ந்த இதயத் துடிப்பைக் குறிக்கிறது. அதாவது, நாங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் என்றால், எங்களுக்கு அறிவிப்பு கிடைக்காது, ஏனெனில் உயர்ந்த இதய துடிப்பு, இந்த விஷயத்தில், நியாயமானது.
இதை உள்ளமைக்க, நாம் வேண்டும் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்:
- உங்கள் ஐபோனில் வாட்ச் பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
- "எனது கண்காணிப்பு" தாவலைக் கிளிக் செய்க.
- பின்னர் "இதய துடிப்பு" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
- 'உயர்ந்த இதய துடிப்பு' ஐ இயக்கவும்.
- நீங்கள் அறிவிப்பைப் பெற விரும்பும் இதயத் துடிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இரண்டு விஷயங்களை நினைவில் வையுங்கள். இந்த அம்சம் அசல் ஆப்பிள் வாட்சுடன் பொருந்தாது, பின்னர் வந்தவர்களுடன் இருந்தால். வேறு என்ன, ஆப்பிள் வாட்ச் செய்கிறது அளவீட்டு பிழைகள் வெவ்வேறு காரணிகளால் எந்த எச்சரிக்கையும் முன் நீங்கள் பயன்பாட்டைத் திறந்து உறுதிப்படுத்த வேண்டும். மேலும், உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் இதயத் துடிப்பை நீங்களே அளவிடவும் அல்லது யாராவது உங்களுக்காக அதை அளவிடவும்.
நீங்கள் விரும்பும் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் அமைக்க முடியாது. எனது ஆப்பிள் வாட்ச் 3 இதை அனுமதிக்காது. 100, 110, 120, 130, 140 மற்றும் 150 இலிருந்து அளவுருக்கள் மட்டுமே கிடைக்கின்றன
நான் தூங்கும்போது 158 பிபிஎம் அடைந்தேன் என்று மூன்று முறை என்னை எச்சரித்தேன்; எனவே நான் இருதயநோய் நிபுணரிடம் சென்றேன், அவர்கள் எல்லா வகையான சோதனைகளையும் செய்தார்கள்: வித்தியாசமாக எதுவும் இல்லை, எனவே இது கடிகாரத்தில் சிக்கலாக இருக்கலாம். வாழ்த்துகள்