நடைமுறையில் அனைத்து மருத்துவர்களும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று குறைந்தது குடிக்க வேண்டும் இரண்டு லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர், நாம் நினைப்பதை விட அதிக நன்மைகளைத் தரக்கூடிய ஒன்று மற்றும் பலர் அதைச் செய்கிறார்கள் என்று நினைத்தாலும் அதைப் பெற மாட்டார்கள். நிச்சயமாக, அதற்கான பயன்பாடு உள்ளது.
எனவே நீங்கள் மறக்க வேண்டாம்
பகலில் தாகமாக மாறும் போது தண்ணீரைக் குடிக்கும் பலர் இருக்கிறார்கள், இது இந்த உணர்வைத் திருப்திப்படுத்த வெறுமனே குடிக்கக் காரணமாகிறது, ஆனால் குறைந்தபட்ச பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எட்டாமல், நம் உடலில் பாதகமான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது குறுகிய மற்றும் நடுத்தர கால. சில வேலைகளில் நீங்கள் குடிப்பதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது கடினம் என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும், ஆனால் அங்குதான் பயன்பாடு செயல்படுகிறது.
வாட்டரின் எங்களுக்கு ஒரு எளிய வழியை வழங்குகிறது தண்ணீரை பதிவு செய்யுங்கள் நாங்கள் பகலில் குடிக்கிறோம், ஏனென்றால் ஐந்து அல்லது பத்து வினாடிகளில் நாங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் குறிப்போம், நாங்கள் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்தோம். பயன்பாடு ஒரு நீல பின்னணியைக் காட்டுகிறது, இது பகலில் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது குறைகிறது, இது நாம் குடிக்க எவ்வளவு மிச்சம் வைத்திருக்கிறோம் என்பதை பார்வைக்குக் காட்டுகிறது.
வற்புறுத்தல்
விண்ணப்பம் இருந்தால் போதாது, வாட்டரின் ஒரு அறிவிப்பு முறையை ஒருங்கிணைக்கிறது, இதன் மூலம் நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது அது எங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். இது மிகவும் பரபரப்பானவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நாம் குடிப்பதைக் கண்காணிக்க பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் தர்க்கரீதியானது மற்றும் இயல்பானது, பழகுவது கடினம் என்று புதிய அம்சங்கள் உள்ளன.
பயன்பாட்டைப் பற்றி நான் விரும்பிய மற்றொரு விஷயம், இது எங்களை உள்ளமைக்க அனுமதிக்கிறது வெவ்வேறு பாட்டில்கள் எங்களிடம் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, நாம் 0,75l ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் (இது மிகவும் பொதுவானதல்ல) அல்லது எங்கள் கண்ணாடிகள் இயல்பை விட பெரியதாக இருக்கலாம். அவ்வாறான நிலையில், விருப்பங்களில் அதை மாற்றினால் போதும், இதனால் பயன்பாடு புதுப்பிக்கப்பட்ட அளவீடுகளை நன்கு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதோடு, நாம் என்ன குடிக்கிறோம் என்பதற்கான சரியான கணக்கீடுகளையும் செய்கிறது.
இந்த பயன்பாட்டில் அதிக மர்மம் இல்லை: அது இலவச, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறது, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, எனவே நீங்கள் தேவையானதை விட குறைவான தண்ணீரைக் குடிப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அது இப்போது உங்கள் ஐபோனில் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.
எங்கள் மதிப்பீடு
Más Información – Gratitude Journal 365, una app para apuntar lo bueno que nos pasa día a día
உங்கள் எண்ணம் நல்லது என்று எனக்குத் தெரிந்தாலும், அது பிரபலமான நம்பிக்கையுடன் செல்கிறது, என்னை மறுக்க அனுமதிக்கவும், நாங்கள் கடற்பாசிகள் போல குடிநீர் ஏற்கனவே மதிப்பிடப்பட்டதை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் நம்மிடம் வரும் நீரின் பற்றாக்குறையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதாக நான் நினைக்கிறேன் ஒரு எளிய காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டிய அல்லது அது மிகவும் வெப்பமான இடத்தில் இருப்பதால், சில குறிப்பிட்ட நோயால் அவதிப்படாவிட்டால், மாறாக, மனித உடல், குடிக்கச் செல்வது நல்லது. , நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், என்ன நடக்கப் போகிறது என்றால், பகல் நேரத்தில் நீங்கள் அதிகம் பயணிக்கும் பாதையாக கர்ரஃபோன்-குளியல் பாதை இருக்கும், நீங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், உடல் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.
இப்போது நீங்கள் சமீபத்திய ஆய்வுகளுக்கு நம்பமுடியாதவர்களாக இருக்க விரும்பினால், குறைந்தபட்சம் நல்ல ஆலோசனையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அதை பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் அல்லது குடங்களுடன் செய்ய வேண்டாம், முடிந்தால் ஒரு பிஸ்பெனால் ஒரு விஷத்திலிருந்து விலகி இருக்க பிளாஸ்டிக் குடங்கள் அல்லது கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
இந்த பயன்பாட்டிற்கு தவறான ஆலோசனை.