எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்

குறிப்பாக சிறார்களிடையே வளர்ந்து வரும் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான வேலைகள் காரணமாக உடல்நலம் பெருகி வருகிறது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் எடை இழக்க ஆர்வமாக இருந்தால், en Actualidad iPhone vamos a intentar ponértelo más fácil con estas aplicaciones para perder peso, எளிதான வழியில் கிலோவை இழக்க உதவும் பயன்பாடுகளின் சுவாரஸ்யமான தொகுப்பு. இருப்பினும், எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், எடை இழப்புக்கான முக்கிய சொத்து நீங்கள், உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் அன்றாட செயல்பாடு. ஆனால் எங்களுக்கு உதவும் பயன்பாடுகள் இருந்தால், சிறந்தது.

ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம், நீங்கள் விரும்புவது படிகள் மற்றும் கலோரிகளை எண்ணினால், ஆப்பிள் வாட்ச் சரியான ஐபோன் துணை. உண்மையில், நாம் பேசப்போகும் இந்த பயன்பாடுகளில் பலவற்றில் ஆப்பிள் வாட்சிற்கான அவற்றின் சொந்த பயன்பாடு உள்ளது, ஏனென்றால் நம் அன்றாட இலக்கை எட்டாதபோது, ​​குறிப்பாக செலவு செய்பவர்களுக்கு நினைவூட்டுகின்ற ஒரு சாதனம் வைத்திருப்பது ஒன்றல்ல. ஒரு நாளைக்கு எங்கள் முப்பது நிமிடங்கள் இயங்க வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய கணக்கை விட எங்களுக்கு அதிகம். அதனால், எடை இழக்க பயன்பாடுகளின் பட்டியலுடன் தொடங்குவோம், ஆனால் நாங்கள் ஒரு பயன்பாட்டின் விஷயத்தில் தொடர்ந்து இருக்கப் போவதில்லை, ஆனால் எங்கள் குறிக்கோளை பாதிக்கும் ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் ஒரு பயன்பாட்டை சேர்க்க உள்ளோம்.

7 நிமிடம் ஒர்க்அவுட் - வீணடிக்க நேரமில்லாதவர்களுக்கு

நாம் விரும்புவது தொனியில், பராமரிப்பதில் அல்லது சிறிய அளவிலான எடையைக் குறைப்பதாக இருந்தால், 7 நிமிடம் ஒர்க்அவுட் எங்கள் சரியான துணை இருக்க முடியும். இதற்காக, நாம் ஏழு நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறோம் என்ற உண்மையை ஆதரிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது. அவரது வளர்ச்சி குழு இதை இவ்வாறு தொகுக்கிறது:

12 விநாடிகளுக்கு செய்யப்படும் 30 பயிற்சிகளை 10 விநாடி ஓய்வு இடைவெளியில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர். இந்த அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி அதிக தினசரி வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் இது ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக, 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சமம்.

அவை எளிமையான பயிற்சிகள், ஆனால் அவை நம் அன்றாட செயல்பாட்டுத் தேவைகளை பூர்த்திசெய்யும், ஆனால் நாம் சீராக இருக்க வேண்டும், நாங்கள் அதிக அளவு எடையைக் குறைக்கப் போவதில்லை, ஒரு பராமரிப்பு அல்லது சூடான செயல்பாடு சிறந்தது என்றால் நாம் விரும்புவது அதனுடன் இணைந்தால் எளிய உணவு. ஆப்பிள் வாட்சிற்கான விண்ணப்பம் மற்றும் 2,99 XNUMX செலவாகும்.

உடல் எடையை குறைக்க ஓடுகிறது

உண்மையில், ஓடுவது என்பது நாம் நன்றாகச் செய்தால் நிறைய கொழுப்பை எரிக்கும் ஒரு செயலாகும், கூடுதலாக, இது எடையைக் குறைக்கவும், நம் கால்களைத் தொனிக்கவும் உதவுகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை நகர்த்தும். எஸ்இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் வழங்கப்பட்ட அட்டவணையை நான் செய்தேன், உடல் எடையை குறைக்க இது எங்களுக்கு அதிக செலவு செய்யாது. இருப்பினும், இயங்குவதற்கு மிகக் குறைவாக இருக்க முடியாத உடல் நிலை தேவைப்படுகிறது, எனவே கடிதத்தின் பயன்பாட்டின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்

எடையை குறைக்க குறிப்பாக: ஓடுதல், நடைபயிற்சி மற்றும் ஸ்பிரிண்ட்களுக்கான இடைவெளிகளுடன் தனித்துவமான இடைவெளி திட்டம்.
- 6 பயிற்சித் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள், மொத்தம் 48 வாரங்கள்;
- சிரமத்தின் 3 நிலைகள்: தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட;
- தயார் 2 மாத பயிற்சி திட்டங்கள், வாரத்திற்கு 3 உடற்பயிற்சிகளும்.

ஓடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமான செயலாகும், ஆனால் இது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே கடிதத்திற்கு இந்த பயன்பாட்டின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், வெறும் 15 வாரங்களில் 8KG வரை இழக்க நேரிடும்.

ஃபிட் மென் குக் - ஆரோக்கியமான சமையல்

நேரத்தை வீணடிக்கும்போது உணவு ஒரு முக்கிய காரணியாகும். அரிசி மற்றும் கோழியின் கட்டுக்கதை போய்விட்டது, இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் நன்றாக, சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடலாம். ஆமாம், கப்பலில் செல்லாமல். இந்த பயன்பாட்டை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியுடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வழியில் எடை இழக்க முடியும். சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது உடல் எடையை குறைக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்கிறோம், இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மீள் விளைவை ஏற்படுத்தும், முக்கியமானது அதை மிகைப்படுத்தாமல் திருப்திப்படுத்த வேண்டும்.

போர்ட்ஃபோலியோவில் எந்த தொந்தரவும் இல்லாத எளிதான ஆரோக்கியமான சமையல். இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் கெவின் கரியுடன் அவரது பிரபலமான இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் சேர்ந்துள்ள 942.000 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் பார்த்த செய்தி இது.

இந்த பயன்பாடு கெவின் கரி என்ற சாதாரண பயனரால் உருவாக்கப்பட்டது, அவர் தனது உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான உறுதியை ஏற்படுத்தினார் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்துவதற்கான ஒரே நோக்கத்துடன். உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, இந்த உணவு உங்கள் தோற்றத்தை தீவிரமாக மாற்றக்கூடும்.

MyFitnessPal - கலோரிகளை எண்ணுங்கள்

கலோரிகள் உணவு மற்றும் எடை இழப்பில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் முக்கியமானது நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் எரிக்கப் போவதை விட குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வதுதான். இதற்காக அது MyFitnessPal, அண்டர் ஆர்மர் என்ற பெயரில் ஒரு பயன்பாடு, ஒரு சிறப்பு விளையாட்டு ஆடை பிராண்ட். இது கலோரிகளை எண்ணுவது மட்டுமல்லாமல், நாம் எடுத்துள்ள நடவடிக்கைகளையும், இதனால் நாம் அன்றாட இலக்குகளை பூர்த்திசெய்கிறோமா என்று எங்களுக்குத் தெரியும், இதனால் நாம் எரிப்பதை விட குறைவாகவே உட்கொள்வோம், எனவே படிப்படியாக எடை குறைப்போம்.

பேஸர் - குறைந்தது 10.000 படிகள் எடுக்க மறக்காதீர்கள்

எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு தந்திரம் அல்லது அதை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விட்டுவிடுவது 10.000 படிகள் ஆகும், ஒரு நாளைக்கு இந்த அளவு முன்னேற்றங்களை நாம் எடுத்துக் கொண்டால், நாங்கள் உட்கொண்ட கலோரிகளில் 100% எரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறோம்இதனால் நாம் கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை அடைகிறோம். உண்மை என்னவென்றால், சிலருக்கு, 10.000 படிகளின் குறிக்கோள் மிகவும் எளிதானது அல்ல, எனவே எங்களிடம் பேஸர் இருக்கிறார், அவர் எங்களையும் விட்டுச்செல்லாமல் இருக்க எங்களுக்கான படிகளையும் பாதைகளையும் எண்ணுவார்.